Prečo sa všetci starajú do toho, čo jem?
Snažím sa jesť zdravo, ale nepreháňam to, normálne si dám aj prasárnu keď na to dostanem chuť. Ale tie reči ľudí okolo ma vytáčajú. Ja by som si z toho ani nič nerobila, ale už ma to nebavi. V podstate jediny, kto to chápe je môj muž a moja mama. Ani alkohol moc nepijem a pochadzam z presne takého miesta, kde keď si nedam na návšteve prosseco a klobásku, som za divnú, dorobenu…. Mentalita hornej dolnej. Ja viem že týmto nič nevyriešim, len som sa prišla vyžalovať, lebo včera čo sa stalo to už som myslela že budem kričať. Prišla nás pozrieť mužova rodina. Jedna ženská sa do mňa vyslovene pustila, že aký som pokrytec, že sa tvarim že neviem aké dietky držím a teraz si tu dávam omáčku so smotanou. A že keď sa chcem tváriť, že som niečo viac, mám sa toto aspoň držať a nie to robiť len na oko. Mňa už to tak dorazilo, že som jej povedala a bolo mi jedno, že je to staršia osoba, že si ma svoj komplex zo svojej tučnoty vybíjať radšej v posilke a nie na mne. Tak im samozrejme za zlu, ona urazená, ale to sa už nedá počúvať, jak mi konkrétne táto osoba pomaly do psychopatiek nadáva. Počúvam to aj od iných ľudí, ale táto vyslovene rýpe a ja som už proste vypenila, za tie roky sa to nazbiera. Viem, ze by som sa mala ospravedlniť, ale ja vôbec nemám chuť sa jej za niečo ospravedlňovať.
Stručné zhrnutie
- Rodinné a spoločenské komentáre na to, čo niekto jesť alebo nepije, sú bežným problémom a v diskusii sa opisuje ako súčasť „mentalita hornej dolnej“.
- Odporúčané riešenia zahŕňajú asertívnu komunikáciu (konkrétne odpovede alebo „zrkadlenie“ urážok), taktiky na odzbrojenie (usmej a zmurkni), zmenu tém, kompromisy pri návšteve a v krajnom prípade obmedzenie alebo zrušenie návštev („dvere zatvorené“).
- Viacerí prispievatelia zdôraznili, že zdravé stravovanie sa má hodnotiť v kontexte balansu a že občasné „prehrešenie“ (napr. kocka čokolády) nie je vnímané ako patologické, pričom niektorí spomenuli termín „ortorexia“ ako riziko príliš reštriktívneho prístupu.
Najčastejšie otázky
Q: Ako si nastaviť hranice, keď ma rodina opakovane kritizuje za jedlo?
A: V diskusii odporúčali konkrétne taktiky: odmietnuť ponuku vetou „nie, ďakujem, neprosím si“, zmeniť tému, použiť asertívnu odpoveď typu „Teta, viem, že máte na stravu iný názor, ale rešpektujte môj výber“ alebo v krajnom prípade obmedziť návštevy — „dvere zatvorené“.
Q: Čo povedať pri dotieravých poznámkach o tom, že som „pokrytec“, keď si raz dám niečo nezdravé?
A: Diskusia poskytla príklady odpovedí: odzbrojiť s úsmevom („usmej a zmurkni“), jasne povedať „vtedy som mala chuť“ alebo priamo konštatovať, že ide o vyjadrenie osobného výberu; niektorí odporúčali aj zrkadlenie komentára, iní odporúčali slušné vyjadrenie a vyhýbanie sa eskalácii.
Q: Má sa človek ospravedlniť, keď sa ohradí na urážky?
A: Diskusia bola rozdelená: časť prispievateľov tvrdila, že nie je povinnosť ospravedlňovať sa za obhájenie seba proti rokovaniam a urážkam, zatiaľ čo iní považovali ostrejšiu reakciu za nevhodnú a odporúčali ospravedlnenie, ak prišlo k urážkam.
Q: Ako zvládnuť návštevu s domácim jedlom, ak nechcem jesť všetko, čo ponúknu?
A: Odporúčané prístupy zahŕňali: vziať si malé množstvo, vybrať si položky, ktoré vám vyhovujú, slušne odmietnuť s frázou „nie, ďakujem“, alebo ponúknuť kompromis (napr. ochutnať malé sústo) namiesto obmedzovania seba násilím.
Q: Ako takéto komentáre ovplyvňujú dieťa v rodine?
A: Viacerí prispievatelia uviedli, že opakované komentovanie jedla rodičmi alebo starými rodičmi je „zlý vzor pre dieťa“ a môže viesť k vyberavosti alebo negatívnemu postoji k jedlu.
Q: Kedy je vhodné prestať pozývať kritických príbuzných?
A: V diskusii jedna z odporúčaných stratégií bola jasná hranica: dočasne nepúšťať domov kritických osôb, kým „sa naučia, čo sa patrí a čo nie“ (výrok v diskusii formulovaný ako „dovtedy by mali u mňa dvere zatvorené“).
Závery z diskusie
Zhoda
- Opakované a osobné komentáre k stravovaniu sú nevhodné a mnohí prispievatelia ich považovali za neprijateľné zasahovanie do súkromia.
- Efektívne stratégie zahŕňajú asertívne stanovovanie hraníc, zmenu témy, odmietnutie ponúk a v krajnom prípade ukončenie kontaktu s opakujúcimi sa kritickými osobami.
- Väčšina prispievateľov podporovala myšlienku vyváženého stravovania, kde občasná „prehreška“ neznamená, že človek nejesť zdravo celkovo.
