Keď mám chvíľu pokojný život, tak sa to nakoniec pokazí. Prečo?
Ahojte preco je to tak ze ked chvilku mam pokojny zivot tak potom sa vzdy nakoniec vsetko pokazi ? A znova sa stavat na nohy dookola alebo preco sa nemozem sucasne tesit z dvoch veci ? Nieco mi sposobi radost a potom hned pride sklamanie aach...prepacte len som si vyliala srdce viem ze na tuto otazku nikto nevie odpoved
Stručné zhrnutie
- Život prirodzene strieda dobré a zlé obdobia, a opakované pocity, že „keď je pokoj, niečo sa pokazí“, často sú opísané ako bežná striedavosť udalostí a očakávania sklamania.
- Overené copingové prístupy zahŕňajú psychoterapiu (psychológ), tréning vďačnosti, prijatie zmien a zameranie sa na veci, ktoré človek môže ovplyvniť.
- Niektoré odporúčania v diskusii boli praktické (riešiť konkrétne problémy, byť oporou partnerovi), iné radikálnejšie (dlhší pobyt v zahraničí, napr. vo východnej Afrike) a účinnosť terapie bola v diskusii spochybňovaná, ak klient terapeuta nedôveruje.
Najčastejšie otázky
Q: Pomôže psychológ s chronickou obavou, že každé šťastie skončí sklamaním?
A: V diskusii viacerí odporúčali psychológa; zároveň upozorňovali, že terapia pomôže len ak človek psychológovi dôveruje a aktívne chce zmenu.
Q: Čo je konkrétne „tréning vďačnosti“ a ako ho použiť pri úzkosti z očakávaného sklamania?
A: Tréning vďačnosti podľa komentárov znamená vedome sa sústrediť na to, čo človek má, zapisovať alebo všímať si denné maličkosti a menej sa sústrediť na to, čo chýba.
Q: Ako prestať neustále analyzovať a očakávať, že sa „niečo pokazí“?
A: Odporúčané kroky sú redukovať nadmerné očakávania, sústrediť sa na ovplyvniteľné záležitosti a prakticky riešiť problémy namiesto fixácie na možné negatívne scénare.
Q: Môže výrazná zmena prostredia, napríklad dlhý pobyt v zahraničí, zmeniť perspektívu a zlepšiť náladu?
A: Jeden komentár navrhoval dlhší pobyt vo východnej Afrike ako spôsob zmeny perspektívy; ide o individuálne riešenie, ktoré niektorým ľuďom môže pomôcť.
Q: Ako byť oporou partnerovi s vážnymi problémami a zároveň si udržať vlastnú radosť zo života?
A: Rady zahŕňali byť oporou partnerovi, pracovať na vlastných hraniciach, neprijímať zodpovednosť za všetko a zamerať sa na veci, ktoré človek dokáže ovplyvniť.
Q: Ako zvládať opakované „pád–vstať“ situácie po životných krízach?
A: Diskusia odporúčala prijatie zmien, považovať prekážky za príležitosť na rast a aktívne riešiť konkrétne problémy, ktoré sa dajú ovplyvniť.
Závery z diskusie
Zhoda
- Život strieda dobré a zlé obdobia a tento cyklus je bežný.
- Pomáha zamerať sa na veci, ktoré človek môže ovplyvniť.
- Vďačnosť a prijatie zmien sú odporúčané copingové stratégie.
- Byť oporou blízkym je často vnímané ako správny prístup, pričom treba zároveň chrániť vlastné hranice.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú psychológa ako riešenie, zatiaľ čo iní tvrdia, že terapia nemá zmysel, ak klient psychológovi neverí.
- Niektorí odporúčajú radikálnu zmenu prostredia (napr. dlhý pobyt vo východnej Afrike), zatiaľ čo iní presadzujú vnútorné nastavenie a tréning vďačnosti ako primerané riešenie.
Otvorené otázky
- Prečo sa u niektorých ľudí opakovane vyskytuje vzorec „najprv pokoj, potom sa pokazí“ — ide o následok minulých tráum, úzkostnej kondície, alebo sú to prevažne životné okolnosti?
- Ako získať dôveru v psychoterapiu, aby terapia skutočne pomohla?
