Depresia - psychická podpora
Ahojte, možno sa len potrebujem vykecať, ale určite by som chcela aj radu. Ale skôr teda napíšem, o čo ide. V poslednej dobe sa na mňa valí jedna vec za druhou, a akosi som v zvláštnom stave. Pred vyše rokom som si prešla peklom v manželstve, aj keď ani dovtedy to nebolo vôbec ideálne. Viem, že rozvod bol pre mňa tým najlepším riešením. Rozum si to uvedomuje, a vlastne som s tým zmierená. S čím zmierená nie som, je to, čo mi môj ex spravil. Taktiež nie som zmierená s tým, ako sa ku mne po rozvode správa, čo mi píše, čo tvrdí. Samé klamstvá, a v podstate zo mňa robí handru, ale to vlastne robil aj počas manželstva. Mňa to však vnútri veľmi škrie. Ako dokáže klamať, a tvrdiť veci, ktoré nie sú absolútne pravda /nechcem byť úplne konkrétna/. Taktiež tvrdenie, že som mu za 10 rokov nič nedala a ani ho nemrzí nič čo mi spravil, veľmi bolia. Aj keď rozum si všetko uvedomuje, že on je psychicky chorý a manipulátor a oni majú v sebe takéto správanie, aj tak ma to bolí. A ide o to, že sa chcem zbaviť takýchto pocitov. Aby ma to netrápilo, aby som stále denno-denne dokolečka na to nemyslela. Jednoducho ma dokáže rozhodiť niečo skoro vždy, keď spolu komunikujeme /len cez sms, nemáme dobré vzťahy/. Naposledy som ho žiadala, aby jeho známosť nenahovárala našu dcéru, aby mi klamala. On sa ešte jej akoby zastával, spravil zo mňa blbú. A mňa to v podstate odvtedy trápi. Stále mi to behá hlavou, aj keď to nechcem. Jednoducho vždy keď sa vyskytne niečo, čo ma trápi, dokážem na to neustále myslieť. A darmo chcem tie myšlienky odohnať, jednoducho neviem to ovládať. Viac-menej sa nenudím, mám nejaké činnosti, ktorým sa venujem počas dňa. Ale z času na čas sa prichytím že zas na to len myslím, potom sa neviem na nič iné sústrediť, náladu mám pod psa. I keď sa snažím nedávať to najavo. Ale je to ťažké. Myslela som si, že to mám ako tak za sebou, všetko čo sa stalo. No nie je tomu tak. je to už vyše roka a pol odkedy som od ex odišla, ale som na tom vlastne asi horšie, ako som bola pred rokom. Ako sa naučiť nemyslieť na veci, ktoré ma trápia? Lebo rozum to vie, že je to aj tak úplne zbytočné sa nad tým trápiť, no nedokážem tie myšelinky potlačiť a ovládať to.
nebola som ani za psychoogom, ani psychiatrom. raz som volala na jednu linku, nejaká psychologická poradňa. no po pravde, veľa mi to nedalo. ja si všetko uvedomujem, a vlastne ten rozhovor s nimi bol taký, že sa viac mnej oni mňa pýtali, a sama som akoby si aj odpovedala. a nejak mi to nepomohlo. len som sa vyrozprávala, ale nič sa akoby nezmenilo.
Nemôžes čakať, ze po jednom telefonáte na nejakú linku sa vyrieši problém, ktorý vznikal roky. Nájsť dobrého psychológa a chodit na pravidelné sedenia. On ta uz naučí ako máš pracovať s myšlienkami, pomoze ti vyrovnať sa s vecami. Je to beh na dlhú trať, nečakaj riešenie hneď, ale určite to stojí za to.
@janka_23 tak nečakala som zázraky. len som z toho mala taký pocit ničoho, len vyrozprávania sa. a kdesi som čítala, že v podstate to tak funguje u psychológov /možno je to mylná info/, že človek má sám prísť na to, kde je problém, sám si odpovedať, prečo je to a to tak. ale ja to viem aj bez toho, aby som o tom s niekým rozprávala. ako píšem, rozum to vie. akurát nedokážem ovládať tie svoje myšlienky.
ale rozmýšľam, že si skúsim vyhľadať nejakú pomoc. myslím že som bola viac v pohode, a teraz sa v pohode vôbec necítim...
