Máte vo svojom okolí manipulátora?
Takmer každý sa už v živote stretol s manipulátorom. Niekto s ním problém má niekto nie, záleží na Vás aká ste silná osobnosť a ako sa viete takejto osobe ubrániť.
Mňa samú teraz čaká boj. Nakoľko manipulátor sa NEZMENÍ, musí sa zmeniť náš prístup k nemu/nej.
Polovica úspechu je spoznať črty manipulátora a priznať si, že sme manipulovaní. Tu udávam 30 znakov podľa ktorých je možné ho určiť. Odporúčam knihu od Isabelle Nazare-Aga: Nenechajte so sebou manipulovať, ktorá je dostupná aj na webe.
Tridsať charakteristických znakov osobnosti
1. Vzbudzuje u ostatných pocity viny odvolávajúc sa pritom na rodinné vzťahy, priateľstvo,
lásku, profesionálnu zodpovednosť atď.
2. Prenáša zodpovednosť na iných alebo sa zo svojej zodpovednosti snaží vykrútiť.
3. Nevyjadruje jasne a jednoznačne svoje žiadosti, potreby, city a názory.
4. Obyčajne odpovedá neurčito a vyhýbavo.
5. Mení svoje názory, správanie a city podľa situácie alebo osoby, s ktorou je v styku.
6. Svoje žiadosti zakrýva logickými dôvodmi.
7. Dáva druhým najavo, že nesmú nikdy meniť svoj názor, musia byť dokonalí, všetko vedieť
a reagovať okamžite na žiadosť aj otázku.
8. Spochybňuje kvality, schopnosti a osobnosť druhých, nenápadne iných kritizuje a posudzuje,
hovorí o nich s dešpektom (opovrhnutím).
9. Necháva svoje odkazy vybavovať inými ľuďmi alebo sa uchyľuje k nepriamemu vyjadreniu
(namiesto osobného rozhovoru telefonuje, necháva písomné odkazy).
10. Podnecuje podozrievavosť, rozdeľuje ľudí, aby mohol lepšie vládnuť a je schopný rozvrátiť
manželstvo.
11. Dokáže zo seba urobiť obeť, aby ho ostatní ľutovali (preháňa závažnosť choroby, sťažuje sa
na neznesiteľných ľudí vo svojom okolí, na pracovné preťaženie a pod.).
12. Nedbá na žiadosti iných ľudí (i keď tvrdí pravý opak).
13. Využíva morálne zásady druhých na naplnenie vlastných potrieb (k jeho obľúbeným pojmom
patrí ľudskosť, milosrdenstvo, rasizmus, hodnotenie „dobrá“alebo „zlá“ matka).
14. Skryto sa vyhráža alebo celkom otvorene vydiera.
15. Netaktne mení tému uprostred rozhovoru.
16. Vyhýba sa pracovným schôdzkam a poradám, uteká z nich.
17. Zameriava sa na neznalosti druhých a snaží a vyvolať dojem, že „má navrch“.
18. Klame.
19. Hovorí klamstvá, aby sa dozvedel pravdu, prekrúca a interpretuje výroky druhých.
20. Je egocentrický.
21. Závidí trebárs aj partnerovi alebo vlastným deťom.
22. Neznáša kritiku a dokáže popierať celkom zrejmé fakty.
23. Nedbá na práva, potreby a prianie druhých.
24. Veľmi často žiada, vydáva pokyny a núti druhých konať na poslednú chvíľu.
25. Jeho slovný prejav znie logicky a koherentne (súvisle a jednoliato), avšak jeho postoje, činy
a spôsob života svedčia o pravom opaku.
26. Používa lichôtky, aby sa zapáčil, dáva darčeky alebo nečakane preukazuje drobné služby.
27. V jeho prítomnosti sa ľudia cítia nepríjemne a neslobodne.
28. Ide za svojim cieľom veľmi dôsledne , ale na úkor iných.
29. Nepriamo nás prinúti robiť veci, ktoré by sme pravdepodobne z vlastnej vôle nerobili.
30. Ľudia, ktorí ho poznajú, o ňom stále hovoria aj keď nie je prítomný.
Človeka u ktorého je možné rozpoznať v správaní prinajmenšom osem (8)
charakteristických znakov z tohoto zoznamu označujeme ako manipulátora. Správanie danej
osoby sa už nedá považovať za celkom normálne. Manipulátori, ktorých odhalíte však zvyčajne
dosiahnu 15 a viac bodov. Človek s 20 charakteristickými znakmi znamená vážne ohrozenie
nášho psychického aj fyzického zdravia.