- Aké konkrétne kroky finančného plánovania sú najpraktickejšie pre ľudí, ktorí majú problém si odkladať peniaze?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
psychológ,tréning vďačnosti,prijatie zmien,zamerať sa na ovplyvniteľné veci,cestovanie do východnej Afriky
Miesta a osoby
východná Afrika
záleží na tom, aké katastrofy ťa prenasledujú. Vyhodili ťa z práce? Máš nejaké ťažké diagnózy? Ak áno, zúfalstvo je namieste, ale život je aj o nepríjemných veciach. Pri narodení na tento svet nám nikdy nikto negarantoval že život bude ružový a veselý.
@michaela_koc napriklad konecne mam taku pracu ako chcem ale nemozem sa tesit pretoze priatel ma velmi vazne problemy ale to nechcem rozoberat ani teraz ho neviem zastihnut a to ma trapi vzdy nieco zabranuje mojmu stastiu vzdy je to tak cely zivot
život nie je len o dobrých veciach, ale aj o tazkostiach, preto:
- je dobre sa naucit byť vdačná za to, čo más, byť radostná, mať radostné srdce
- riešiť problémy a ťažkosti, ktoré vies ovplyvniť
- a vlatne nebrat zivot prilis vazne 😉
Kazdy si niečo prezíva, všetky tu máme aj trapenia boliestky, starosti.
Byť však spokojná a štastna nie je vecou okolnosti, ale stavom našej mysle, rozhodnutí, fungovania...
Treba byť štastna aj napriek okolnostiam 🙂
Ťažko poradiť, keď nevieme o čom, no myslím si, že to tak nemáš len ty. Každý jeden človek má v živote ako šťastné chvíle, tak aj tie smutné, no treba sa nadstaviť a snažiť sa proste o tom, aby tých šťastných a pohodových chvíľ bolo proste viacej
@zmrzlinka2021 ja som vdacna naozaj kazdy jeden den dakujem bohu aj napriek vsetkym neprijemnostiam 🙏
teš sa z práce a buď priateľovi oporou, neočakávaj len dobré veci, ale počítaj aj s tými horšími, vyhneš sa sklamaniam.
A nemaj očakávania, ber život so všetkým, čo príde. Je to tvoj život, nemôžeš si z neho vyberať len dobré.
Len viete uz z toho mam uzkost ze nemozem sa poriadne z nicoho tesit lebo viem ze prise sklamanie a vzdy je to tak
A toto je jediny sposob ako si vyliat srdce pretoze nikdy nikoho neobtazujem s mojimi starostami
@autorka
Ale sklamania prichadzaju a aj budu prichadzat.
Prosim ta, neanalyzuj to v sebe. Ty to musis prijat ako fakt. Dnes sme hore, zajtra dole. A ked si "dole", tak je to len obdobie, a aj tazkosti ta mozu niečo naucit, posunut ta niekam.
Ber vsetko ako prilezitost.
Treba sa naučiť veci prijímať také aké sú a uvedomiť si že zmeny sa dejú stále. Nič nie je nemenné. Treba trénovať vďačnosť. Nesustredit sa na to čo nemám, ale byť vďačný za to čo mám ...učí sa to ťažko, no oplatí sa do toho vraziť energiu. Potom je človek šťastný, ťažko ho niečo vyvedie z miery, teší sa aj keď veci neidu tak ako si to on predstavoval. Je to len o očakávaniach. Ak človek niečo očakáva a nakoniec je to inak, vzniká utrpenie...
Je to normalne, kazdemu sa to deje, len niekto to viacej preziva, viacej riesi a niekto menej. Proste veci nie su dobre ani zle, su take ako ich my vezeme, prijmeme ;)
Ale to si predsa neodporuje, teš sa z prace a pomáhaj partnerovi, práveže je dobre, ze aspoň jeden má dobre obdobie. Aj keď neviem aké trápenie by musel mať, aby som z toho bola v depke, snáď len nevyliečiteľne ochorenie. Nikdy nebude všetko ideálne.
