Mám pocit že už nevládzem. Ako ste na tom vy?
ahojte, maminy 🙂
zakladam tuto temu ako "azyl" - ako miesto, kde sa mozme postazovat, ak budeme chciet...zdielat svoje pocity s inymi mamickami "spolutrpitelkami", pretoze matersvo je nadherne, no iste su chvile, ked uz mame pocit, ze "padame na hubu", nic nie je dobre, v byte je bordel, dieta nejak privela place a varit sa nam uz vobec nechce 😉
u nas momentalne nastupuje znova nejaka "kriza" - som unavena, vycerpana, viem, ze bude stacit jedna noc, kedy sa poriadne vyspim a zas bude svet krasny, no momentalne by som - kludne ma nazvite krkavcou materou - dala mimi na UM a aspon na pol dna jednej alebo druhej starkej... 😝
vecer sa nam zle zaspava, rano uz o 4:00 buntosime... mala je krasna, staci, ze sa na mna usmeje a som happy, ale zdravotny stav nepusti... chrbticu mam "vcudu", vlasov mam asi polovicu z povodneho stavu... achjo.... ja som to hovorila, ze prvych 15 rokov je najhorsich... 😀
Stručné zhrnutie
- Chronický nedostatok spánku a trvalá vysoká náročnosť starostlivosti o malé dieťa sú v diskusii prezentované ako bežný problém, na ktorý matky uvádzajú riešenia typu zapojenia starých rodičov, dočasné odloženie dojčenia a využitie umelého mlieka (UM).
- Praktické stratégie z diskusie zahŕňajú plánované "celodenné výlety" s otcom, krátke vychádzky pre otca s dieťaťom, vopred naplánované prestávky pre mamu (kozmetika, kaderníčka, masáž) a kombinované kŕmenie s odsávaním a sterilizovaním fliaš.
- V diskusii sú odporúčané aj odborné zdroje pre psychickú podporu a párovú komunikáciu vrátane psychológa/manželskej poradňe a webov ako www.manzelstvo.sk alebo komunitné stránky typu www.nanicmama.sk.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo a prakticky zabezpečiť oddych, keď som s dieťaťom sama a cítim sa vyhorená?
A: V diskusii rodičky odporúčali požiadať starých rodičov o celý deň starostlivosti, poslať deti na "celodenný výlet" s otcom alebo výmenou s partnerom a naplánovať si konkrétny termín na kaderníčku či masáž ako pravidelnú prestávku.
Q: Kedy je primerané prestať dojčiť, ak je matka psychicky alebo fyzicky veľmi vyčerpaná?
A: V diskusii boli príklady matiek, ktoré dojčili 11 mesiacov, 18 mesiacov alebo kombinovali už od 3. mesiaca; jedna účastníčka citovala lekárku, že "vystresovaná žena pri dojčení vylučuje do mlieka stresový hormón", a preto mnohé matky riešili kombinované kŕmenie alebo prechod na UM, ak dojčenie výrazne ohrozovalo ich zdravie.
Q: Ako často sa po očkovaní očakáva, že bude dieťa nepokojné a čo očakávať po "1. hexa vakcíne"?
A: V diskusii matky uviedli, že po 1. hexa vakcíne býva dieťa uknourané, môže mať zvýšenú teplotu nasledujúci deň a celkovo sa môže zhoršiť spánok na 1–2 dni.
Q: Kde hľadať odbornú pomoc pri konfliktnej komunikácii s partnerom a chronickom vyčerpaní?
A: V diskusii sa odporúčalo obrátiť sa na psychológa alebo manželskú poradňu, zmieňoval sa aj web www.manzelstvo.sk ako zdroj materiálov o komunikácii v páre.
Q: Čo robiť pri suchých alebo mokvajúcich fľakoch na hlavičke dieťaťa?
A: Viaceré rodičky v diskusii uviedli, že kožná lekárka alebo dermatológ predpísal/a liečivú mast a lokálnu starostlivosť; jedna matka spomínala aj benígne označenie "proleženina" a iná liečbu vodou a masťou podľa dermatologického odporúčania.
Q: Ako zorganizovať domácnosť tak, aby som mala čas na oddych, keď partner má odlišný režim práce?
