Koľko spinká vaše 2 ročné dieťa cez obed?
Milé maminky, mala by som na vás otázočku. Mám 2-ročnú dcérku, riadne šidlo, sem tam si myslím, že je hyperaktívna 😀 Koľko tak asi spinká vaše dieťa? Ja sa už totiž normálne desím poludňajšieho spánku. Zaspávame niekedy aj vyše polhodiny, a čo je najhoršie, po polhodine, v lepšom prípade po trištvrte hodinke je dcéra hore a nie a nie zaspať naspäť. Nič ju neruší, všetci sme ticho, dokonca niekedy sa aj bojím pohnúť, len aby sa nezobudila no darmo. Niekedy to tak nebývalo, prespala hodinku, niekedy, ale málokedy sa jej podarilo aj hodinku a pol - dve.....teraz??? to je proste katastrofa, nedokážem si ani 5 minút oddýchnuť, keď je po takom krátkom čase hore. A jednoducho neexistuje činnosť, ktorá by ju dostatočne vyčerpala, neviem kde tú energiu berie 🙂 Už som aj rozmýšľala nad nejakými upokojujúcimi prípravkami, niečo na skľudnenie, varievam jej čajík z medovky, ale poviem to tak, že je to "prd platné", párkrát sme skúsili poludňajší spánok vynechať, samozrejme nerobilo jej to žiadne problémy, len potom už okolo 6tej večer odpadávala, inak bežne vstáva okolo 6tej ráno, na poludňajší spánok sa vyberieme okolo pol 11tej, večer chodí spať okolo pol 7mej, vtedy jej spánok problémy nerobí a zvyčajne do 15min. spí a prespí celú noc....čo robiť s takýmto malým "perpetuum mobile"? nechcem ju veľmi učiť na režim bez denného spánku, lebo mnohé škôlky to ešte neakceptujú (plánujem ju dať do škôlky od tých 3 rokov) a deti jednoducho ležať ísť musia, bojím sa, že tá moja neuleží ani 5minút a budú z toho problémy..... ďakujem za každú radu!!!
Stručné zhrnutie
- Dvojročné deti v diskusii mali popoludňajší spánok veľmi rôzny, od úplného vynechania cez 20–30 minút až po 2–3 hodiny, pričom bežný rozsah bol 1–2,5 hodiny popoludní.
- Odporúčané riešenia zahŕňali posunutie obedného spánku o približne 1 hodinu (napr. z 11:00 na 12:30–13:30), posunutie večerného zaspávania na neskôr (napr. 20:00–21:00) a ponechanie dieťaťa ležať v posteli alebo v izbe, ak nechce spať.
- V diskusii rodičia varovali pred používaním upokojujúcich liekov ako rutinné riešenie; medovkový čaj uviedli ako domáci prostriedok s rozdielnym efektom.
Q: Koľko by malo spať 2‑ročné dieťa cez deň?
A: V diskusii sa pohybovali denné popoludňajšie spánky od 0 do 3 hodín, bežná dĺžka uvádzaná rôznymi rodičmi bola 1–2,5 hodiny, pričom niektoré deti spia len 20–30 minút alebo vôbec.
Q: Ako postupovať pri posunutí obedného spánku?
A: Rodičia odporúčali posunúť obedný spánok približne o 1 hodinu (konkrétne návrhy v diskusii: nastavovať spánok na 12:30, 13:00 alebo 13:30 namiesto 11:00–11:30) a zároveň postupne posúvať večerné zaspávanie (napr. z 19:00 na 20:00).
Q: Pomôže medovka alebo upokojujúce kvapky pri zaspávaní?
A: Niekoľko rodičov varilo čaj z medovky s rôznymi výsledkami — niektoré deti sa upokojili, iné neprejavili zmenu; podávanie upokojujúcich kvapiek bolo v diskusii spomenuté len ako prax niektorých rodičov a viacero príspevkov ju odmietlo, odborné odporúčanie v diskusii nebolo poskytnuté.
Q: Čo robiť, ak dieťa doma nespí, ale rodič plánuje škôlku?
A: Viacerí rodičia uviedli, že deti, ktoré doma nespia, často v škôlke zaspia, keď spia všetky deti; odporúčanie bolo nestrácať prílišnú paniku a skúsiť adaptáciu v kolektíve.
Q: Má zmysel dieťa nútiť spať cez deň, ak odmieta?
A: Názory sa líšili: niektorí rodičia skúšali nútiť a potom vzdali, iní nastavili režim a dieťa nútili ležať (aj s plačom) kvôli rodičovskému oddychu; viacerí radili nechať dieťa samostatne zaspať, ak nie je výrazne nervózne.
Q: Ako upraviť nočný režim, aby dieťa popoludní spalo dlhšie?
A: Viacerí rodičia navrhovali posun nočného zaspávania neskôr (napr. z 19:00 na 20:00–21:00) a prípadné skoršie ráno prebúdanie, aby sa zvýšila pravdepodobnosť dlhšieho denného spánku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dvojročné deti majú veľkú variabilitu v potrebe denného spánku; niektoré prestanú spať popoludní už okolo 2 rokov.
- Posunutie obedného spánku o cca 1 hodinu je bežne odporúčané rodičmi ako prvý krok pri problémoch so zaspávaním.
- Väčšina rodičov neodporúča rutinné podávanie upokojujúcich liekov bez odborného odporúčania.
Sporné názory
- Nútiť dieťa spať cez deň alebo ho nechať nespávať; niektorí rodičia dieťa poobede prebúdali alebo nútili ležať, iní to vzdali a posunuli večerné zaspávanie.
