Za kým ísť, keď sa chcem poradiť ako ďalej so životom?
Ahojte dievčatá. Prosím vás keď potrebujem poradiť ako ďalej so životom (práca, rodina a pod.) za kým je najlepšie zájisť aby mi utriedil myšlienky? Coach? Alebo psychlóg? Nikdy som takto nebola ale cítim, že sa motám vo všetkom a potrebujem poradiť.
Stručné zhrnutie
- Psychológovia a psychoterapeuti sú v diskusii odporúčané ako primárna odborná pomoc pri životnom zmätení, pretože vedia klásť cielené otázky a pomôcť „upratať“ myšlienky a emócie.
- Koučing sa v diskusii uvádza ako vhodný najmä pri kariérnych alebo konkrétnych praktických rozhodnutiach, ale používateľky varujú pred nekvalifikovanými koučmi a odporúčajú overiť vzdelanie alebo špecializáciu.
- Lacné a okamžité metódy na utriedenie myšlienok spomínané v diskusii zahŕňajú journaling (zošit a pero), fyzickú aktivitu (beh, prechádzky v lese), meditáciu a duchovné poradenstvo (spoveď, omše).
Najčastejšie otázky
Q: Kedy by som mala vyhľadať psychológa?
A: Psychológ je vhodný pri opakovanom pocite zaseknutia alebo nerozhodnosti, nemusíte mať diagnózu; v diskusii bolo uvedené, že psychológovia pomáhajú s kladením otázok a sebapoznaním a že psychológ môže mať 4–5 rokov štúdia.
Q: Kedy je vhodné ísť ku koučovi namiesto psychológa?
A: Koučing sa odporúča pri konkrétnych cieľoch alebo kariérnych témach; v diskusii boli odporúčané mená ako Petra Poláková alebo Brano Urban, no zároveň bolo varované pred koučmi bez vzdelania.
Q: Ako si vybrať dôveryhodného psychológa alebo kouča?
A: Hľadajte recenzie a odporúčania, overte špecializáciu a vzdelanie, využite platformy ako „k sebe“ alebo skupiny ako akcnezeny.sk a Instagram profily spomenuté v diskusii (@salka_lasky, @posilnovnamysle).
Q: Fungujú online sedenia psychológa?
A: Áno; v diskusii jedna používateľka opisovala pozitívnu skúsenosť s online sedením počas COVID-u a uviedla, že jej online forma dokonca viac vyhovovala.
Q: Ako dlho trvá, kým terapia prinesie výsledky?
A: V diskusii sa spomínalo, že termín u „fakt dobrého“ terapeuta môže byť aj pol roka, jedna používateľka uviedla, že jej trvalo približne rok, kým zaznamenala výrazné zlepšenie, a iná uviedla viacročnú terapiu (4 roky).
Q: Môže pomôcť viera alebo duchovné poradenstvo namiesto psychoterapie?
A: Niektoré osoby v diskusii uviedli, že im pomohla viera, sviatosti a spoveď (návšteva kostola, prijímanie), pričom iné odporúčali odbornú terapiu alebo kombináciu oboch prístupov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychológovia/psychoterapeuti sú v diskusii považovaní za vhodnú pomoc pri pocite životného zmätenia a pri hľadaní sebapoznania.
- Journaling, fyzická aktivita a rozhovor s nestranným odborníkom sú považované za užitočné prvé kroky.
- Pri výbere kouča alebo psychológa je dôležité overiť referencie, špecializáciu a vzdelanie.
Sporné názory
- Niektoré príspevky odporúčajú kouča pre praktické/cieľové rozhodovanie, zatiaľ čo iné koučing kritizujú ako marketing a preferujú psychológa.
- Niektoré osoby hlásia, že im pomohla kresťanská viera a sviatosti, zatiaľ čo iné zdôrazňujú potrebu profesionálnej psychoterapie.
Otvorené otázky
- Ako objektívne zhodnotiť, či je problém skôr „kariérny“ (kouč) alebo „vnútorný/emočný“ (psychológ/psychoterapeut)?
- Ako skrátiť čakacie doby u kvalitných terapeutov a kde nájsť overené odporúčania v konkrétnej lokalite?
- Ako kombinovať duchovné poradenstvo s psychoterapiou z hľadiska efektivity?
Spomenuté značky a firmy
Petra Poláková, Brano Urban, Deník mamy 8 detí, Nika Macinská, akcnezeny.sk, k sebe, @salka_lasky, @posilnovnamysle, Michal Drienik, Modrého koňa
Spomenuté produkty a metódy
psychológ, psychoterapeut, psychiater, kouč, koučing, párová terapia, online sedenia, journaling (zošit a pero), afirmácie, meditácia, beh, prechádzky v lese, modlitba, spoveď, omše, sviatosti, motivačné knihy, sociálny pracovník, liečebný pedagóg
Miesta a osoby
Petra Poláková, Brano Urban, Nika Macinská, Michal Drienik, Bratislava
@archiebald UPLNE SUHLASIM! Vyrozpravat sa mame/kamoske je super, ale psycholog je nestranny, vidi veci z uplne ineho uhla a hlavne nesudi a nezlahcuje. Sama lutujem, ze som ho nenavstivila uz davno a kazdemu by som ho odporucala. Urcite netreba rozmyslat stylom "co ja ho budem otravovat so svojimi banalitami". Nic nie je banalita, co ta trapi 🙂
K otazke viery. Ano, pomaha a neskutocne. Sama som krestanka, takze tak. Nechcem vieru nejak znevazovat ci zlahcovat, ale ked ta boli zub, pomoze ti zubar a rovnako to moze byt s dusou. Viera a psycholog sa nevylucuju, ale doplnaju 🙂 Psycholog za teba nic nespravi, ale da ti spravne rady ako sama najdes cestu von. Drzim palce!
terapia. kvalitny psyscholog. koucom s nejakymi pochybnymi kurzami by som asi neverila. ja chodim na terapiu 4 roky, je to tazka praca, nie je to len tak, ze sa "vykecas", naozaj sa menim, pracujem na sebe, ucim sa byt stastna, vidim velke zmeny. v mnohych smeroch mi to pomohlo, ale urcite necakaj, ze to bude rychlo. uz len dostat termin u fakt dobreho terapeuta je aj na polroka. nasledne mne osobne trvalo asi rok, kym som "vynorila hlavu". terapeut tiez musi sadnut, hej, ja som skusila asi tri rozne. ja som sla s problemom, ze som sa ocitla na zivotnom razscesti a nedokazala som sa rozhodnut, kam ist dalej, akoby som zamrzla, nevedela som sa rozhodovat ani o dlhodobych veciach, ani o kazdodennych zalezitostiach.
No, tak potom, si skus uzivat kazdy den, ked si stastna a nerozmyslat nad tym, ze co a ako kam. Zivot bude plynut aj bez tvojho dovolenia a kam sa mu len zachce.
" Zivotnych coachov" neodporucam! Su to vacsinou podvodnici, co maju bordel vo vlastnom zivote, poznam par takych osobne....radsej psycholog ;) alebo si na papier napis tvoje sny/ potreby/ ciele, pod to plusy/ minusy, miznosti ako to dosiahnut a mas.
Mne vždy pomáhala láska ktora aj hory prenasa. Ta je v zivote velmi dôlezita.
Ak chýba , potom vsetko viazne.
@pimpulienka záleží hlavne o aký problém ide, to sa už autorka musí sama rozhodnúť.