Treba nájsť dobrého psychológa v prvom rade. Jasne, ze sa ta bude pýtať a budete sa rozprávať pretože aj on si potrebuje urobiť nejaký obraz o tom co ta trápi, aká si atď atď. Takže možno prvé sedenia budú len o tom "kecani" lebo hodina sedenia sa ti suchne raz dva, ale netreba to vzdať. Ja som na každom sedení od lekárky dostala nejakú úlohu, ktorú som musela do ďalšieho sedenia splniť a ver mi, že niekedy som mala chuť vyletieť na ňu co za blbosti mi to dava, ale tie veci fakt zafungovali.
@janka_23 ďakujem. tak skúsim si niekoho nájsť, podľa odporúčaní.
verím, že to neide asi len tak zo dňa na deň. aj keď nerozumiem tomu, že sa to v podstate po tak dlhom čase práveže zhoršilo, čo by som čakala, že sa zlepší, časom.
inak čo sa týka toho telefonátu na tú linku, tak tam v podstate boli otázky, čo má trápi, a prečo si myslím že je to tak. a vždy keď som niečo povedala, tak len zas otázka, prečo si myslím že je to tak. ale asi je to iné, keď k niekomu začneš pravidelne chodiť a on ťa potrebje aj spoznať, teda ten problém. aj keď som myslela, že to zvládnem sa, asi budem potrebovať pomoc.
Zhoršilo sa to preto lebo neustále dostávaš podnety, ktoré ti tento stav spôsobujú. Nevies to spracovať, nevieš reagovať, proste tvoj ex ma na tebou stále moc. Ano, budú to samé otazky, ale ver mi ze aj otázky typu prečo si myslíš ze je to tak majú zmysel a lekárke o tebe veľa povedia
@janka_23 ďakujem za rady, asi budem musieť vyhľadať tú pomoc, aj keď som dúfala, že to spracujem sama. je pravda, že keď ma ex vôbec nekontaktoval, alebo ani ja jeho, tak som bola viac v pohode. lenže žiaľ niekedy sa nedá. ale už aj na to si budem musieť dať pozor, nepísať mu vôbec. aj keď som si myslela, že ho kontaktujem len s vážnym dôvodom. ale aj to budem musieť nejak potláčať. a v podstate radšej ako jemu písať, aby jeho známosť nenahovárala dcéru na klamstvo, tak sa radšej o tom s dcérou porozprávam. alebo čokoľvek bude, radšej asi ignorovať, a dcére len vysvetľovať /napríklad aj to, aby nespala v 1 manželskej posteli s cudzím chlapcom-keďže jej otec na tom nič zlé nevidel, jedná sa o syna exovej známosti, no sú v období dospievania, takže pre mňa to nie je vôbec v poriadku/.
Hlavne je lekárovi povedať všetko, byť úprimná, otvorena a povedať aj veci o ktorých sa hovorí tazko. Iba tak ti skutočne pomôže. Nevzdaj to po prvom sedení, ako som povedala je to beh na dlhé trate. Ja sama som vystriedala viac psychológov až kym som našla toho pravého. Drzim palce, zvládneš to.
@janka_23 ďakujem pekne
Tak zapni Google a hľadaj psychológa 😉
On v psychickom týraní neprestal...ideál by bolo vôbec si s ním nepisat, ale asi kvôli dcére sa to nedá.Urcite k psychologicke poradí Ti ako si to nepripúšťaj a selektovat
@janka_23 ano, už som si vyhľadala pár odporúčaní v mojom meste
@luccija ja viem, aj som mu veľmi dlho nepísala. ani kvôli dcére, boli určené hodiny kedy sa s ňou môže stretávať, prišiel, doniesol ju, ani sme sa koľkokrát nevideli. no keď vyskočilo pár vecí, ktoré sa týkajú dcéry, tak sa nedalo nepísať. ale darmo mu čokoľvek napíšem, on má svoj svet, žiadny pocit viny za nič. a nikdy nepochopí čo mi vlastne robil, dokonca pre neho aj nevera je nič. ešte mňa obviňuje za to, že dcéra prišla o domov, lebo veď to bolo moje rozhodnutie že pri ňom nechcem zostať a chcem odísť. no celé zlé. ale ďakujem, aspoň viem, že to musím riešiť.