Na záver už len poviem, že budem rada za každú radu, pokiaľ máte skúsenosti s takýmito ľuďmi.
Stručné zhrnutie
- Existuje zoznam „30 charakteristických znakov“ manipulátora a osoba, ktorá prejavuje aspoň 8 týchto znakov, sa v diskusii považuje za manipulátora; knihy odporúčané ako zdroj sú Isabelle Nazare-Aga: Nenechajte so sebou manipulovať a Susan Forward: Když nám rodiče ničí život.
- Odporúčané obranné stratégie v diskusii zahŕňajú jasné hranice, obmedzenie kontaktu alebo úplné prerušenie kontaktu (blokovanie na sociálnych sieťach, neodpovedanie), verbálne techniky typu „ďakujem ti za názor, viac sa k téme nebudem vyjadrovať“ a vyhľadanie psychologickej pomoci.
- V diskusii sa uvádza, že kombinácia viacerých manipulatívnych znakov (15 a viac) zvyčajne signalizuje silnejšiu formu manipulácie a že pri extrémnom výskyte okolo 20 znakov môže ísť o riziko pre psychické a fyzické zdravie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozoznať manipulátora podľa tejto metodiky?
A: V diskusii sa odkazovalo na zoznam 30 znakov; osoba, ktorá spĺňa aspoň 8 znakov, sa považuje za manipulátora, 15 a viac znakov sú bežné u odhalených manipulátorov a okolo 20 znakov je uvádzané ako vážne ohrozenie zdravia.
Q: Aké konkrétne knihy a zdroje odporúčajú ľudia hľadajúci pomoc?
A: Odporúčané zdroje v diskusii sú Isabelle Nazare-Aga: Nenechajte so sebou manipulovať, Susan Forward: Když nám rodiče ničí život, články na casprezeny.azet.sk a osobné blogy typu tribodky.online; autorka Nenechajte so sebou manipulovať bola zdieľaná aj ako PDF cez odkaz chosino.7u.cz.
Q: Ako sa brániť manipulátorovi, ktorý je členom rodiny alebo svokra?
A: V diskusii sa odporúčalo určiť pevné hranice (nekomentovať určité témy), žiadať podporu partnera pri vyjednávaní pravidiel komunikácie, obmedziť spoločné rozhovory na neutrálne témy a v prípade potreby prerušiť kontakt či zablokovať číslo a sociálne siete.
Q: Pomáha konfrontácia s manipulátorom?
A: Skúsenosti v diskusii sú zmiešané: niektoré osoby uviedli, že konfrontácia pomohla a viedla k odtrhnutiu vzťahu, iné napísali, že konfrontácia im takmer stála psychické zdravie; preto sa odporúča opatrný, premyslený postup vrátane prípravy slovných argumentov.
Q: Kedy vyhľadať odborníka (psychológa, psychiatra)?
A: V diskusii psychológovia a skúsené diskutujúce odporúčali odborné posúdenie najmä pri závažnom alebo opakovanom psychickom poškodzovaní, pričom viacerí účastníci považovali diagnostiku za úlohu psychológa alebo psychiatra.
Q: Aké praktické frázy alebo metódy uviedli ľudia ako fungujúce pri komunikácii?
A: Používané praktiky z diskusie zahŕňali vetu „ďakujem ti za názor, viac sa k téme nebudem vyjadrovať“, zmenu témy, odchod z návštevy, ignoráciu vyhrážok, nácvik konfrontačných odpovedí pred zrkadlom a blokovanie kontaktov na sociálnych sieťach.
Q: Čo robiť, ak manipulátor zneužíva rodinné väzby a morálne apely?
A: Diskutujúce odporúčali nenechať sa vtiahnuť do pocitov viny, vyjasniť si osobné hranice, nevydávať dôverné informácie, a ak je to možné, dosiahnuť súhlas partnera o jednotnom postupe voči manipulujúcemu príbuznému.
Závery z diskusie
Zhoda
- Manipulátor spravidla prejavuje viacero znakov zo zoznamu a kombinácia znakov (nie jednotlivý bod) je rozhodujúca pre identifikáciu.
- Najčastejšie odporúčané riešenia sú stanovenie hraníc, obmedzenie alebo prerušenie kontaktu a vyhľadanie psychologickej podpory.
- Knižné zdroje odporúčané v diskusii: Isabelle Nazare-Aga: Nenechajte so sebou manipulovať a Susan Forward: Když nám rodiče ničí život.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdia, že zoznam 30 znakov je príliš široký a podľa neho „takmer každý“ môže byť označený za manipulátora, zatiaľ čo iní tvrdia, že len kombinácia viacerých bodov znamená patologickú manipuláciu.
