Môžem schudnúť a spevniť telo zumbou?
Ahojte,chcem trosku schudnut a spevnit telo velmi ma beh a cvicenie vo fitku nebavi avsak hned pri mojej bytovke robi jedna žena zumbu 2krat tyzdenne,mate nejaku skusenost so zumbou? Da sa pritom kus schudnut?
Jasné, že schudneš a spevniš, ale musíš menej aj jesť a byť v kalorickom deficite, ináč to nepôjde nikdy dole
presne tak, pohyb a sledovanie potravín…
Schudnes ked budes v kalorickom deficite.
@anonym_autor určite sa dá schudnúť zumbou, ale bolo by fajn aj upraviť stravu 😊 a na formovanie postavy je najlepší silový tréning...nemusíš chodiť do fitka, môžeš cvičiť aj doma podľa videí z internetu 👍 ale ak teda ťa to vôbec nebaví, dobrá je aj tá zumba, lepšie ako nič 😉
@anonym_autor jasné že tancom schudneš, kedysi sme chodili na muziku / v sobotu/ ... celý večer "džemovali" a z muziky išli domov o kilo ľahšie...jak modelky 😃😃😃
Presne si pis co a kolko zjes este pred zumbou , najlepsie cely mesiac.
Ak zacnes s aktivitou tak mozno dostanes taky endorfin ze budes na seba straaasne hrda ze ako si si dala do tela ze tvoj mozog potom bude uplne nenapadne a nevedomky pre teba "odobrovat" viac jedla akoze za odmenu ved dnes bola zumba tak mozem , ktore si ani nevsimnes.
A tak neschudnes nikdy