Mama si myslí, že som tučná
Mám problém a neviem, čo mám robiť. Mám 23 rokov. 163cm a 63 kíl. S mojou mamou mám komplikovaný vzťah, v podstate celý život počúvam ako všetko robím zle. Posledné dva mesiace mi mama stále dáva také nepriame otázky na to koľko vážim a ako vyzerám. Vyvrcholilo to, keď ju brat viezol z chaty a ona mu začala rozprávať, že by ma mal nahovoriť na fitko, že "už sa na to nedá pozerať".
Neviem, čo s tým mám robiť. Som z toho extrémne smutná, pretože sa nepovažujem za tučnú. Nepáčia sa mi také tie "vychudnuté" dievčatá. Áno mám väčší zadok a stehná ale to som mala už od mojich skorých teen rokov. Mám proste taký typ postavy, väčšie prsia, úzky pás a väčší zadok. Mimo toho, za posledné dva roky som nepribrala ani kilo. Stále som na 63, možno teraz dokonca menej.
Stručné zhrnutie
- Pri výške 163 cm a hmotnosti 63 kg je BMI približne 23,7, čo spadá do normálneho rozmedzia telesnej hmotnosti.
- Riešenia odporúčané v diskusii zahŕňali nastavenie hraníc s kritickým rodičom, minimalizáciu kontaktu alebo presťahovanie do podnájmu ako spôsob zníženia negatívneho vplyvu.
- Na zmenu postavy diskutujúci odporúčali cvičenie v fitku alebo doma (napr. skracovačky), zameranie na svalovú hmotu namiesto fixácie na číslo na váhe a pri diastáze spomenuli, že cvičenie môže problém zmierniť, no niekedy je potrebná operácia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či je moja váha v norme?
A: Priemerne v diskusii uviedli príklad: pri 163 cm a 63 kg je BMI ≈ 23,7, čo sa bežne považuje za normálnu hmotnosť podľa BMI kalkulačky.
Q: Ako reagovať, keď ma rodič opakovane kritizuje kvôli váhe?
A: Odporúčané taktiky boli priame vyjadrenie hraníc ("povedz jej, nech s tým skončí"), minimalizovanie kontaktu, presťahovanie sa do podnájmu alebo zmena témy a sarkastická odpoveď na zahnanie diskusie (príklad v diskusii: "keď schudnem, spomalí sa inflácia?").
Q: Pomôže cvičenie odstrániť problém s pevnosťou tela alebo "väčšími stehami a zadkom"?
A: Diskutujúci odporúčali posilňovanie svalov a kardio v fitku; konkrétne bol spomenutý návrh "skracovačky denne pár kúskov" a poznámka, že rozloženie tuku sa líši od osoby k osobe.
Q: Čo robiť pri podozrení na diastázu po pôrode?
A: V diskusii jedna osoba uviedla, že cvičenie diastázu výrazne zmiernilo, ale podľa jej skúsenosti by ju úplne odstránila len operácia; toto vyjadrenie bolo zdieľané ako osobná skúsenosť, nie medicínsky konsenzus.
Q: Kedy je rozumné minimalizovať kontakt alebo sa odstahovať od rodiča kvôli kritike?
A: Viacerí diskutujúci odporúčali odsťahovať sa alebo minimalizovať kontakt, ak je kritika dlhodobá a škodí sebavedomiu; konkrétny návrh bol presťahovať sa do podnájmu s kamarátmi.
Q: Kedy hľadať odbornú pomoc pri rodinnej kritike a psychickom dopade?
A: V diskusii sa uvádzalo, že pri dlhodobom negatívnom vplyve je odporúčané vyhľadať psychológa a riešiť hranice vo vzťahu, pričom niektorí diskutujúci naznačili, že psychológ môže odporučiť "odstrihnutie" toxického vzťahu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pri 163 cm a 63 kg BMI spadá do normálneho rozmedzia a postava nie je všeobecne považovaná za "tučnú".
- Efektívne stratégie proti opakovanej kritike zahrňujú nastavenie hraníc, minimalizáciu kontaktu alebo presťahovanie sa.
- Váha sama o sebe nestačí na posúdenie postavy; dôležité je rozloženie tuku a pomer svalovej hmoty.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci radia "neriešiť to" a zostať pri súčasnej hmotnosti, zatiaľ čo iní odporúčajú cvičiť a aktívne meniť postavu; obe možnosti boli prezentované ako platné prístupy.
- Jeden názor tvrdí, že diastázu môže výrazne zmierniť cvičenie, iný názor (osobná skúsenosť) uviedol, že na úplné odstránenie môže byť potrebná operácia.
Otvorené otázky
- Prečo niektorí rodičia dlhodobo kritizujú váhu svojich detí a aké sú efektívne dlhodobé stratégie riešenia tohto správania?
- Do akej miery pomôže presťahovanie alebo minimalizácia kontaktu pri obnove sebavedomia a vzťahu?