A: Praktické tipy z diskusie zahŕňali presun varenia na obedy von (použitie stravných lístkov, obed u rodičov), plánovanie spoločného upratovania cez víkend a presné rozdelenie úloh (otec vyzvaný, aby zobral dieťa na prechádzku, kým mama uprace alebo si zdriemne).
Závery z diskusie
Zhoda
- Krátky, kvalitný spánok (napr. jedna celá noc alebo krátky popoludňajší spánok) výrazne zlepšuje psychický stav vyčerpaných matiek.
- Zapojenie starých rodičov a krátkodobé odovzdanie dieťaťa do starostlivosti rodičov je v diskusii najčastejšie uvádzané riešenie na regeneráciu matky.
- Plánovanie vlastných prestávok (kozmetika, kaderníčka, masáž) a delegovanie niektorých domácich prác znižuje pocit preťaženia.
Sporné názory
- Niektoré matky zastávajú názor, že treba pokračovať v dojčení čo najdlhšie pre dieťa (príklady 11–18 mesiacov), zatiaľ čo iné ženy a lekárske citácie v diskusii podporujú ukončenie alebo kombinovanie dojčenia, ak dojčenie výrazne zhoršuje matkin zdravotný stav alebo vyvoláva stres.
Otvorené otázky
- Kedy presne je lekársky indikované prestať dojčiť z dôvodu matkinho fyzického alebo psychického zdravia?
- Aké konkrétne komunikačné techniky v páre najefektívnejšie zvyšujú ochotu partnera k každodennej pomoci pri deťoch?
- Ktoré miestne alebo štátne služby poskytujú krátkodobé sociálne alebo opatrovateľské zázemie pre vyčerpané matky v Slovenskej republike?
Spomenuté značky a firmy
www.nanicmama.sk, www.manzelstvo.sk, IKEA, Modrý koník, ICQ
Spomenuté produkty a metódy
UM (umelé mlieko), odsávanie mlieka, sterilizovanie fliaš, kombinované kŕmenie, 1. hexa vakcína, lokálne masti na kožné problémy dieťaťa, kaderníčka, kozmetika, masáž, psychológ, manželská poradňa, reflux (diagnóza), režim spánku a plánovanie popoludňajších zdriemnutí
Miesta a osoby
žiadne
já se fakt děsím,co bude dělat tak za dva měsíce,když teď je už tak čilá a chvíli nepoleží 😖
Tak hlavně,aby jí to vydrželo 😉 ,Aduš si schrupla u kojení,zatím hází úsměvy,tak uvidíme,jestli ji to vydrží!tak držím pěsti,ať už jste v pohodě 🙂
Bohužel ne,budí se jednou,někdy i dvakrát na jídlo,někdy hned usne,ale někdy třeba dvě hodiny ječí a kdy vstává,to už jsem tu psala. ☹
A co tvoje děti? Vyspíš se aspoň?
Já si říkám,že by bylo všechnmo jedniodušší,kdybych aspoń měla kamarádku.
Adéla spala do 4 měsíců celou noc a ted vstává 1-2 krát,napije se a hned usne,tak to jde.To Ti věřím,že by to bylo jednodušší s kamarádkou.Já se před rokem a něco seznámila s holkou vedle ze vchodu a ta měla ještě jednu kámošku,tak děláme každý týden babince,sice s dětma,ale je to fajn,můžem se vykecat,pomluvit chlapy a tak
Mě spala taky celou noc až do čtyř měsíců,ani přes den jsem o ní nevěděla,ale zato teď?
