Život po 40tke - zdravie, psychika
Ako ste na tom ženy ako sa citite aké máte plány, sny, túžby?🙂?Cítite sa viac unavene, badate zmenu, že už nevydržíte byť dlho hore, potrebujete viac spánku, zmenili ste niečo v svojom živote?
Nová práca, štúdium ..rozvod...ja mám nejaký spleen a neviem sa nakopnúť.Mam pocit, že starnem, deti sú už väčšie doma stereotyp potrebujem zmenu a neviem aku🙂inšpirujte ma
Stručné zhrnutie
- Ženy po 40 často pociťujú zvýšenú únavu a zmenu regenerácie, pričom odporúčané riešenia zahŕňajú pravidelné cvičenie, beh, turistiku, zapojenie sa do klubu turistov alebo fitka a užívanie výživových doplnkov ako Nutrilite.
- Hľadanie nových koníčkov a spoločenských skupín — napríklad kurzy jazyka, krúžky, klub turistov, výzvy typu Zdolaj Fatru alebo plánované rodinné výlety — je bežnou stratégiou na prekonanie pocitu stagnácie.
- Skúsenosti sa líšia: niektoré ženy po štyridsiatke hlásia zvýšené sebavedomie a aktívnejší život, iné popisujú krízu súvisiaciu s rodičovstvom, rozvodom alebo osamelosťou, čo vyžaduje individuálne riešenia ako podpora skupín alebo terapia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zlepšiť energiu a regeneráciu po 40?
A: Diskusia odporúča pravidelné cvičenie, beh, turistiku, návštevy fitka, redukciu hmotnosti (príklad: jedna účastníčka schudla skoro 10 kg) a vo viacerých príspevkoch sa spomínajú výživové doplnky Nutrilite.
Q: Ako nájsť novú sociálnu skupinu alebo partnerov na aktivity v strednom veku?
A: Odporúčané kroky sú prihlásiť sa do miestnej skupiny (napr. klub turistov), hľadať partnera na turistiku cez skupiny mesta, zapísať sa na kurz (jazyk, fitko) alebo hľadať „parta“ cez sociálne skupiny v okolí.
Q: Aké fyzické problémy môžu vzniknúť pri zvýšenej fyzickej aktivite po 40?
A: V diskusii bol spomenutý konkrétny prípad chronického obojstranného zápalu achilových šliach po bežeckej minulosti, pričom riešením bola dočasná prestávka od športu a rehabilitácia.
Q: Ako zvládnuť psychickú krízu súvisiacu s rozvodom alebo stratou partnera po 40?
A: Odporúčané kroky zahŕňajú začať s behom a cvičením, vzdelávaním (VŠ), hľadanie nových koníčkov a postupné otváranie sa novým vzťahom; jedna účastníčka uviedla, že tieto zmeny jej pomohli získať vnútorný pokoj.
Q: Čo robiť, ak dieťa potrebuje diagnostiku neurovývojového problému?
A: V diskusii sa uviedlo, že diagnostika prebieha cez vyšetrenia; konkrétne bolo spomenuté, že rodina absolvovala vyšetrenia vedúce k zisteniu autizmu u dieťaťa.
Q: Ako motivovať partnera a deti k aktívnemu rodinnému programu, ak oni preferujú pasívny spôsob trávenia času?
A: Navrhované riešenia sú naplánovať jasný program (výlety po hradoch, jaskyniach, cyklistika), začať s menšími aktivitami a trvať na účasti, prípadne ísť sama a hľadať spolupartiu mimo rodiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pohybové aktivity (beh, turistika, fitko), nové koníčky a hľadanie spoločnosti sú najčastejšie odporúčané riešenia na pocit stagnácie po 40.
- Zapojenie do miestnych skupín (klub turistov, krúžky, kurzy) sa opakovane uvádza ako praktický spôsob nájsť „akčnú kamošku“ alebo partiu.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že po 40 sa cítia najlepšie a sebavedomo; iné opisujú obdobie krízy spojené s únavou, rozvodom alebo starostlivosťou o deti.
- Únava je v diskusii vnímaná buď ako dôsledok prirodzeného starnutia a zhoršenej regenerácie, alebo ako dôsledok pokračujúcej záťaže pri starostlivosti o deti a životného štýlu.
Otvorené otázky
- Ako konkrétne nájsť novú kamarátku na športové a turistické aktivity v lokalite, kde väčšina známych má malé deti?
- Ako motivovať partnera a pubertálne deti, aby sa aktívne zapojili do rodinných aktivít?
- Ako riešiť finančné a sociálne obmedzenia pri rozvode alebo osamotnení, keď sú možnosti na zmenu limitované?