Psychopati manipulatori necítia pocit viny, emócie...vždy budeš za všetko vinna ty.Z toho on žije zneistiť teba...je to ťažké.Len nesmieš odpovedať zaťahovať sa do toho citovo...
@luccija ano, uvedomujem si to. čítala som si o tom, aj rôzne vidieá som pozerala. viem že oni tak fungujú. a dlho sa mi darilo mu "odolávať", ale proste budem musieť znova len ignorovať a ak bude nejaký "problém", tak jednoducho len riešiť s dcérou, a vysvetliť že to nie je správne.
Áno nereagovať a nedať sa do toho zaangazovat
@luccija 👍
Ahoj, presla resp. prechadzam niecim podobnym, a od novembra mam psychologicku, ktora sa so mnou o mojich pocitoch rozprava, plus tiez dalsieho socialneho pracovnika - specialistu na domace nasilie, ktory sa mi venuje a rozobera, co sa stalo (co sa mi uz ani nechce riesit minulost), ale snad to bude mat uzitok, my sme este stale v rozvodovom.konani, ale odseba od januara 2021. Mame spoku deti, zijem v zahranici. Nie si v tom sama, vyhladaj pomoc idealne niekoho nestranneho, tu ani kamosky ci rodina nepochopi v zasade, cim sme si presli/prechadzame, drzim palce.
Neviem z akého si mesta ale nájdi si psychiatrické ambulancie v okolí a začni volať, či ťa nezoberú ako pacientku. V skratke povedz, že máš úzkostné stavy z toho ako ťa exmanžel roky manipulovane týral a že teraz po rozvode proti tebe klamstvami štve aj dcéru a že si z toho úplne zúfalá a rozmýšlaš nad najhorším. Až ťa niekto vezme (pozor, termín ti môže dať až o mesiac dva, záleží od množstva pacientov) Potom už len pekne popravde porozprávaj tvoje pocity. Určite ti pomôže, uľaví sa ti a možno aj medikamenty ti nasadí. Toho sa ale neboj, upokoja ťa. Mne osobne to pomohlo veľmi a akonáhle ex vycítil, že ma nerozhádže a videl ma spokojnú tak bol najprv zúrivý (mne bol na smiech) a potom prestal, keďže nemal odozvu. Pozor ale, nehovor nikomu (okrem overených osôb ako je naj kamka alebo mama) aby ťa nevyviedol z miery že ťa bude nazývať chorou na hlavu. Lebo v skutočnosti jediný, kto je na tú hlavu chorý je ON. Takže moja drž sa a hlavu hore. Dala si mu veľmi veľa. Obetovala si mu 10r. z tvojho života a porodila dcéru. Ak je toto nič, tak taký človek ťa nesmie rozhodiť.
Mne veľmi pomohli videá od Jána Dvořáka o narcistickej poruche osobnosti... veľa som pochopila. Zázraky nečakaj, ale najlepšia rada znie - odstrihnúť sa, nekomunikovať, nevolať, nepísať... len to najnutnejšie ohľadom dieťaťa. Nič iné...
@brita7777 dakujem
@mysicka36 tak myslim ze ak zacat s odbornou pomocou, tak s psychologom a nie psychiatrom. Nechcem si zbytocne vymyslat, a ze "rozmyslam nad najhorsim", ked to tak zas nie je. Aby sa to ani nahodou nikdy nijakym sposobom nedalo proti mne pouzit. Ex je kadecoho schopny. A medikamenty? No kym to nie je nutne, tak tak by som to nechcela riesit. Verim ze to myslis v dobrom. No objektivne myslim ze by mi skor pomohla rada alebo nasmerovanie od niekoho, a nie dopovanie sa liekmi.
@margieamatusko ano, jeho videa som aj ja pozerala. A vela veci uz inak beriem. Len akosi tie moje pocity a myslienky neviem ovladat.
