Nekonečný prechod na 1 spánok
Mamičky, prečítala som snad všetky diskusie tu na mk o prechode na 1 spánok, ale nikto nemal taky dlhy prechod ako my🙄 Dcerka uz prechádza na 1 spanok asi 4 mesiace, zajtra bude mat 16 mesiacov a ja uz neviem,co robiť. Cez den spáva vacsinou raz a len 40 minut, a na jeden spánok je to podla mna strašne málo. Niekedy aj dvakrát, ale tiez max trištvrte hodinku. Preto ukladame uz o pol siedmej, dlhšie nevydrží. Vstava uz okolo piatej, pol šiestej. Skusali sme všetko mozne aj nemožné, ale nic nepomáha 😭 Mam sa zmieriť s tým, ze mam doma dieťatko, ktoré nepotrebuje cez deň spať? Aj ked si osobne myslím, ze potrebuje, lebo po zobudeni nemava dobrú náladu a dlho potom ešte zíva.
Stručné zhrnutie
- Prechod z dvoch denných spánkov na jeden môže nastať okolo 15–18 mesiacov a môže trvať niekoľko mesiacov, v praxi aj ~6 mesiacov u konkrétneho dieťaťa.
- U detí v tomto prechodnom období sú krátke denné spánky 40–45 minút bežné, pričom občasné dlhšie spanie 1,5–2 hodiny sa vyskytuje zriedka.
- Odporúčané riešenia zahŕňajú experimentovanie s časmi uloženia (napr. ukladať každé 2,5 h alebo držať bdenie okolo 3,5 h), používanie nosiča alebo kočíka, jemný spánkový tréning podľa knihy "Každé dieťa sa vie naučiť spať" a večerné uloženie okolo 18:30.
Q: Kedy je dieťa zvyčajne pripravené prejsť na jeden denný spánok?
A: Vo viacerých príspevkoch rodičia uvádzali pripravenosť medzi 15 a 18 mesiacmi; v jednej citácii zo „starej knihy“ sa odporúčalo čakať až do 2 rokov.
Q: Ako dlho môže trvať samotný prechod na jeden spánok?
A: Prechod môže trvať niekoľko mesiacov; v jednom konkrétnom prípade trval približne 6 mesiacov od začiatku problémov do stabilného jedného spánku trvajúceho 1,5–2 hodiny.
Q: Čo robiť, ak dieťa cez deň spí len 40–45 minút?
A: Skúsiť meniť časy uloženia (uložiť každé ~2,5 h alebo vyskúšať kratšie bdenie ~3,5 h), nosenie v nosiči alebo dlhší spánok v kočíkovať na 1–2 hodiny a jemný spánkový tréning podľa knihy "Každé dieťa sa vie naučiť spať".
Q: Kedy je optimálne večerné uloženie, aby deňný spánok nekazil nočný režim?
A: Spánková poradkyňa v diskusii odporučila večerné uloženie okolo 18:30 (pol siedmej); niektorí rodičia však upravovali uloženie podľa ranného vstávania (napr. pri vstávaní o 5:00 dávať obedný spánok skôr okolo 9–10:00).
Q: Pomôže odstavenie alebo zrušenie nočnej fľaše/dojčenia zlepšiť spánok?
A: Názory sa líšia; niektorí rodičia hlásili zlepšenie po ukončení nočného kŕmenia, iní uviedli, že dieťa sa stále prebúdza, a v diskusii sa navrhovalo zrušenie fľaše v noci ako možnosť na zníženie nočných prebdení.
Q: Ktoré knihy alebo metódy rodičia spomínali ako nápomocné pri problémoch so spánkom?
A: Konkrétne sa spomínala kniha "Každé dieťa sa vie naučiť spať" s „kontroverznou kapitolou“ a jej jemný spánkový tréning; rodičia tiež písali o postupnom nastavovaní intervalov bdenia a o technikách ako nosič, kočík a prikrývka/perina.
Závery z diskusie
Zhoda
- Deti sa individuálne líšia; krátke denné spánky 40–45 minút sú u niektorých detí normálne.
- Prechod na 1 spánok často nastáva okolo 15–18 mesiacov, pričom niektoré deti prejdú skôr alebo neskôr.
- Rodičia bežne experimentujú s časmi uloženia, nosičom/kočíkom a jemným tréningom, aby našli fungujúce riešenie.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú udržať dva spánky čo najdlhšie podľa spánkovej poradkyne, zatiaľ čo iní radia prispôsobiť sa a prejsť na jeden spánok už okolo 12–15 mesiacov alebo keď dieťa samo odmieta druhý spánok.
Otvorené otázky
- Prečo niektoré deti dlhodobo spia len 40–45 minút a potom náhle začnú spať 1,5–2 hodiny?
- Ako dlho konkrétne by mal rodič experimentovať s rôznymi časmi uloženia pred tým, než akceptuje trvalejší vzorec?