Sporné názory
- Niektorí prispievatelia považovali ostrú odpoveď voči urážkam za oprávnenú sebaobranu, zatiaľ čo iní považovali podobné reakcie za nevhodné a odporúčali ospravedlnenie.
- Jeden názor v diskusii označil prísnu kontrolu jedla za potenciálnu „ortorexiu“, zatiaľ čo iní obhajovali flexibilitu a považovali občasné nezdravé jedlo za súčasť zdravej rovnováhy.
Otvorené otázky
- Ako najefektívnejšie zmeniť dlhodobé rodinné postoje a „mentalitu hornej dolnej“ voči stravovaniu?
- Kedy asertívna alebo konfrontačná reakcia prestáva byť oprávnenou obranou a stáva sa kontraproduktívnou?
- Aké konkrétne kroky minimalizujú riziko, že kritika jedla u detí vyústi do porúch príjmu potravy?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
smotanová omáčka, prosseco, bublanina, ovsenné vločky, proteín (proteinový prášok), pirohy, strúhanka, ortorexia, usmej a zmurkni, „Teta, viem, že máte na stravu iný názor, ale rešpektujte môj výber“, „Joj teta ale teraz mi ta smotanova omacka tak smakuje“, „Ja ked dam do ust alkohol hneď sa povraciam“, asertívna komunikácia, zmena témy, kompromis pri návštevách, ignorovanie poznámok, zrkadlenie poznámok, uzavretie návštev („dvere zatvorené“)
Miesta a osoby
hornej dolnej, Bratislava
Prezentovala si ,že tvoj názor je ten správny . jadiná chyba bola ,že si si to nechala ,takto srať na hlavu dlho a teraz si zbytočne vyletela , každý pokus o znevažovanie svojho života, treba zastaviť hneď na začiatku
@dadis keď do niekoho človek stále pichá, raz ten človek vybuchne a povie čo by normálne nepovedal..
Tetka kritizovala ju, tak dostala oplátku.. neznášam ak niekto druhých uráža, úplne jedno aká téma, kto ma pozná vie.. ale myslím že na niektorých ľudí proste platí len výbuch 🤷🏻♀️
@aurora33 možno sa stravuje normálne medzi ľuďmi, ktori sa stravujú nezdravo.. taki radi rypu, veľmi dobre to poznám 😉
@minenkak ako pozeram, tak pozeram, nic take nevidim, vidim len tolko, ze autorka sa snazi udrzat si stravovanie, ktore ona povazuje za zdrave, racionalne ci vyvazene a navsteva je cela stastna, ze moze poukazat na omacku so smotanou len preto, aby si rypla.
Ja to velmi dobre poznam, rovnako sa snazim stravovat rozumne (bojim sa napisat "zdravo", kedze mam dojem, ze smotana je tu povazovana za smrt), udrzat si hmotnost, preto si viem nastavit, co a kedy budem jest a to niektorym neda pokoj - ved si daj, chuda si, ty si mozes dat, preco si nedas cely kolac, len polovicu... Az som minule rodicom povedala, ze preco je kazda navsteva a komentovani mojej hmotnosti (164/55), ze preco nepovedia mojej svagrinej, nech tolko nezerie, ze je ako prasa. Odvtedy mam svaty pokoj.
@jana_eyre_2 ano, už som si to precitala že pochádza z prostredia kde bola slanina každý deň. Už som pochopila čo myslela pod tým zdravím stravovaním 😀😂
@aurora33 smotana je uplne v poriadku, ak je v primeranom mnozstva a nie kazdy den - a takto je to s kazdym jedlom. A kto si vie udrzat spravnu mieru a spravne pomery, ktore jeho telu vyhovuju natolko, ze nema nadvahu, nie je chory a citi sa dobre, moze prave tu svoju stravu povazovat za zdravu.
@minenkak to je uz len take hranie sa so slovickami, pre niekoho je zdrava a normalne klobasa, pre ineho len salat. Pointa je ta, ze kazdeho prd do toho, kto sa ako stravuje a poukazovat na omacku so smotanou len preto, aby si tucna osoba mohla rypnut do niekoho, kto dba o svoje zdravie, je trapne.
Ja toto tiez poznam. Kedysi ma obezna svagrina nazyvala anorektickou, len preto, ze som bola stihla a nejedla som vsetko, co mi ponukli. Ked som bola v 9tom mesiaci, mi povedala, ze konecne normalne vyzeram.
Fakt nechapem, preco je tolerovane obeznym ludom urazat a komentovat stihlych. Ale opacne je to neslusne.
@aurora33
zle slivne spojenie som pouzila, nezalezi, ci su ti ludia z mesta akebo dediny. Avsak tym obmedzenym nevysvetlis ani ked nakreslis. Mnohokrat su to sikovni ludia, maju zrucnosti, vedomosti, sikovni v kancelari i vo výrobe - a aj napriek tomu im iste veci hlava neberie. Ospravedlnujem sa vsetkym z dedin, ktorych som sa mohla dotknut - to som v nijakom pripade nechcela.
@dadis
naozaj som nechcela nikoho z dediny urazit, sama mam kamaratov z dedin a nedam na nich dopustit! Myslela som ludi, ktori maju obmedzene chapanie v urcitych smeroch. Ale hej, vyzera to urážlivo ked si to po sebe precitam. A to som naozaj nechcela. Ani proti silnym ani chudym ludom nic nemám, len proti takej hkuposti, ze pravdu mam len ja, kazdemu ju budem vnucovat a cez to nejde vlak. Mam to v blizkom okoli a je to des.
Tak tvoj názor je správny v skupine ľudí s tvojím názorom a v tvojej rodine je nesprávny, lebo to je zas skupina ľudí s iným názorom ,všetko je to len a len uhol pohľadu