O koľkej chodí spať vaše 2,5 ročné dieťa?
Ahojte baby , rada by som len tak vedela o koľkej chodia spať vaše deťúrence, ak majú cca 2,5 roka a už chodia do škôlky. Naša malá chodí od septembra do školky, každé ráno vstáva približne o 6.15. Celý deň funguje a večer nezaspí skorej ako o 21.00-21.30. Skúšala som ju dávať do postele oveľa skôr, no márne. Má toľko energie, že aj tak mi minimálne do tej deviatej nezaspí. Recituje si nahlas básničky, keď jej odmietnem čítať rozprávku, hovorí si ju sama pre seba.... proste skorej nezaspí. Ako sú na tom vaše deťúrence? 🙂
Stručné zhrnutie
- Večerné zaspávanie u detí vo veku okolo 2,5 roka sa pohybuje v praxi od približne 19:00 do 22:00, pričom veľká skupina rodičov uvádza pravidelné zaspávanie medzi 20:00–21:30.
- Denný spánok v jasliach alebo škôlke obvykle trvá 1–2 hodiny (často 1,5–2 h) a ovplyvňuje večerný čas zaspávania; ak dieťa spí popoludní dlhšie, večer často zaspáva neskôr.
- Riešenia, ktoré rodičia v diskusii uviedli, zahŕňajú konzistentnú večernú rutinu, nastavenie času na uloženie podľa času prebdenia z denného spánku (napr. cca 5 hodín po prebudení), a dohodu s jasľami/škôlkou o skrátení popoludňajšieho spánku (napr. prebudiť po 1 hodine).
Najčastejšie otázky
Q: Koľko by malo spať 2,5–3 ročné dieťa v noci?
A: Rodičia v diskusii uvádzali, že dieťa potrebuje približne 10–11 hodín nočného spánku; konkrétne príklady boli deti, ktoré spali 10–11 hodín a vstávali medzi 6:00–8:00.
Q: Ako popoludňajší spánok ovplyvňuje večerné zaspávanie?
A: V diskusii rodičia popisovali, že ak dieťa spí popoludní 1–2 hodiny v škôlke/jasliach, večer často zaspáva neskôr (okolo 21:00 a neskôr), a ak dieťa popoludní nespí, zaspáva skôr (okolo 19:00–20:00).
Q: Aký denný režim odporúča nastaviť, aby dieťa zaspalo skôr?
A: Rodičia odporúčali pravidelnú večernú rutinu so zubnou hygienou a pyžamkom okolo 19:30–20:00, a dodržiavanie intervalu približne 5 hodín medzi prebudením z obedného spánku a večerným uložením.
Q: Môže škôlka/jasle pomôcť upraviť večerné zaspávanie?
A: Áno; rodič v diskusii uviedol konkrétnu stratégiu — dohodnúť sa s jasľami, aby dieťa po obednom spánku prebudili po 1 hodine, čím sa má zmeniť večerné zaspávanie.
Q: Kedy prestať s popoludňajším spánkom u predškolákov?
A: Niektorí skúsení rodičia v diskusii odporúčajú zachovať popoludňajší odpočinok pri deťoch približne do veku 5 rokov, najmä ak dieťa navštevuje škôlku, kde má viac denných podnetov.
Q: Čo robiť, ak dieťa večer dlho "búdí" v posteli a nepomáha uložiť ho skôr?
A: Rodičia uvádzali, že pomáha konzistentné pravidlo "ležka bez vstávania", obmedzenie podnetov večer a nezháňať rozprávky na požiadanie; niektoré deti však zostávajú dlhšie hore napriek rutine.
Závery z diskusie
Zhoda
- Veľká variabilita medzi deťmi; niektoré zaspávajú pravidelne okolo 19:00 a iné až po 21:00–22:00.
- Popoludňajší spánok (1–2 h) v škôlke/jasliach významne ovplyvňuje večerné zaspávanie.
- Konzistentná večerná rutina a nastavenie času uloženia podľa času prebudenia z denného spánku sú bežné odporúčania.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že deti potrebujú popoludňajší spánok až do približne 5 rokov, zatiaľ čo iní tvrdia, že odstránenie popoludňajného spánku môže pomôcť dieťa uložiť skôr večer.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna dĺžka popoludňajského spánku v škôlke, aby sa večer zaspávalo primerane skoro?