- Do akej miery pomôže ukončenie nočného dojčenia na kvalitu deňného spánku?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Každé dieťa sa vie naučiť spať, spánkový tréning, jemné metódy spánkového tréningu, nosič, kočík, perina, deka, spací vak, dojčenie, ukladať každé 2,5 h, bdenie ~3,5 h, večerné uloženie o 18:30
Miesta a osoby
žiadne
@slnieckko este k tomu ukladaniu okolo 10tej, dokonca aj skôr ju uložím,ked sa mi zda,ze uz je unavená,beriem to tak,ze ma ešte stale dva spánky,a ukladam.na doobedny aj poobedny
..len nie vzdy chce spať,potom skusam kazdu pol.hodinu-hodinu znova uspať,a tak sa stane ze.mi zaspí neskoro,okolo 12tej,jednej,a to uz ked si pospi do jednej, druhej,nechce uz poobede spať 😣asi preto ze ma skoro večierku,tak si povie ze naco bude spat o 4tej,ked za chvíľu ide aj tak spať 🤷ale je to urcite moja chyba, málo asi robím preto,aby zaspala,ked aj nechce...a vecierku som.jej skusala posúvať,ale spankova mi vravela,ze o pol siedmej je v pohode,ak jej to vyhovuje a zaspi mi,ze je to asi jej čas a nemám jej ho nasilu posúvať
@kika52621 hej,urcite jej presvihavam.jej čas, to mi je jasné 😪vecer zaspava o pol siedmej, spi celjom dovre,niekedy sa zobudi za celu noc len raz,niekedy aj 4x...a ked prestanem dojčiť,verim,ze sa to este zlepsi,nateraz mi to celkom stačí, je to pokrok,lebo kedysi bola hore aj 10x.za.noc
@1mina
@dskjhfdlkdjhl
@martinajurkechova
@daganov
@majamat
@ivangeline
@saluda
@maryetta
@eliska13
@slnieckko
@kika52621
@katarinavav
Baby ďakujem za cenne postrehy a rady, myslím, ze chyba je určite vo mne, moje dieťa je chvalabohu ok😄a aj ta karantena urobila svoje, no nič, dali ste mi silu po tych 4 mesiacoch,ktore ma vyšťavili, ďalej skúšať a vyskúšať aj nieco ine...urcite sa ozvem,ako sme dopadli, mozno raz niekto z tejto diskusie načerpa inšpiráciu 😄😇
@seva22 pre utechu mne zas spí zle v noci... O mesiac má 2 roky a stále sa budí každú 1,5 hodiny na mlieko... Kým som dojčila bol hore aj 13x za noc to bola katastrofa, myslela som že na UM to bude lepšie ale stále sa budí, 2x v zivote spal v noci 3 hodiny to som sa už sama zobudila či je v poriadku 😁 viac ani raz, že prespí celú noc je scifi... Som rada keď pospi 2 hodinky, keď vstávam v noci len 4-5x poviem že to bola dobrá noc 🤷🏻 ja musim zamakať na tomto pre zmenu...
Tak som sľúbila ze sa ozvem po čase, ako sa nám darí s tým spánkom...nechce sa mi citat celu diskusiu odznova 😄niekedy si sice nepamatam ani co bolo vcera, nieto minulý rok...ale skúsim 😇tak ako som riesila hlavne zly denny spanok a dlhyyy prechod na jeden spánok, tak ten sa upravil asi v auguste, ked mala.presne 1,5roka...cize dva mesiace po založení tejto diskusie...zo dna na deň...cize sme.prechadzali na jeden spánok 6 mesiacov 🤦 skusala som ju udrzat na dvoch, aj to niektoré dni fungovalo,ale.po jednom poobedi,kedy fakt strasne vystrajala v postieľke,som to vzdala...a zrazu mi zacala dlhšie spať na obed,za par dni to bola hodina a pol👍bola som spokojná...odvtedy ma ten spanok taký,ze si vacsinou pospi 1,5 hodiny-2hodiny... parkrat do mesiaca da aj 2,5-3,5😄 aj to zaspávanie je malina, vôbec neprotestuje a vacsinou je tuhá do 15minut👍 nebolo to hned,ale nejak to.prislo...vibec ale.netusim, prečo 🤔
@slnieckko ano,je dlho hore,za tie 4mesiace som skusala vsetko mozne aby som ju udržala na dvoch spankoch...a ten interval sa natahoval postupne,kedysi okolo roka bdela len 3,5hodiny,ked zacala strajkovat, tak som skusala 4.hodinove bdenie,potom viac,a asi tu som urobila chybu,mala som vytrvať VIAC na tých 3,5,max 4hodinach...ale ked to bolo na prášky, dokázala vystrajat aj hodinu a nespat...to som.ju mala nechať "trápiť" viac?😪 často som.si ju aj zobrala k sebe do postele a tak ju uspala,alebo dala.prsnik,ale aj tak sa zobudila po tristvrte hodine...to bolo to jedine čo pomáhalo, v nosici som.uspavala do roka,ale.ten uz odmieta...