Odporúčania na výber proteínu pre začiatočníkov
Ahojte viete mi odporučiť aký si mám kúpiť proteín?Ako úplný začiatočník sa v tom strácam. Som rok po pôrode a chcem sa dať opäť do formy. Cvičím zatiaľ doma. Je dobré si zaobstarať aj spaľovač tukov? Mám 170cm a 70kg. Nevyzeram 'zle' ani tucno len chcem sa cítiť lepšie.
@anonym_autor ak mas dostatocny prijem bielkovin, tak ani nie je potrebny. Ale ja napriklad neviem tolko buelkovin zjest, tak protein doplnam - mam voxberg. A rovnako ako vyssie odporucim aj kreatin. Spalovac tukov je za mna zbytocny.
Baby brali ste kreatin aj pocas dojcenia? Ci az po?
@anonym_autor pokiaľ prijmes dostatok bielkovín v strave 1,2-2,2g na kg váhy tak práškový nepotrebuješ
Baby brali ste kreatin aj pocas dojcenia? Ci az po?
@mimicka2013 ja az po.
A značka? Gymbeam? Allnutrition?
Hlavne si kup najprv vzorku, vela proteinov je odpornych… mne sadol nutrend.. cookie, vanilka, čoko
@anonym_autor
proteín srvátkový.
ja beriem aj creatin.
dôležitý je silový tréning a strava.