(Ne)výhody barefoot obuvi
Dobrý večer. U dcérky pozorujem že chodilo pravej nohy pri chôdzi stáča do vnútra. Pýtala som sa dr aké sú možnosti či sa to vôbec dá upraviť a hovorila že jedine cvičením a ortopedickou obuvou s klenbou. Zvedavosť mi však nedala a googlila som barefoot dnes je to taký trend. Tam píše že musia byť práveže bez klenby. Teda ako môžu napraviť nejakú vadu nohy keď tá noha nemá v podstate žiadnu podporu. Kamoška hovorila že jej synovi táto obuv pomáha (nemal vadu pri chodzi) .. poprosím osobné skúsenosti
Stručné zhrnutie
- Ortopédi a niektorí zdroje odporúčajú pri stočení chodidla dovnútra cvičenie a ortopedickú obuv s klenbou alebo vložkami ako jedno z riešení.
- Rehabilitační lekári a zastánci barefoot obuvi tvrdia, že barefoot (BF) bez podpory klenby je vhodná pre zdravé deti na nerovnom teréne (tráva, piesok, kamienky) a že topánka má byť široká v prstovej časti a veľmi ohybná.
- Fyzioterapia a cielené cvičenie (napr. Vojtova metóda, cvičenie na posilnenie svalov klenby) sú v diskusii opakovane uvádzané ako kľúčové a niektorí rodičia uviedli značky/topánky ako DD Step, Protetika, Richter, RAK, NIKE, Decathlon a odporúčkované informačné zdroje ako stastnenozky.sk alebo najmama.aktuality.sk.
Najčastejšie otázky
Q: Pomôže barefoot obuv pri vpadnutom členku alebo klesnutej klenbe?
A: Podľa viacerých príspevkov barefoot obuv bez podpory klenby môže u zdravého dieťaťa stimulovať prácu svalov a prispieť k rozvoju klenby, avšak pri výraznom vpadnutí členka alebo klesnutej klenbe niektorí odborníci odporúčajú poradiť sa s fyzioterapeutom alebo ortopédom a zvážiť pevnejšiu obuv alebo vložky.
Q: Kedy by mala rodina navštíviť ortopéda alebo fyzioterapeuta pri podozrení na vadu nohy?
A: V diskusii rodičia uviedli, že pediater radil do 3 rokov často neriešiť, lebo noha sa ešte vyvíja, ale pri pretrvávajúcich ťažkostiach, častom potkýnaní alebo viditeľnom náklone členku dovnútra sa odporúča návšteva ortopéda alebo fyzioterapeuta po 3 rokoch; ortopéd môže predpísať supinovanú obuv s klenbou a cvičenie.
Q: Aké parametre hľadať pri výbere detských topánok pre prvé kroky?
A: Diskutujúci odporúčajú širokú špičku, makrú a ohybnú podrážku, pevné päty, žiadny alebo minimálny „drop“ (žiadny podpätok) a dobré prispôsobenie tvaru nohy; ako príklady značiek spomínali DD Step, Protetika, Richter, RAK, NIKE a Decathlon.
Q: Ako kombinovať barefoot obuv s klasickou obuvou pri každodennom používaní?
A: Viacerí odporúčajú barefoot používať najmä na nerovnom a mäkkom povrchu (tráva, piesok, kamienky) a na spevnených povrchoch (asfalt, betón) zvoliť pevnejšiu alebo ortopedickú obuv; niektorí rodičia striedajú barefoot a anatomicky tvarované obuvné pomôcky podľa potreby.
Q: Môžu ortopedické vložky poškodiť svaly klenby?
A: V diskusii fyzioterapeuti a rodičia spomínali názor, že dlhodobé nosenie tvarovaných vložiek môže znižovať zaťažovanie vlastných svalov klenby a viesť k jej ochabnutiu, zatiaľ čo iní uviedli, že vložky môžu byť dočasne potrebné pri výrazných deformitách na zamedzenie sekundárnych problémov.
Q: Kde hľadať overené informácie a poradenské služby o barefoot obuvi?
A: Ako zdroje boli v diskusii odporúčané weby stastnenozky.sk (poradenstvo o barefoot obuvi, spomínané konzultácie približne za 10€) a články na najmama.aktuality.sk.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dôležité parametre detskej obuvi sú dostatočne široká špička, ohybná podrážka a pevná päta.
- Fyzioterapia a cielené cvičenie sú považované za kľúčové pri náprave chybného postavenia chodidla.
- Barefoot obuv sa v diskusii uvádza ako vhodná pre zdravé deti na mäkkom, nerovnom teréne a pri domácom chodení naboso.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že barefoot obuv pomáha predchádzať klesnutej klenbe stimuláciou svalov, zatiaľ čo iní tvrdia, že barefoot môže prispievať k plochým nohám pri dlhodobom používaní na spevnených povrchoch.
- Niektorí odporúčajú ortopedické vložky ako dočasné riešenie pri výraznej vadě, zatiaľ čo iní varujú, že vložky oslabujú prirodzenú prácu svalov klenby.
Otvorené otázky
- Ako presne a v ktorom veku určiť, kedy je nevyhnutná supinovaná obuv s klenbou vs. kedy stačí cvičenie a barefoot stimulácia?
- Ako systematicky kombinovať barefoot obuv a obyčajnú obuv pri dennom pohybe na spevnených mestských povrchoch?
- Aké dlhodobé účinky má striedanie barefoot a ortopedickej obuvi na vývoj klenby u detí s rodinnou anamnézou problémov?
Spomenuté značky a firmy
DD Step, Richter, NIKE, Decathlon, Protetika, RAK, stastnenozky.sk, najmama.aktuality.sk, Tetis, Bory
Spomenuté produkty a metódy
barefoot (BF) obuv, ortopedická obuv s klenbou, ortopedické vložky (vložky), supinovaná obuv, Vojtova metóda, fyzioterapia, cvičenie na posilnenie klenby, plávanie
Miesta a osoby
Tetis, Facebook skupina Bose nôžky
Moje deti nenosia BF topanky, ja proste nemam na to vyhodit 80€ za bory co su za 2 mesiace male a nepoucitelne, mam tri deti krat kazdemu boty na jar, leto, zimu, sport a prezuvky, to je 5x priemer 60€ co je 300€ krat tri je 1200€ co nezarobim ani za jeden mesiac. A toto pri dobrej konstalacii hviezd len raz do roka ale skore plus rezerva lebo su male. Kamoska ma podobne stare deti, oni nosia BF deti nohy ploche a vselijake poskrucane, cvicenia rehabka, skoncili v protetike. Nasi v pohode, kontrola u ortopeda vsetko ok. Jasne ze mojim nedavam cinany alebo cosi, dd step bezna obuv z riadneho obchodu, tenisky decathlon. Inak ja som riesila u seba ostrohu patovej kosti a predpisali mi vlozky, hrozne chodenie davala som prednost ortopedickym prezuvkam, ale moj fyzioterapeut povedal ze by vlozky zakazal, ze klenba tym ze je podporovana este viac ochabne lebo nie je nitena nohu drzat kedze to robi vlozka. Lepsie je plavanie, chodenie na boso a cvicenie. Tolko moje skusenosti.
@lusilla zdravím, ako ste napokon u Vás doriesili tú ostrohu? Ďakujem