- Používanie medovkového čaju: niektorí rodičia hlásili efekt, iní nulu.
- Podávanie upokojujúcich kvapiek: niektorí rodičia o nich písali ako o riešení, iní ich výslovne odmietli.
Otvorené otázky
- Akoý dlhodobý vplyv bude mať vynechaný denný spánok u dvojročného dieťaťa pri nástupe do škôlky vo veku 3 rokov, ak škôlka očakáva ležanie?
- Ktoré konkrétne postupy (presun času, budenie ráno, režim večera) sú najrýchlejšie a najúčinnejšie pri návrate k pravidelnému popoludňajšiemu spánku?
Spomenuté značky a firmy
Sunar
Spomenuté produkty a metódy
medovkový čaj, upokojujúce kvapky, posunutie obedného spánku, posunutie večerného zaspávania, nechať dieťa samostatne zaspať, nútené ležanie v posteli, prebúdanie ráno na skrátenie nočného spánku
Miesta a osoby
žiadne
Mam tiez 2rocnu slecnu, popoludnajsi spanok mame od cca 13tej a vecer zaspava okolo pol deviatej, vacsinou poobede prespi 1,5-2 hodiny. Myslim, ze v tomto veku treba spanok dietatu aj trosku regulovat, tiez by som ti poradila posunut vecerny spanok, zda sa mi to pre 2rocne dieta prilis skoro ist spat uz o siedmej vecer, potom sa ti posunie aj to ranne vstavanie na neskor...ked si zvykne na tento rezim, budes s tym mat problem hlavne v lete, kedy je dlho svetlo a deti su vacsinou okolo siedmej este vonku...
nasa mala ma 22 mesiacov, chodi spat o 21,00 vstava 7,30 obedny od 13,00 do 14.00 energie ma tiez prebytok
@zuj takýto režim má práve od toho posunu zimného času.......teda letného na zimný 😀 zasa keď to budú v marci posúvať, budeme mať peripetie so spánkom.... 😒 s ranným vstávaním je inak malá po mne, ja radšej idem večer skôr spať, ráno som potom hore od tej pol 6tej, a stále som závidela takým tým spáčom čo spia aj do 9tej...u nás je to sen 😀 skúsim jej posunúť ten obedný spánok teda o tú hodinku, hodinku aj niečo, bohvie ako zareaguje, ale za vyskúšanie nič nedám 🙂
@kikuskkka a neskusala si ju davat spat trocha neskor, podla mojho oobneho nazoru je to troska skoro, skus to posunut o hodinku, aj vecerny spanok by sa mozno presunul na neskor a rano by mozno aspon o pol hodku spala dlhsie. nas ma 3,5 a od cca dvoch rokov spi 2 - 2,5 hod, niekedy dokonca aj 3, vecer ide spat okolo deviatej a cez vikend tak 21,30 a rano je hore cca od siedmej. ja ho davam cez vikend spat okolo 12,30 a zaspi do 10 minut, ked vidim, ze nezaspava a prehadzuje sa dlhsie ako 20 minut, rusim to, lebo to nema zmysel a vydrzi normalne do 20,00.
@kikuskkka nas maly ma presne tolko ako tvoja a uz nespava. Asi pred tromi mesiacmi zacal pred poobednajsim spankom stale vyvadzat, plakal, zlostil sa, potom po hodine konecne zaspal ale vecer nebol vobec unaveny a chodieval spavat okolo pol desiatej a uspavala som ho zase aj 3/4 hodinu. Nakoniec nam to vyslo tak, ze uz nespava cez den, ale vecer zaspi okolo pol osmej. Ja mam vecer trochu klud a hlavne si nepridem o nervy pri tom poobednajsom neustalom uspavani, ked on o ten spanok proste nestoji. Teraz sa ho stale opytam, ci chce ist spinkat, ked povie ano, dam mu mliecko, to si vypije - polezi pri tom 10-15 minut v posteli a to mu staci. (obcas - tak 1x za tyzden aj zaspi na hodinu) Manzel sa este stale snazi maleho presvedcit kadecim, aby poobede spinkal, ale nas krpec jeho pokusy vytrvalo ignoruje 🙂 Co bude v skolke zatial neriesim, uvidime, mozno do vtedy este zacne spavat.....a inac maly bol od narodenia slaby spac....pol hodinka spanku mu vzdy stacila 😉
Moja ma 23 mes, v noci spi od 22.00-10.00, od 14.00-16,17.00, trva to priblizne mesiac co takto spi. Nevyhovuje mi to ze zaspava neskoro vecer, teraz zaspala o 23.00 lenze vstala o 18.00. Od septembra ju budem rano budit aby sla spat poobede skor lebo mi zacina skola a neviem si to takto predstavit.
Nuz nas spal vtedy v 2 rokoch tak raz-2.x do tyzdna tu hodinku, obcas dve, po par mesiacoch zrusil i to a spava teraz v 3 rokoch cca raz do mesiaca taku hodke a pol. Inak on uz. Okolo 17-18 mesiaca maval dni, kedy mi jednoducho poobede nezaspal.
Dufam, ze mala bude lepsi popoludnajsi spachtosko. 🙂)
V noci spaval a i spava syncek tych 10-11 hodin.
nas maly chodieva spat o 11stej a spi do 14tej a teraz 2 dni po sebe spí od 17tej do 7 do rana je to normálne, sa mi to nezdá aj dnes šiel spat skoro uz o pol šiestej 😒