Mas pravdu co pises, odstrihnut sa a komunikovat len nevyhnutne (ak vobec).
Ak máš pocit, že si už sama neporadis, tak určite psychológ... Dobrý psychológ určite pomôže...Ja som chodila tiež chvíľu, prestala som, ale určite neľutujem..to bol taký psychický oddych pre mňa. A vnútorné posilnenie...
Presne, ides na to dobre, hlavne rob ako citis, nadych vydych, eliminuj kontakt, ktory ta stahuje nadol, pocuvaj viac seba, svoje potreby, jednym uchom dnu druhym von ako sa hovori - aspon to mat napamäti, sms komunikacia minimum, telefony vobec - iba ak by islo o zivot. Vsetko sa da pouzit proti tebe, takze presne smer psycholog, isto pomoze.
@brita7777 dakujem. No my komunikujeme len sms-kami. A v podstate asi aj dobre. Je aj notoricky klamar. Podal navrh na sud, kde klame. On je schopny zapriet co povedal. Ale co napisal, to uz nezaprie. Ale dnes mi pisal ohladne dcery. Odpisala som strucne-jednym slovom. Na co viac. I ked som chcela velmi vediet, preco klamal v navrhu, ked sam dobre vie, aka je pravda. Ale nestoji mi to za moje nervy sa dozadovat vysvetlenia. Aj tak by sa zamotaval, a ja zas do jeho hier. A v podstate sa citim momentalne fajn. Takze verim ze obmedzenie alebo uplne nekomunikovanie (len v nutnom pripade), bude urcite dobre riesenie a dobry zaciatok.
Autorka, presne viem, cim si prechadzas. Ten pocit, ze sa ti nadobro usadil v hlave, ze aj nadialku ta nici a likviduje, ze vzdy, ked mas pocit ze je dobre, zas a znova sa pripomenie.... spravne?
Narcisticka porucha. Creme de la creme, co sa tyka idiotov. Vola sa to hoovering (vysavanie). Na dialku ta depta a nici.
Pri narcistoch je iba jedina rada- stopnut akukolvek komunikaciu. Ale uplne. Ak je dcera uz v puberte, teda daostatocne rozumna, vsetko by som dookola, dookóa konzultovala s nou. S nim ani slovo. Kazde tvoje slovo, gesto, pohlad su pre neho palivo, z toho zije. Velmi tazko sa to vysvetluje a najma, slovenska a ceska scena a vsetci ti motivacni kouci za vela nestoja. Ak vies dobre po anglicky, najdi si na YT Tudor HG - Knowing the narcissist.
Ten chlap (sam narcista) rozobera do kuskov narcisizmus a jeho formy, dokonca dopodrobna analyzuje Meghan Markle a jej podobnych narcistov. Fascinujuce.
Psycholog je skvely napad, ale pozor, aby ste pri sedeniach nesklzli do roviny - moj ex. Nech su sedenia o tebe, tvojich potrebach a tvojom uzdravovani. Okamzity a zaklady trik je, ako nahle myslienky prichadzaju, urobit v hlve stop, pokojne ho aj nahlas povedat, zdvihnut sa a ist okamzite nieco robit. Hned, hoci len umyt riad. Ak sa ti zda, ze styk s otcom dcere neprospieva, ries to cez sud. Normalne mu okliesti styk, nakolko proste nevedie dceru k mravnym a riadnym hodnotam. Mas obrovsku vyhodu, ze dievca uz vie samo sudu vysvetlit otcove maniere, jeho metody a podobne.
A last, but not least: NIE JE TO TVOJA VINA. On je CHORY, DUSEVNE CHORY CLOVEK. Kym bude zit, bude takyto. Nikdy sa to nezmeni. Chran seba, svoju psychiku, svoje dieta.
Popripade napis spravu, ja ti neviem napisat, si anonym.
Nevyhlada si pomoc psychológa? Lebo tieto myšlienky co opisuješ akoby si mala postraumaticku stresovú poruchu z spolužitia s ex. Tam pomôžu jedine sedenia u psychológa