Kedy ste prešli na 1 spánok za deň?
V ktorom mesiaci a ako to prebiehalo? Ako babo reagovalo na časove zmeny a celkovo čo predchádzalo tomu, že ste prešli len na jeden spánok za deň? Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Prechod z dvoch denných spánkov na jeden sa v praxi často začína medzi 9. a 15. mesiacom veku dieťaťa, pričom rodičia spomínajú konkrétne veky 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15 a 18–19 mesiacov.
- Bežná metóda je postupné posúvanie doobedného spánku neskôr až k obedu, udržiavanie bdelosti dopoludnia vonku alebo na ihrisku a následné zrušenie poobedného spánku; výsledkom je často jeden denný spánok dlhý 2–3 hodiny.
- Dôsledky sú rôznorodé: niektoré deti po prechode spia lepšie a dlhšie v noci, iné začnú vstávať skôr ráno alebo potrebujú skorší večerný spánok.
Najčastejšie otázky
Q: V ktorom veku dieťa najčastejšie prechádza na jeden spánok denne?
A: Viaceré skúsenosti uvádzajú prechod okolo 10–15 mesiacov; konkrétne príspevky spomínajú 8 mesiacov, 10 mesiacov, 11 mesiacov, 12–13 mesiacov, 14–15 mesiacov a aj 18–19 mesiacov.
Q: Ako postupne prejsť z dvoch spánkov na jeden bez veľkých protestov?
A: Rodičia opisujú posúvanie doobedného spánku smerom k obedu, udržiavanie dieťaťa bdelého dopoludnia vonku/na ihrisku, a zrušenie poobedného spánku po niekoľkých dňoch až týždni zvykania; niekoľko príspevkov uvádza adaptačné obdobie „pár dní“ až „asi týždeň“.
Q: Ako dlho by mal byť výsledný jeden denný spánok?
A: Viaceré príspevky uvádzajú, že jeden denný spánok často trvá 2–3 hodiny, niekedy až 3,5 hodiny, prípadne len 30–90 minút v závislosti od dieťaťa.
Q: Čo robiť, ak dieťa po prechode spí cez obed dlhšie, ale potom nechce večer zaspať?
A: Rodičia riešili dlhší obedy skrátením dňa alebo skorším uložením večer; konkrétne príklady: obedy 11:00–12:30 a večerné uloženie okolo 20:00–21:00, alebo skrátenie obedného spánku aby dieťa zaspalo skôr večer.
Q: Aké signály naznačujú, že dieťa je pripravené prejsť na jeden spánok?
A: Typické signály sú: doobedný spánok sa skracuje a zaspávanie trvá dlhšie, poobedný spánok sa odmieta alebo dieťa sa len hrá, a dieťa je cez deň často podráždené alebo „unavené, ale stále bdelé“.
Q: Ako prechod ovplyvňuje nočný spánok?
A: Skúsenosti sú rôzne: mnohí rodičia uvádzajú zlepšenie nočného spánku a menej nočných prebudení, niektorí však hlásia skoršie ranné vstávanie (napr. 6:00) alebo potrebu upraviť večerné uloženie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prechod z dvoch spánkov na jeden je často postupný proces trvajúci dni až týždne a rodičia ho riešia posunom doobedného spánku smerom k obedu.
- Bežný výsledok je jeden denný spánok s dĺžkou približne 2–3 hodiny, pričom adaptácia sa líši medzi deťmi.
Sporné názory
- Niektoré skúsenosti uvádzajú, že po prechode sa nočný spánok zlepšil a rodičia sa viac vyspali, zatiaľ čo iné skúsenosti uvádzajú skoršie ranné vstávanie a potrebu skoršieho večerného uloženia.
- Niektoré deti podľa príspevkov prešli na jeden spánok už v 3–8 mesiacoch, kým iné až okolo 1,5 roka alebo neskôr.
Otvorené otázky
- Kedy presne by mal rodič aktívne posunúť doobedný spánok a kedy má nechať dieťa rozhodnúť samo?
- Ako optimálne nastaviť dĺžku a čas jedného denného spánku tak, aby dieťa v noci spalo dlhšie, bez ranného budenia?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
posun doobedného spánku neskôr, zrušenie poobedného spánku, udržiavanie bdelosti vonku/na ihrisku, spánok v kočíku, prechádzka, postupné skrátenie/konzolidácia dvoch spánkov do jedného, skoršie večerné uloženie
Miesta a osoby
žiadne
My sme prešli až okolo roka a pol, ale bol riadny spachtoš 🙂 Doteraz spí tri hodiny poobede a to má tr roky 🙂 na jeden spánok prechádzal postupne(sám si tak určil) spal každý druhý den raz a každý druhý den dvakrát - s tým, že ráno skôr vstal tak šiel spať dvakrát a večer neskôr spať. Ked šiel večer neskôr spať, spal ráno dlhšie - v tom prípade stačil jeden spánok a šiel spať skôr večer, ale to zas vstal skôr ráno, tak na další den spal dvakrát 🙂 chaotické, ale hádam pochopíš 🙂
starsia v 7 mes. ...uz nechcel spavat druhy spanok, aj ked spavala kratko cez den(zato pekne spavala celu noc a mladsia uz koncom 4mes nabehla na jeden spanok-predsa nebude spat dlhsie ako jej starsia sestra 😝 ale toez uz prespala celu noc(9-10hod.)
Náš spal donedávna 2x na deň.... posledné dva-tri týždne si to strieda.... niektorý deň 1x na deň, niektorý ešte 2x... takže som zvedavá, kedy sa to utne definitívne a my skončíme pri jednom spánku.... Zatiaľ jeden spánok na deň veľmi nezvláda... ak spí len raz, už o pol siedmej večer je vyvalený v postieľke...
my sme presli na jeden spanok denne asi tak v 8.mesiaci a to uplne jednoducho. Sama Natalka si urcila, ze popoludni uz jednoducho spat nebude, ale potom mi krasne spinka v noci. Takze fungujeme asi tak, ze rano vstavame okolo siedmej, medzi pol jedenastou a dvanastou Natka spinka ( niekedy len pol hodky 😠 , niekedy hodku a pol 😎 ). Popoludni uz nespinka a v kociku uz vobec nie, to musi byt v akcii, a vecer chodi spinkat dost skoro, zobudi sa tak raz za noc, niekedy ani to nie ..... Natke to tak vyhovuje a ja som si uz zvykla. Aspon sa vyspim v noci 😉