Mám ti napsta číslo na to icq? 🙂 Ani mě nestraš,že mě malá taky začne vytrapovat 😎
Tak snad máš pravdu!Už tě mám uloženou,tak se můžeš kdykoliv ozvat,když budu na příjmu 🙂 .Adam zůstal u našich,tak jsem ráda.Půjdu koupat malou,tak zatím ahojky 😉
no ja sice nie som mamina co nevladze a malinku mame doma par dni ale tiez mam uz podobny pocit. maminku chcem v noci nechat trosku vyspat predsa len fyziologicky vas kojenie vycerpava a potrebuje aj oddychovat, ale ked v noci k malickej vstavam ja a spim ako na ihlach a na kazdy such pozeram co sa deje, asi by som nemohol v praci robit nejaku mikromechaniku. pijem jednu kavu za druhou a mam pocit, ze aj zmurknutie mi trva v praci dvojnasobne dlho. ale aj tak sa neviem dockat kym pridem dovom za svojimi zenami a budem zase v jednom kolotoci. ono je aj toto obdobie na ktore budeme radi spominat. prioritou je malinka a maminka a ostatne musi ist trosku bokom, ci uz je to vlastne pohodlie, konicky, priatelia, praca. ved je to take super ked malemu cloveku splnite aj to co mu este ani na ockach nie je vidno a ci uz prestane plackat alebo iba spokojne zaspinka vy nanho pozerate....som zalubeny...hehe no proste parada. aj ked je to o drzku aj tak parada.
Aha, a ja som teraz doupratovala.. Doobeda rychlo niekoho pozvem na navstevu, vytesim sa aka som ja 'poriadna' a poobede sme tam, kde sme boli pred upratovacim maratonom.. Teraz cakam, kym sa maly zobudi, nakojim a mozem zdriemnut.. ;o)))
Dobré ráno,tak jsem se konečně trošku prospala.Malá se sice vzbudila jako obvykle v půl páté a brečela,tak jsme jí dala hračky do postýlky,ale nzabralo to,pořád se otáčela na bříško a ječela.Jsem jí pořád lítala otáčet,ale po páté už jsem toho měla dost,tak jsem si řekla,že jí nechám,ať se trošku vyřve,nebrečela ani dvě minuty, položila si hlavičku a usnula.A spala až do třičtvrtě na osm,asi dělám chybu,že jí nenechávám chvilku brečet,ale hned k ní lítám.Jinak dnes nemusím vařit,hned je mi líp. 🙂
ahojte, dobre ranko 🙂
sirinka,
vcera si sa pytala - kojim v pohode - v sede na gauci, alebo nadranom v posteli na boku, to je ok... mna ten chrbat boli asi z celkovej vycerpanosti - cely den sa v podstate nezastavim - sadnem si vzdy len na par minut 😒
u nas bola vecer debata, poviem vam - dost neprijemna, ten moj chlp proste nemal naladu uznat mi, ako sa veci maju, vraj on chodi do roboty a domov sa chce dojst zrelaxovat, ale nemoze, lebo doma som ja a ja sa furt stazujem a zaklincoval to tym, ze mi povedal:" no myslel som si, ze si silna"... na to som uz nemala slov.... takze v "dobrej nalade a plna optimizmu" som isla spat... este, ze mimi to citilo a spinkalo az do 5:30 a potom este do 7:30 sice tym mame naruseny komplet krvopotne vybudovany rezim, ale ved nejako bude...
inak, velmi sa ma dotklo, co mi ten moj povedal... myslim, ze som si to nezasluzila...len mi pridal k mojej i tak rozvinutej depke ☹
ja jsem pred chvili zjistila, ze mi vcera vitr zhodil z parapetu dlouhy truhlik a petunkama ☹ . Tak se jdeme podivat kolik prezilo a dat to do poradku.
U nas bylo v noci strasne horko, nemohli jsme spat a i Marta knoural ze spani, kopal .... Ja dnes delam sekanou, to je v pohode. Jeste kouknu v zahradce jak to vypada s hlavovym salatem.
Ahojky Zuza,to je mi líto,my se taky v noci pohádali,ale po telefonu,ti chlapi jsou normální sobci.Oni se dřou,zatímco ženská jen válí. 😠 😠 😠
dobre ranko 😀 ,sice ako komu-sused vcera striekal hrozno a otravil my ryby a kvety v jazierku 😠 😢
ja som sa vcera isla zbleznit,nemali sme ani vodu ani elektriku-vodu pustili o 17 a elekriku o21,tak pracka isla do 23 ☹ ,no kedze nebolo co robit-isli sme s priatelom a marekom k jazeru,milan spal bol narobeny z brigady a michal bol na rybach. 😀
Tak jsem si šla do kuchyně udělat pití,říkám si,holčička je v obyváku hodná,najednou slyším praskání a ona si zas dolezla k velkému proutěnému květináči a demolovala ho.Zlatě,když leželi ani se nehnuli 😅