Bolesť kĺbov po cvičení. Znamená to zlú techniku?
Začala som doma cvičiť podľa videí a po pár tréningoch som si všimla, že na druhý deň necítim veľmi svaly, ale skôr kolená a zápästia.
Nie je to vyslovene bolesť, skôr taký nepríjemný pocit. Je to skôr znakom zlej techniky, alebo si telo len zvyká na pohyb?
Ake videa, joga, pilates, silove, cardio?
Zapastia, kolena, clenky mozu boliet ak su svaly okolo tychto klbov slabe, teda posilnovat tieto svaly.
Ale moze byt aj ina pricina.
Obsahuju tie videa aj cviky napr. strecing zapasti, clenkov, bedra, panva, chrbtica pripadne pohladaj mobility exercises na tieto partie.(
@anonym_autor bud slabe klby, ze nie si zvyknuta, alebo zla technika, skor si myslim, ze to bude to prve, ale nie som odbornik.
No ak zacinas cvicit, tak aj svaly, aj klby su viac namahane a musia si zvyknut na vyssiu zataz. To iste citi bezec, ked po zime zacne behat. Budu ho po prestavke boliet kolena, holenne kosti, malo by to postupne odzniet.
Takze bud je to zla technika, bolest neprestane. Alebo nezvyk na zataz a postupne to prestane. Kolena a holene mozu bezca boliet aj kvoli pauze, ale aj kvoli nekvalitnym teniskam a behu po tvrdej ploche (beton, asfalt).
@anonym_autor moze zato bud zla technika alebo slabe svaly, ktore nevedia byt pri tebou zvolenej zatazi klbu takou oporou akou by mali byt. Urcite bolestou klbov si telo nezvyka na pohyb ale signalizuje, ze je nieco zle.