Ako udržať histamínovú intoleranciu pod kontrolou?
Ahojte, tie, co nou trpite uz dlhsie, co Vam pomaha ju udrzat pod kontrolou?
Meriem probiohit, kvercetin a aaimunitu, ale po oslave sa mi zhorsil stav. Svrbenie brucha, pocit skrtenia v krku. Zase nabehnut na dietu a bude lepsie? Dakujem.
Stručné zhrnutie
- Základné opatrenie pri histamínovej intolerancii je nízkohistamínová diéta s varením čerstvých jedál a vyhýbaním sa dlho skladovaným alebo silne spracovaným potravinám.
- Ako doplnkové riešenia sa v diskusii spomínali Revicolin, DAO enzýmy (Daosin, Histapp), kvercetín, vitamín C, probiotiká (Probiohit, Dophilus) a omega‑3/rybí olej (Eqology, Mollers) alebo olej z čiernej rasce (Bewit).
- Niektoré osoby hlásili výrazné zlepšenie po vysadení lepku a postupnom zaraďovaní potravín, zatiaľ čo iné potrebovali antihistaminiká (desloratadine, cetirizine) alebo kombináciu doplnkov a diéty.
Q: Ako znížiť príznaky histamínovej intolerancie pomocou stravy?
A: V diskusii odporúčali variť čerstvo každý deň, maximálne pripraviť jedlo na obed na druhý deň a nikdy nie na dlhšie; vyhýbať sa kečupu, majonéze a iným silne spracovaným potravinám.
Q: Pomôžu DAO enzýmy ako Daosin alebo Histapp pri konzumácii potravín s vyšším histamínom?
A: DAO enzýmy (Daosin, Histapp) sa používajú pred jedlom na zníženie príznakov; niektorí uviedli, že Daosin im nepomohol, zatiaľ čo iní berú Histapp ako prevenciu pri jedlách, ktoré môžu zvyšovať histamín.
Q: Ktoré doplnky sú v praxi najčastejšie odporúčané pri HIT?
A: Spomínané doplnky zahŕňali Revicolin, kvercetín, práškový vitamín C (posyp do jedál), probiotiká ako Probiohit a Dophilus, rybí olej (značky Eqology, Mollers) a bio olej z čierneho kminu od Bewit.
Q: Ktoré lieky alebo prípravky môžu histamín zhoršiť a treba ich sledovať?
A: V diskusii boli uvedené antibiotiká, Novalgin a Solmucol ako príklady liekov zvyšujúcich histamín; tiež sa spomínalo, že niektoré probiotiká môžu zhoršiť stav a treba overiť konkrétny produkt.
Q: Pomáha rybí olej a ako sa dávkuje olej z čiernej rasce?
A: Odporúčanie bolo užívať málo spracovaný tekutý rybí olej radšej než kapsuly (príklady: Eqology, Mollers); olej z čiernej rasce (Bewit) užívali v dávke „väčšia lyžička ráno nalačno“.
Q: Môže vysadenie lepku zlepšiť príznaky HIT?
A: Jedna skúsenosť v diskusii uviedla, že vysadenie lepku výrazne pomohlo bez prítomnej diagnózy celiakie, pričom pri opakovanom porušení sa príznaky vrátili.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nízkohistamínová diéta a varenie čerstvých jedál každý deň sú kľúčové opatrenia pri kontrole symptómov.
- Je potrebné hľadať individuálne spúšťače a postupne reintrodukovať potraviny, aby sa identifikovali problematické položky.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú striktne len diétu bez doplnkov; iní považujú za nevyhnutné doplnky ako Revicolin, DAO enzýmy alebo antihistaminiká (desloratadine, cetirizine) v ťažších prípadoch.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne probiotiká sú bezpečné pri histamínovej intolerancii a v akých dávkach?
- Je DAO suplementácia (Daosin) konzistentne účinná u väčšiny pacientov alebo je efekt veľmi individuálny?