- Kedy presne je vhodné úplne zrušiť popoludňajší spánok bez negatívneho dopadu na dennú fungovanosť dieťaťa?
Spomenuté značky a firmy
škôlka, jasle, jasličky, JOJ
Spomenuté produkty a metódy
hustejšie mlieko, prebúdzať po 1 hodine v jasliach, dvojfázový spánok, siesta, režim (večerná rutina), pravidlo ~5 hodín medzi prebudením z obedného spánku a večerným uložením
Miesta a osoby
žiadne
nas ma 2r a 9m..spat chodi o 20:00 a vstava okolo 6:00..niekedy aj skor..cez den spi aj doma aj v skolke priblizne 2 hodiny. od 12-12:30. Rezim s vecernym spankom ma od narodenia rovnaky..len tie denne sa menily samozrejme od nutnosti mnozstva dennych spankov..ja prave vidim, ze on ten denny spanok velmi potrebuje, cim nepsie spi cez den tym lepsie v noci a versus versa..
u nas dcera 4 roky chodi spat okolo 20:00-20:30, na obed nespi, syn 1 rok chodi spat tak isto ako dcera a spi doobedu okolo 10:00-11:00. a poobede 15:00-16:00..
synček vstáva medzi 7-8 hod. (cez obed ešte tak 1 hod. spí) večer ide spať medzi 22-23 hod. - už to neriešim, proste skôr ho do postele nedostanem, alebo tam budeme ležať nekonečne dlho a aj tak nezaspí,
dcérka má teraz 5, ale od 2 rokov prestala na obed spávať, fungovala od 7-8 ráno, nonstop do 22,00 hod., boli sme aj u lekárky, nezdalo sa mi to ok, lebo cez deň je dosť akčná, ale záver bol, že každé dieťa je iné a že mohli by jej dať lieky (to sme zamietli) takže proste fungujeme tak, teraz ked má 5, začala chodiť do škôlky, boli problémy, lebo chceli, aby počas doby spánku aspoň ležala v postieľka, čo samozrejme bol problém, lebo nechápala prečo musí tak dlho ležať, keď ona nechce a nepotrebuje, ale keďže jej neumožnili hrať sa niekde v kútiku, tak sa už posledné týždne občas stane, že tam zaspí a v tom prípade doma straší do polnoci, lebo ten spánok asi fakt nepotrebuje, ona je ok, pre nás je to vyčerpávajúce.
moja vacsia dcerka od narodenia chodila spat neskoro cca o o 21.30 az 22.00 ked uz chodila do skolky takisto...vstavali sme s o 7,15 a pred deviatou som ju nedostala do postielky ale niekedy aj o desiatej este nespala ...
Moje deti tak isto chodia daco po 20.00 ,,syn ma 2 a 8 mesiacov a dcerka bude mat 6
okolo 2000 ... rano vstavame o 0600 aby sme stihli do prace aj do skolky tak nech nech sme pekne vyspinkany 😀
ahojte, moja malá chodí o 20.30 h pravidelne. Má 21 mesiacov a nikdy nemala dáky strašný problém so spaním v noci. Dokonca už posledné mesiace ako som nastúpila do práce nádherne prespala celú noc. Problém nastal, keď som pred dvoma mesiacmi dala výpoveď a vrátila sa na materskú. Malá neprespí ani jednu noc, furt sa budí aj 3-4 krát. Už som skúsila všetko aj hustejšie mlieko ☹ Neviem, kde nastala chyba ☹ ☹
moja Laura má 2 roky a 5 mes. a ide do postele o 19.00-19.30 , takých 30 minut trvá kým zaspí a spi do rána do cca 6.30-7.00. Cez deň spí 1-2 hodiny (skôr jednu). Ked bola malinká tak mi dokopy spala 10-12 hodín od narodenia do cca 5 mesiacov - no hrôza.
Mám aj 5 ročného syna a ešte stále mi spí na obed takú minimálne hodinku.