Ako byť trpezlivé pri čakaní na // časť 6.
Tak Vás srdečne vííííítaaaam v 6.časti a dúfam,zže tento rok bude pre všetkýýýých plodnýýýýýý 😃 😃 😃 😃 😃
jul ja nechápem prečo sa tak trápiš, ja by som tak určite chudnúť nechcela, radšej si daj jednu šišku-nemusíš zožrať všetky, ale aspoň sa nebudeš trápiť, keď máš na to chuť. Skus jesť všetko ale po malých dávkach, ja by som sa nedokázala uplne obmedziť, že toto alebo hento nebudem, lebo viem, že keď si to zakážem, just toho potom zjem dvakrát tolko.
jul to nerobíš dobre, možno rýchlo takto schudneš, ale aj rýchlo naberieš, lebo to by si musela sa takto trápiť už naveky. Telo nesmie cítiť hlad, čiže radšej každé dve hodiny nejaké jedlo po troške, keď si dáš čaj na chudnutie a potom zas len ten čaj, prinutiš telo si robiť zásoby, metabolizmus sa ti zmení uplne.
Prepáč že tak mudrujem, ale bohužiial je to tak.
Prepáč že tak mudrujem, ale bohužiial je to tak.
jul ja som tak chudla ako ty a vždy sa mi to vrátilo, akonáhle som prestala a začala jesť normálne.
Ja síce znižujem dávky postupne, nejde to naraz, lebo by som bola hladná, ale viem že to funguje. Takže aj ked to bude trvať dlhšie, chcem ísť touto cestou. Ale ako vravím, zatial sa len učím, no verím, že nabehnem na taký rytmus-každé dve hodiny trochu.
Ja síce znižujem dávky postupne, nejde to naraz, lebo by som bola hladná, ale viem že to funguje. Takže aj ked to bude trvať dlhšie, chcem ísť touto cestou. Ale ako vravím, zatial sa len učím, no verím, že nabehnem na taký rytmus-každé dve hodiny trochu.
lumi, a 3 krát denne nestačí jesť???? Ja som napríklad uplne vylúčila chlieb. Ráno vypijem mlieko s vlákninou, kávu, potom jablčko, obed a tak niejaký banán alebo mandarinku a večer zas mlieko s vlákninou a samozrejme žiadne sladkosti a snažím sa piť veľa čistej vody z vodovodu
jojo efekt sa nedostavil, lebo si jedla stále triedmo, ale stačí že trochu viac začneš-lebo striedmo sa nedá vydržať stále nejesť a kilečká pojdu hore. No jedine že máš nervy z niečoho a nechutí ti jesť, vtedy sa tiež nedostaví. 😃
A nesuhlasím s tým nejedením po piatej- treba si ešte dať napr., o osmej, lebo ak si do polnoci hore, nie je to dobre, dať si ešte večer nejaký jogurt aspoň alebo niečo menej výdatné. jablká mám rada, ale z nich som ešte hladnejšia. 😃
Čítala som knihy od Sipeky a velmi sa mi páči jej teoria o stravovaní, jem na čo mám chuť a chudnem.
A nesuhlasím s tým nejedením po piatej- treba si ešte dať napr., o osmej, lebo ak si do polnoci hore, nie je to dobre, dať si ešte večer nejaký jogurt aspoň alebo niečo menej výdatné. jablká mám rada, ale z nich som ešte hladnejšia. 😃
Čítala som knihy od Sipeky a velmi sa mi páči jej teoria o stravovaní, jem na čo mám chuť a chudnem.
Ona práveže trvá na tom, jesť každé 4 hodiny-možeš aj medzitým niečo drobné ako jablko alebo iné ovocdie alebo zeleninu-teda ak ranajkuješ o 8, obed o 12, prvá večera o 16, druhá večera o 20. Schudla takto 38 kg za nejaký rok. Proste jedla pravidelne a postupne si po troche znižovala dávky až na asi polovičné ale podstatné bolo, že telo nebolo hladné, prestalo si ukladať do zásoby.
jul ja som zas rada, že ma MM ťahá na ten beh, lebo by som tiež len doma si šunky válala. A potom ma všade pichá a bolí-ako starú babku. Dufam že sa rozbeham, zatial sa mi behá dosť ťažko, ael nechcem to vzdať. Keď bude teplejšie, kupime sedátka pre deti a budeme na bike jazdiť po okolí.
Začni písať odpoveď...

Odošli
MUSIM ]-(