neboj sa, nie si sama 🙂 aj môj otec minule skonštatoval, že v jeho živote bolo viac bolestivých vecí ako tých dobrých...úprimne, ja si ani nepamätám, kedy som sa naposledy od srdca zasmiala, tak naozaj, samozrejme, že sa usmievam v práci, doma tiež sa smejeme, aj s kamoškami, ale vždy je tam vzadu niečo, čo ma škrie a trápi a neviem si s tým dať rady...mne raz jedna pani učiteľka ako dieťaťu napísala do pamätníka tieto slová: Život je ako javisko, na ktorom musíš hrať, aj keď ti je do plaču, musíš sa umievať...ja som vtedy nechápala, prečo sa človek musí smiať ak ho niečo trápi...teraz už viem, jednoducho plávať životom s úsmevom na tvári a veríš, že všetko dobre dopadne 🙂
Pretože život nie stale ružový. Tešiť sa treba aj z každodenných maličkosti a nebrať šťastie len z pár veci. Ako už aj vyššie písali niektoré baby. A naco stale myslíš to pritahujes.
Si šťastná a už rozmýšľaš že zas do toho príde niečo zle, to robis zle! Už mas z toho asi nejaké komplexy…
Troska sa uvoľní a užívaj si každodenne maličkosti a užívaj si čo dobre sa udeje, problémy rieš, nie nervozitou a s úzkosťou. To riešenie na problémy nebude.
Aby sme zostali pokorní. No v dnešnej dobe ľuďom trpezlivosť, pokora a zdravý rozum evidentne nič nehovoria.
@salamistka pekna myslienka a mam to aj tak samozrejme ze sa smejem usmievam ale v pozadi je tam to ale......
Lebo veci sú menné, nie nemenné. Všetko, ľudia, vzťahy, práca, príroda, veci.. Ja som si tiež vždy myslela a bola som spokojná, keď bolo všetko v poriadku, že takto to má byť a hotovo. A Bum zrazu zmena. Tak som sa musela naučiť hlavne prijať tie zmeny. 🙂 A zober si že veĺa ludí napr. čo myslíš že tak budú žiť večne, aj oni sa menia, rozvedú sa, kúpia si nové auto,presťahujú sa, nerozluční spoločníci vo firme sa pohádajú a vedú boj o firmu, niekoho vyhodia z miesta....potom to len skonštatuješ, a ideš ďalej
@poslednepogo ano ale ked sa to furt dookola opakuje clovek je uz z toho unaveny ja tie ostatne veci vsetko chalem len ....fakt je uz clovek unaveny furt sa znova a znova stavat na nohy
Vitaj v klube. Ja mozem knihu pisat. Tes sa hlavne zo zdravia. Rady ti nebudem davat. Len to prajem, aby sa problemy vyriesili k tvojej spokojnosti.
Autor - tak to má asi byť. Čo by sme sa v tomto živote naučili, ako by sme duchovne rástli, ak by sme nemali v živote prekážky? Myslím si, že sa to deje úplne každému. Ja mám tiež chvíľu kľud a potom sa niečo “pokazí” a musím riešiť - napríklad zdravotný problém, ten sa vyrieši, je kľud a niečo sa po…e v práci, vyriešim, je kľud a o chvíľu riešim dieťa/manžela/spoločnosť … skrátka po obdobiach relatívneho kľudu, vždy príde obdobie, keď treba niečo riešiť… Základ je dopredu nerozmyšlať a nemať strach z možných “problémov” , ja ak nad niečim začnem uvažovať, tak si to vždy pritiahnem.
@sisaka presne tak a rozmyslam rozmyslam ze co bude co ak sa toto stane a nakoniec sa to aj stane 😔
Vzdy ma trapi aj hlava vzdy sa mi kruti a nevedia ze z coho uz aj to ma tak velmi vycerpava
A este aj to ze neviem si poriadne odlozit peniaze a setrit tak ma to hneva !!!!
Viem o com pises, ale v podstate je to o nastaveni. Ja sa neviem z nicoho tesit, lebo viem, ze pride nieco zle. Prameni to z mojej minulosti...bolo dobre, otec pil....bolo dobre, otec zomrel...bolo dobre, prisli exekucie....bolo dobre, mama v kome....bolo dobre, mama zomrela....a xy inych zalezifltosti....takze ako dieta som to mala relativne tazke, neustale sa staviat z padov na ,,hubu".
Musim sa vzdy nastavit na to, ze si musim jednoducho lazdy ten den uzit plnohodnotne, lebo to pride 😆 znie to blbe, ale inak to nejde, musis sa prestavit a vytesnat zo seba tieto zle myslienky. Vela stastia!
ahoj a co sa ti pokazilo?