Ako sa vyrovnať so spolužitím s inými osobami na ubytovni?
Ako sa vyrovnat so spoluzitim s inymi osobami na ubytovni? Mam problem s vyprazdnovanim sa a neviem ako tento blok prekonat a fakt ma uz zacina boliet brucho... Celkovo mimo domu mam hrozny blok a byva mi hrozne zle
Chod na toaletu v noci, ked spolubyvajuci spia, to je najlepsie riesenie, ziaden cas a stres okolo toho, na zaciatok cipok pouzi, pojde to prakticky same... ked nabehnes na tento rezim a pochopis, ze na tej ubytovni si teraz DOMA, bude to postupne lepsie...
Pamätám si keď som nastúpila na strednú školu na internát, asi pol roka som si to "nosila" v piatok domov 🙈 časom si ale zvykneš, raz ťa to proste chytí tak, že to nezadržíš
ako ja to tiez obcas mavam ak sme niekde mimo domu, alebo niekde na chate napriklad. je to len o zvyku a ked bude v takej tej psychickej pohode, tak to bude uz dobre. chce to len cvik a trening
Dakujem vsetkym za rady
ahoj.potřebuješ se dát hlavně do pohody, všechno začíná a končí ve tvé hlavě, i to obyčejné h.o.v.n.o. existují docela účinné léky na potlačení úzkosti, jsou ale pouze na předpis. z přírodních věcí je dobrá "rhodiola", ta je taky na zklidnění. dobrá je i třezalka, ted už tolik nesvítí sluníčko, tak by nemusela vadi.
bydlení na ubytovně myslíš pouze přes týden, kvůli škole? měla by jsi zapracovat na svoji psychice. zkus třeba dechová cvičení s počítáním -nádech na 4 vteřiny, zadržet dech na 4vteřiny,pomalý výdech opět na 4, pauza 4vteřiny. a tak dokola. při nádechu si představuj, že nabíráš pozitivní energii a při výdechu, že z tebe odchází veškeré negativní emoce...na zácpu pak tuším existují probiotika a prebiotika, švestkový kompot, lněné semínko, laxativa v lékárně. dobré je i vypít nalačno hned po probuzení hrnek teplé vody.
prostě udělat si pořádek v hlavě a pomoci přírodně rozhýbat střeva.
pokud máš problém třeba s hygienou, myslím tu na wc, tak si nos s sebou v kapsi dezinfekci a před každým použitím toalety si otři prkénko. já si třeba nosím v batůžku i svůj toaleták a sprej, abych nezanechala po sobě pachovou stopu 😎
taky s tím mám totiž občas problém, proto se snažím vyjít z domu, až si splním svoji "čárku" 🙂 ( podle nemocnice-byla stolice? byla, tak uděláme do chorobopisu čárku).
pokud by ti to ale dělalo stále problémy a žádné z babských rad by nezabraly, pak doporučuji okamžitou návštěvu psychologa. jde sice jen o h.o.v.n.o, ale v tomto případě i o život...a neboj, nejsi v tom sam/a, je nás určitě v různém stavu blokace více. držím pěsti, at se dílo daří
a pokud jsi jen myslela , že máš problém pouze v spolubydlících jako takových, tak to chce jen čas a čas, najít společné zájmy, nestranit se jich, zapojit se do života na ubytovně a hlavně netlačit na pilu. a to zklidnění mysli a vyprazdnování vlastně svým způsobem k tomu všemu patří taky.