- Aké konkrétne cvičebné programy sú najefektívnejšie na zlepšenie pevnosti tela bez zamerania sa len na číslo na váhe?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI kalkulačka, fitko, skracovačky, cvičenie doma, posilňovanie svalov, diastáza, operácia, presťahovanie do podnájmu, minimalizovanie kontaktu, psychológ
Miesta a osoby
žiadne
Podla BMI mas idealnu vahu. Nepocuvaj mamu a nenechaj sa deptat nevyrovnanou osobou, ktorou pravdepodobne je. Moja sa tiez do mna a mojej vahy stara (a to nemam bmi idealne) a jedine, co ju ako tak zastavi, je zruknut na nu, a povyhrazat sa tym, ze ak neprestane, hned odidem a uz tak skoro nedojdem (byvam 500km daleko). Nie je topekne, ale ak je taka rypava (ako moja), po vsetkom moznom aj nemoznom, ju toto na chvilku zastavi...
Milá autorka,skús sa odosobniť od rečí svojej matky.Ja som určite vo veku tvojej mamy,možno aj staršia.Mňa matka celý život zhadzovala,nielen kvoli váhe,ale stále mi rozprávala,ako zo mňa nič nebude,nebudem mať robotu,muža ,rodinu a tak.Navodila z toho akurát psychické problémy,preto ti radím bud sa od nej odstrihni,alebo ju rázne uzemni.Ináč nechápem takéto matky,podľa mňa pre každú matku je jej dieťa najkrajšie .Nikdy,ale nikdy by som nedeptala vlastné decko.
@mamkalentedkova som na tom podobne,ale aj tak sa za tucnu nepovazujem,brucho mi vsak nesmierne prekaza (diastaza-cvicenie vyrazne zmiernilo,ale uz vraj len operacia to uplne odstrani)
a co sa autorky tyka,nie si tucna,nie si sice ani "modelka",ale podla mna uplne normalna postava
a cim som starsia tym viac sa mi pacia taketo typy zenskej postavy ako uplne vyziabnute
Vyzeras super. Mame by si kludne mohla nieco povedat. Nenechaj sa od nej takto ponizovat. Naopak buduj si sebavedomie. Mama ma aku postavu? Brat? Navstevuju fitko 4x do tyzdna?
Tiez ma bavi, ako tu niekto na zaklade 2 cisel hodnoti postavu ala nadvaha 🙂 ak to teda neni fakt extrem. Podla foto vyzeras uplne normalne, spytaj sa mamy, preco ti to hovori, je mozne, ze sama ma nejaky komplex.
mila autorka, tovoja mama nieje ok. bud ma narcisticku poruchu osobnosti, alebo si na tebe vybija nieco, co by mala v skutocnosti riesit sama so sebou alebo zije s narcisom a prebera jeho crty osobnosti. ak by si schudla dve kila, vycitala by ti ze si moc chuda a vyzeras jak z koncentraku, pripadne by si nasla nieco na tvojich vlasoch, nechtoch tvari to je jedno kde....PRESTAN KRMIT AGRESORA!! mrzi ma to ale su proste na svete rodicia, ktori sikanuju takto svoje deti. nieje to ok a kazdy psycholog by ti odporucil odstrihnut sa... je tvoja mam schopna ta aj pochvalit? naozaj pochvalit akoze spravila si to super tesim sa z teba a bodka, nie spravila si to super ale mohla si tam dat viac soli, oleja, nema to chut a je to nezdrave...- to nieje pochvala aj ked sa tam skryva spravila si to super....zacni si prosim ta vsimat taketo veci a zacni to riesit.
My máme asi rovnakú mamu, tá moja je presne taká istá. Podľa foto tučná rozhodne nie si, nenechaj sa ňou deptať.
Neviem, či ešte bývaš s mamou ale ak áno tak čím skôr sa odsťahovať, kľudne aj do podnájmu s kamarátmi. Ak bývaš sama tak minimalizovať kontakt. Nejde o to či si tučná alebo nie (nie si ale aj keby si bola čo ju do toho), je to len jeden z mnohých námetov na vyrývanie. Narcistu nezmeníš, lebo má radar ktorým presne vycíti kde je tvoja slabina, čo najviac zraňuje a stále to omiela dokola. Nedá sa s ním rozumne baviť. Na vyrývanie občas fungujú odpovede od veci, napríklad: Si tučná. Odpoveď - hm, je to možné, keď schudnem spomalí sa inflácia? a zmeniť tému alebo odísť. Treba navodiť dojem, že sa ťa nedotkla, neberieš ju vážne a je trápna.
Tvoja nám má komplexy, ríesi si niečo na tebe, čo vôbec nieje pekne. Chová sa podobne k bratovi? Ostatným súrodencom? Postavu máš akurát. Nerieš. Lub sa. A tu niektoré komentáre vôbec neries kto má akú ultra super postavu po x deťoch. Nie zdravé byť prehnane zafokusovany vyslovene len na výzor...
podla mna vyzeras vyborne a hlavne zdravo. ak to je tak, ze mama ma stale s niecim problem, co sa tyka teba, najlepsie bude ak sa proste naucis sa od toho odosobnit. lebo aj keby si napriklad schudla, tak si myslim, ze by si nieco nasla