- Aký je optimálny režim a dávkovanie rybieho oleja pri HIT vzhľadom na riziko histamínu v rybách?
Spomenuté značky a firmy
abczdravia.sk, ADC, Revicolin, Daosin, Histapp, Probiohit, Dophilus, Eqology, Mollers, Bewit, Zinzino, Jamieson
Spomenuté produkty a metódy
Revicolin, Daosin, Histapp, DAO enzym, kvercetín, vitamín C (práškový), Probiohit, Dophilus, probiofix inum, Jamieson (probiotiká), rybí olej, Eqology, Mollers, olej z čierneho kminu (Bewit), moringa, psyllium, ľan, chia, nízkohistamínová diéta, bezlepková diéta, bezlaktózová diéta, čerstvé varenie, antihistaminiká desloratadine, cetirizine, Novalgin, Solmucol, antibiotiká
Miesta a osoby
žiadne
@lius v bielkovin.jedle sa rychlo tvori histamin, preto ho jem az doma.. mozno bezbielkovin.polievka v termoske?
No to čo robíme na večeru si balíme na obed do prace. Na raňajky si robievam toasty alebo bananovy chlebík s jogurtom, pečivo s nátierkou, overnight oats…
ano, bez priznakov a jem uz TAKMER vsetko. ja som mala HIT ale iba nejake 2 roky, brala som najvyssie davky antihistaminik 3x denne, dokonca som jeden cas az kombinovala 2 ucinne latky, tak zle som na tom bola. ale u mna to bolo asi nejakou disbiozou, lebo ked som si fakt davala pozor na stravu niekolko mesiacov a potom postupne zaradovala potraviny, uz mozem naozaj skoro vsetko. od septembra uz po postupnom vysadzani neberiem ani antihistaminika, uz uzivam iba ten olej, ten je dobry aj preventivne.
a teda co este musim napisat, co myslim tym TAKMER, mam pocit, ze u mna bol uplny game-changer vysadenie lepku. vlastne dnes si uz dam vyslovene iba vynimocne poctivy kvaskovy chlieb, klasickemu pecivu sa vyhybam. ked to obcas porusim viac dni po sebe, zacnem citit postupne to steklenie v krku opat. pritom intoleranciu lepku nemam. ale uz mi nevadi ani paradajkova omacka, ani cervene vino, ani niekolko hodin vareny vyvar a pod.
pomaha branie lagosy na podporu pecene a antihistaminika ak mas zvysenu zataz
ja som mala uplne zle hodnoty oko jedne aj kvantitu aj kvalitu
dnes uz dam aj paradajky atd zreba hladat spustace a liecit pecen
@falbala132
@mamina7070 ake konkretne antihistaminika ste brali, resp.beriete? Dakujem
@falbala132 olej beres stale? 1x nalacno? Ci ako davkovat? Aha, cize lepok.. tak skusim aj ten vysadit, budem zit na mase a zelenine🙉
@falbala132 velmi pekne dakujem za info
Nasadim ten olej a skusim vynechat lepok.bezlepkove obilniny si jedla?
olej taka vacsia lyzicka rano nalacno.
a bezlepkove ano, okrem pohanky, ta obsahuje hrozne vela antinutrientov, nie je to dobre pre celkove travenie.
Precitajtr si o Revicoline. U nas zabral aj daosin sme znizili na minimum. A konzumujrme skoro vsetko s mierou. Histamin zvysuju aj niektore lieky. Atb, novalgin, probiotika - tie mozeme len probiofix inum a tie od jamiesonu. Napriklad aj solmucol zvysuje, treba pogooglit. Najst si svoje co robi najviac zle. A uzivat antihistaminika. Chce to cas a zistovanie a skusanie.
@palculienka40 probiotika beriem probiohit z abczdravia.sk. aj prirod.antihistaminikum-kvercetin.
@biba_18 ved ja som vydrzala dlho a teraz na oslave porusila.. 😞