Aké si dávate predsavzatia do Nového roku?
Ake si davate predsavzatia do noveho roka? Chcem sa nechat inspirovat, preto ma zaujimaju konkretne predsavzatia ( nie len take vseobecne, ze chcem byt zdrava, a pod.).
Stručné zhrnutie
- Bežné novoročné predsavzatia v diskusii sú zamerané na zdravie a životný štýl: cvičenie, beh, chudnutie, prestať fajčiť, viac čítať a menej nakupovať.
- Niektorí diskutujúci odporúčajú namiesto novoročných predsavzatí stanoviť konkrétne merateľné ciele kedykoľvek počas roka.
- Konkrétne príklady cieľov v diskusii boli schudnúť 5 kíl, zabehnúť 666km, zabehnúť aspoň 5 km, zúčastniť sa Spartan preteku a dosiahnuť min. 5 000 eur mesačne.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nastaviť realistické novoročné predsavzatie?
A: Stanovte merateľný cieľ a časový rámec; v diskusii sú konkrétne príklady ako "schudnúť 5 kíl", "zabehnúť 5 km" alebo "zabehnúť 666km" a plánovať aktivity počas roka.
Q: Má zmysel čakať so zmenou na 1. január?
A: Niekoľko diskutujúcich uviedlo, že netreba čakať a že cieľ možno začať kedykoľvek; jedna použitá referencia hovorí o začatí už v novembri a iná o začatí rýchlochôdze 4 týždne po pôrode.
Q: Aké konkrétne fyzické ciele si ľudia dávajú?
A: V diskusii sa objavili ciele ako "schudnúť 5 kíl", "zhodiť tehotenské kila", zabehnúť 5 km, zabehnúť 666km a zúčastniť sa aspoň jedného Spartan preteku.
Q: Ako nahradiť neurčité predsavzatie konkrétnym cieľom?
A: Premeniť predsavzatie na cieľ s jasným termínom a meradlom, príklad z diskusie: "cieľ do 30tky" alebo mesačný finančný cieľ "min. 5 000 eur mesacne".
Q: Môže byť predsavzatie súvisiace s tehotenstvom alebo pôrodom?
A: Áno; v diskusii bol príklad ženy, ktorá má v pláne "porodiť dieťa" ako svoj cieľ a iná začala po 4 týždňoch od pôrodu s rýchlochôdzou.
Q: Aké sú bežné nefinančné cieľe súvisiace s rodinou a správaním?
A: Diskutujúci spomínali byť viac trpezlivou a menej kričať na deti, viac sa venovať deťom, menej stresovať a viac pomáhať chudobným alebo maminkám v núdzi.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnoho diskutujúcich si nedáva novoročné predsavzatia.
- Populárne témy predsavzatí sú cvičenie, chudnutie, šetrenie, menej nakupovať a viac čítať.
- Viacerí preferujú stanoviť konkrétne merateľné ciele namiesto neurčitých predsavzatí.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že predsavzatia sú zbytočné a že treba konať okamžite, iní si každý rok dávajú novoročné predsavzatia.
- Niektorí preferujú pojem "cieľ" s termínom kedykoľvek počas roka, iní používajú tradičný novýročný štart ako motivačný bod.
Otvorené otázky
- Ako zabezpečiť, aby merateľné ciele (napr. schudnúť 5 kíl alebo zabehnúť 666km) boli udržateľné počas celého roka?
- Ktoré konkrétne metódy (tréningové plány, rozpočtovanie, podporné skupiny) najlepšie zvyšujú pravdepodobnosť splnenia cieľov?
Spomenuté značky a firmy
modry konik, Spartan
Spomenuté produkty a metódy
rychlochodzou, beh, Spartan pretek, zabehnúť 666km, zabehnúť 5 km, schudnúť 5 kíl, zhodiť tehotenské kila, min. 5 000 eur mesacne, prestať fajčiť, šiť šaty, šetriť, menej nakupovať, čítať knihy, raňajkovať, cieľ namiesto predsavzania, do 30tky, pms
Miesta a osoby
žiadne
@dskjhfdlkdjhl podobne. Nevidím v tom zmysel. Ak niekto chce naozaj niečo zmeniť, chce to úsilie, pracovať na tom dlhodobo, nastaviť sa na to, nie 31.12. si niečo v hlave narýchlo vymyslieť a zrazu od 1.1. tak zázračne žiť.
Úspešne začať v novej práci, začať pravidelne raňajkovať a viac čítať knihy. Menej kričať po deťoch, ale nedala som to na nový rok, postupne začínam už teraz, teda už od novembra.
Že začnem cvičiť, čítať knihy, šiť šaty, venovať sa viac sebe a menej stresovať...
Ziadne. Ked nieco chcem urobim to hned. Necakam do noveho roka, ze zacnem zdravsie jest, viac spat, cvicit, budem lepsim clovekom... Blbost. Kto naozaj sa chce zlepsit a zmenit necaka na isty datum.
@mamina0078 to je pravda. Ale nie vždy to vyjde tak, ako človek planuje. Mozno preto si davaju na novy rok predsavzatia. Tento rok bol pre mna katastrofálny, preto som si dala i ja nejaké tie predsavzatia. Snáď budúci rok bude lepší ako tento.
Akurat som hovorila muzovi, ze uz mam 1 predsavzatie a to porodit dieta (som v 8mes). Myslim, ze to dokazem splnit 😁
Ja si dávam každí rok aj počas roka... Vždy si poviem nerozculovat sa nad blbcami ci v práci či hoc kde, či kolegovia atď... , neriešit, kľud, pohoda... Prd to sa nedá.... To sa jednoducho nedá!
@savanna predsavzatie nie je novoročné ale vydalo na začiatok januára... Rodila som 1.12 a po 4 týždňoch som začala s rychlochodzou a časom dúfam prejdem aj do behu, budúci rok by som chcela odchodit/zabehnúť 666km a aspoň jeden Spartan pretek a samozrejme zhodiť aj tehotenske kila a niečo navyse- dokopy to bude na celý rok 26 kíl...
Žiadne, Silvester a Nový rok nie sú pre mňa špeciálne dní sú ako ostatné, akurát že nepracujem, tak sa venujem deťom viac. Keď si niečo zmyslim, urobim to hocikedy. Ale to preto, že v minulosti to boli tie predsavzatia, plány, želania, ale bohužiaľ nič nebolo tak ako by som chcela a ako som si želala.
Nedávam si, ak si už niečo stanovím je to presne ako píše @sasitimi17 - cieľ.. A dám si ho kedykoľvek počas roka. Teraz som si v lete dala dve na ktorých bude treba chvíľu dlhšie pracovať, niesu ľahké takže ich neprezradím, ale dala som si "čas" do 30tky...takže mám ešte stále rok a par dní. Čiže tento rok už musím zapracovať viac, aby to tak aj bolo a keby sa mi to podarilo skôr, bude limit stále splnený "do" a ja budem len a len spokojnejšia.
Ja sa chcem viac venovat detom, bytviac laskava, vludna,trpezliva a menej nervozna mama, menej kricat a viac im vysvetlovat...taketo predsavzatie mam uz dobry polrok, no mam pocit,ze akokolvek sa snazim, vzdy zlyham, takze je prave toto taky moj dlhodoby ciel
Pred 1,5mes som začala behať tak môj cieľ je pokračovat a zabehnut aspoň 5km v pohode taze je to výzva. 2,5mesiaca chudnem takže tiež makam aby som chudla a spevnela. Aby som si o rok povedala že som to dala na výbornú a som so sebou spokojná.
@savanna Ziadne a vzdy ich splnim😉