Spomenuté značky a firmy
Nutrilite, Zdolaj Fatru
Spomenuté produkty a metódy
výživové doplnky Nutrilite, beh, cvičenie, turistika, fitko, klub turistov, Zdolaj Fatru, chronický obojstranný zápal achilových šliach, autizmus
Miesta a osoby
Slovensko, Fatra, Karibik
U mňa všetko super 😁. Ale začalo to cca v 39-ne, tak možno je to tým 😄. Konečne sa celú noc vyspím, mám prácu ktorá ma baví, deti sú ako tak sebestačné, veeeeeľmi fajn táto štyridsiatka. O nejaký rôčik dúfam že sa mi podarí nabehnúť na nejaký rytmus "fitko s kamoškou každý utorok", ale to sa žiaľ ešte nedá. Ale už sa to blíži.... 😁😁😁
ešte ma napadlo, však už len s mužom niečo dobré. Alebo aj sama, nájdi si nejaký krúžok a tam nejaké ciele výzvy...u nás napr. funguje aj klub turistov aj tam som už bola ale so synom, boli sme s nimi na turistike....alebo nejaký kolektívny šport. alebo chod aj sama do kina. Inak neboj, poznám viacero, čo dostali krízu v tomto veku a trvala tak ako i mňa cca 3 roky....ja si myslím, že je to v pohode...je to súčasť života. Prejde to.Neboj.
Pocit starnutia má veľa ľudí už v puberte😁
Ja tiež musím.stale niekde ísť, nieco robiť inak len dundrem aka nuda😉 skús si niečo nájsť také čo bude len o tebe.
Ja budem mat 40 buduci rok ale vobec mi to nevadi . Zdravotne som na tom vyborne Ako vzdy. Moc sa nevyspim lebo maleho kojim 19m a idu mu zuby: ked budu vsetky vonku v 2r skusim ho odstavit no je mliekofil ako bola prvorodena. Tiez mà este lame tuzba po tretom dietati🤪🥰 sme stale vonku koli detom a u nas je (30C) tak v bazene na dvore.. ale nic si z toho nerob ked uz puberta stebou nikam nechce ist alebo to bol jeden den ked bolo nanic pocasie.Mozno ste mali mat nejake tradicie ako travit vikendy niekde chodit .. ale stale mozete ist ako rodina na hrady a zamky kupaliska wellness pobyty.. energie mam dost Mne vadi len ten blby Covid ze sa moc neda cestovat. A mm nechce nikam ist kym treba Covid test my sme v tomto este panici. ( u nas to Nebolo nikde treba iba pri navrate do krajiny pytaju) obnovila som si satnik schudla teho kg som so sebou spokojna., budujem nove priatelstva .. Boli sme s mm po x rokoch na svadbe deti nam postrazili neterky. A uz sa tesim aj na jesen a zimu na vianoce. ( u nas byva lockdown na jar Snad nebude ) a v lete by som chcela ist s detmi na Svk 😍a este predtym niekde do karibiku ked sa mi podari toho mojho muza odpanit otestovat. 🤣 Ja si zivot uzivam v kazdom veku v akejkolvek forme sa da. Ak nemas zdravotne problemy tak vlastne nemas problemy a mozes robit co len chces. Mozno sama a Mozno sa rodina prida alebo s kamoskou. Ty mas len pocit stagnacie a potrebujes nejaku zmenu. Okorenit si zivot . ( len sa nechod na lad smykat ako Ta koza 🤣)
inak ked mas 40 a nemas male deti,je to fajn ved konecne mozes robit co chces,nie?Nemusis nikoho kojit,prebalovaz,mozes sa venovat comu chces.Ved nemusis ani si davat ciele,stavi ked si budes kazdy den uzivat!;)A mozno by si si toho osa kupila.
Ja mam 44 deti 16 a 9 a konecne mam klud od obskakovania deciek, popravde mat v tomto veku batola je nocna mora. Ved sa dvihni a chod cvicit do fitka, najdi wi tam partiu zien a socializuj sa. Co budes robit az odidu z domu? Ze to muza nebavi iato nie je novy problem len deti vam zrejme robili vatu. My mame napr na sidlisku taku partiu navolno cca 20ludi a 11deciek, ked chcem s niekym byt napisem do skupiny ci je niekde niekto a idem. Moj muz je vela z domu mkmo mna (tennis,hokej) ved by som len doma drepela. Ozvem sa a idem kam chcem, sama alebo s deckami ak chcu.
v 40- ke som konecne pochopila kde sa stala chyba v mojom zivote. teda skor si myslim, ze ciastocne za to moze aj korona a homeoffice. kazdopadne som si uvedomila, ze moj zivot nie je zivot aky chcem zit do konca zivota a este nie som stara na to, aby som zacala od znova. tak som sa rozisla s muzom a zacala novy vztah s niekym kto ma miluje a koho milujem ja. posledny rok bol narocny, ale verim tomu, ze najhorsie chvile mame za sebou a uz bude vsetko len lepsie.
@sirka9 tak to máme skoro podobné, tesne pred 40 som sa vydávala, tesne pred 41 sa.mi narodil syn a v 43 dcérka, mám 45, ešte mladšiu kojim (v noci), a tesne pred svadbou som dokončila VŚ.
Takže ja mám o zábavu postarané, ako aj ty, na najbližších 20 rokov 😆😆😆.
A to chodím aj do práce, keďže tu kde zijem je materská 16 t.
Autorka a čo baví tvoje deti, okrem TV, mobilov? Ale myslím že oni by mali čas tráviť so svojimi kamarátmi, samozrejme nie všetok a ty si opäť vychutnať partnerský život.
A čo tak zájsť do fitka a tam niekoho spoznať?
Alebo ja neviem, možno nejaké nové záľuby, čo si vždy chcela, ale nikdy sa k tomu nedostala.