Som neustále v napätí
Baby ja už neviem čo s tým. Som typ človeka ktorý si neustále nájde dôvod na stres. Práca/škola/vztah/spomienky/rodina.. cokolvek.
Mám v celku komplikovanú situáciu ale cely život som bola takáto a cítim sa byt už momentálne neuveriteľne prepalena. Neviem do kedy to vydržím idem sa zblázniť. Existuje nejaký spôsob ako sa tohto nastavenia mysle zbaviť ?
Nevládzem ..
možno lieky... buď niečo na ukľudnenie, alebo rovno Ad
Mne pomohlo dat si tolko napatia..ze to nezvladnes a vypnes. Riesis len nevyhnutne. Pritomnost. Co pride.
@deti95060810 No určite, toto nech je úplne posledná voľba, lieky tohto typu len ozaj v ťažkých stavoch.
@zuzanockamt lieky by som asi nepreferovala :/ uvažujem nad psychológom, možno by to pomohlo?
Ani nie.. Riešil to isté. Niekomu pomáhajú rituály.
Ranná kava, dobre jedlo, pečenie koláčov, záhrada, prechádzkach ao psom. Niečo proste pri čom vypnes.
Ale tiež to nerobím a tiež som vkuse v strese aj keby som nemusel
Naozaj si musis najst nieco pri com uplne vypnes, meditacia, joga alebo aj intenzivnejsie cvicenie, beh, prechadzky a proste nerozmyslat pri tom, zhlboka dychat, vycistit mysel. Ono to nepojde hned, stale budes pri tych cinnostiach premyslat nad blbostami ale ak sa budes snazit, sustredit sa na dychanie, tak to bude stale menej a menej. Len musis vydrzat, nevzdavat to a vytvorit si rutinu. Nezda sa ale dost to spravi, takto kazdy den na 15-30 minut vypnut mozog.
Aby si s toho napätia nedostala tetaniu.
“"Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení; ja vám dám odpočinutie!"”
Matúš 11:28 SLB
https://bible.com/bible/644/mat.11.28.SLB
Relaxačné cvičenia,hudba ,naučiť nemyslieť.Priroda ,slnko ,je úžasné počúvať vietor v korunách stromov a žiť v tomto okamihu