- Niektorí považujú konfrontáciu za účinný nástroj, iní ju považujú za rizikovú, ktorá môže spôsobiť vážný psychický stres.
- Niektorí odporúčajú, aby posudzovanie patologickej manipulácie nechali na odborníkov (psychológov, psychiatrov), zatiaľ čo iní podporujú samostatné vzdelávanie cez knihy a články.
Otvorené otázky
- Kedy presne je indikované úplné prerušenie kontaktu s manipulátorom a kedy postačia hranice a obmedzenie kontaktu?
- Ako efektívne získať podporu partnera, keď je manipulátor členom jeho rodiny (napr. svokra)?
- Aké sú konkrétne profesionálne postupy psychológov alebo psychiatrov pri hodnotení a liečbe manipulátorských vzorcov správania?
- Ako bezpečne konfrontovať manipulátora bez rizika vážneho psychického poškodenia?
Spomenuté značky a firmy
Isabelle Nazare-Aga, Susan Forward, Modrý koník, casprezeny.azet.sk, chosino.7u.cz, tribodky.online
Spomenuté produkty a metódy
Nenechajte so sebou manipulovať, Když nám rodiče ničí život, Láska a manipulácia, zoznam 30 charakteristických znakov manipulátora, stanovenie hraníc, prerušenie kontaktu, blokovanie na sociálnych sieťach, ignorácia, konfrontácia, veta „ďakujem ti za názor, viac sa k téme nebudem vyjadrovať“, nácvik konfrontácie pred zrkadlom, psychoterapia u psychológa/psychiatra
Miesta a osoby
Modrý koník, casprezeny.azet.sk, chosino.7u.cz, tribodky.online, Isabelle Nazare-Aga, Susan Forward
@lilitela ja to z cloveka jednoducho citim, su to nepriami ludia, taky mix afektovanosti, sebestrednosti, seba vyzdvihuju aj ked netreba, ked o niecom hovoria, tak v style, aby oni z toho vysli priaznivo.... Tychto crt je viac, mam na nich nos a neuverim im a oni to zo mna tiez citia, takze na mna svoje manipulacie neskusaju...
Ale neviem ti napisat navod ako ich mas rozoznat ty, kazdy vidi ineho cloveka svojimi ocami.
@0silvia0 Asi si proste na to vytrenovana, ja naopak, nie som, my sme boli doma vzdy priami. Asi aj preto som sa chytila do tejto rodiny (manzelovej). neodhadla som vaznost, hoci som sa necitila dobre od zaciatku. Oni si to ale neuvedomuju, kym ja som to vnimala tak, co som vedela opisat tak maximalne slovom falosni, oni sa nazyvaju "prisposobivi".
@andreagemii
Odhliadnuc od nepeknych veci, ktore o svojom partnerovi pises - kde tam vidis manipulaciu ?
Ja vidim manipulaciu hlavne v technikach, kedy manipulator manipulovaneho presvedcia o myslienkach a zivotnych postojoch, ktore mu nie su vlastne..
Tvoj partner sa - podla toho co pises - nevidi v zivote s tebou, v rodinnom zivote, ma ine zamery a predstavy.
Paradoxne si to prave ty, kto sa mu snazi vnutit vlastne predstavy - pises "Neviem, čo s ním, no ale asi aj zo sebou.". Kto tu teda s kym manipuluje ?
ahojte - žila som s manipulátorom a nie je to ľahke, bolo tomu 8 rokov kym som pochopila, potom som začala robiť veci inak a posledné 2 roky to bol des, proste už som sa nedala a to už potom nefungovalo.
Najhoršie je, že som videla ako sa správ k dcérke a tú to ničilo. Teraz som už rok rozvedená a dávam sa dokopy, dcérka je úplne vpohode, je s ním každý druhý víkend, ale aspoň jej nikto nepodkopáva sebavedomie a neničí jú zvnútra
na základe toho som sa rozhodla napísať sériu článkov, na základe mojich sedení u psych a jednej knihy, ktorá mi pomohla
https://tribodky.online/category/manipulator/
snáď Vám to pomože - prvý veľkým krokom je, uvedomiť si, kto som a čo chcem ja - a budovať sebalásku potom uvidíte veci v úplne inom svetle
prajem všetko dobre
@0silvia0 Ja to tiz neviem rozoznavat, ake su tie hlavne znaky, ze to rozoznas po dvoch vetach, obrazne povedane, ci doslova?