Ako sa zbaviť závislosti na Modrom koníku?
Mám problém. Som závislá na modrom koniku. Som naň stále, vždy keď chytím telefón, už mi hrabe z týchto rád a všetkého a často to aplikujeme vo svojom živote. Ako sa mám vyliečiť, je to vážna závislosť.
Stručné zhrnutie
- Modrý koník môže u niektorých používateľov vytvoriť kompulzívne návyky a časté kontrolovanie obsahu, ktoré si ľudia označujú ako závislosť.
- Odporúčané riešenia v diskusii zahŕňajú vymazanie aplikácie, zrušenie účtu, nastavenie rodičovskej kontroly a časových limitov, požiadať adminov o zablokovanie podľa IP, a systematickú náhradu aktivity novým koníčkom alebo cvičením.
- V diskusii boli konkrétne praktické techniky: skúsiť trojmesačnú abstinenciu ako test, obúvať sa a ísť si zabehať 5 km ako okamžitá náhrada, a hľadať alternatívne komunity alebo programy ako Fitshaker.
Najčastejšie otázky
Q: Ako úplne zablokovať Modrý koník na telefóne a počítači?
A: V diskusii odporučili vymazať aplikáciu (ak ju máš), nastaviť rodičovskú kontrolu a časový limit v aplikácii prehliadača alebo systému, a požiadať adminov Modrého koníka o zablokovanie prístupu podľa tvojej IP adresy; zrušenie účtu nebráni vyhľadávačom smerovať na články, pretože príspevky sú čitateľné aj bez konta.
Q: Má Modrý koník oficiálnu aplikáciu a je dostupná na stiahnutie?
A: V diskusii uviedli, že aplikácia Modrý koník kedysi existovala, ale „teraz sa už nedá stiahnuť“.
Q: Aké praktické kroky môžem použiť hneď, keď ma prepadne nutkanie otvoriť Modrý koník?
A: Odporúčané kroky v diskusii sú: obliecť si tenisky a ísť si zabehať 5 km, zamerať sa na zástupnú aktivitu (šitie, varenie, cvičenie), alebo okamžite zapnúť inú produktívnu činnosť; Fitshaker bol spomenutý ako konkrétny odporúčaný program na cvičenie.
Q: Ako zistiť, či som na Modrom koníkovi naozaj závislá?
A: V diskusii navrhli jednoduchý test: povedz si, že tri mesiace cielene neotvoríš Modrý koník; ak vydržíš bez otvorenia aj raz, podľa tejto rady nie si závislá.
Q: Existujú technické alebo administratívne možnosti, aby mi stránka prestala presmerovávať výsledky z vyhľadávačov?
A: V diskusii navrhli požiadať adminov o zablokovanie podľa IP adresy, no nebola poskytnutá overená technická metóda pre blokovanie výsledkov vyhľadávačov.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc namiesto samostatných opatrení?
A: V diskusii odporučili vyhľadať pomoc (terapeutickú skupinu alebo odborníka), ak sa samoregulácia nedarí a návyky výrazne zasahujú do každodenného fungovania; bola zmienka o nápade založiť terapeutickú skupinu proti závislostiam na online fórach.
Závery z diskusie
Zhoda
- Modrý koník môže u ľudí vyvolať opakované kompulzívne správanie a pocity „závislosti“.
- Praktické riešenia sú: vymazať aplikáciu alebo zrušiť účet, nastaviť rodičovskú kontrolu a časové limity, požiadať adminov o IP zablokovanie, a nájsť náhradné aktivity alebo komunitu (šitie, varenie, cvičenie, Fitshaker).
- Ako sebaoverovací test bola v diskusii odporučená trojmesačná abstinencia od návštev stránky.
Sporné názory
- Niektorí účastníci zastávajú názor, že Modrý koník poskytuje cennú komunitu a oporu medzi ženami, zatiaľ čo iní tvrdia, že stránky skôr deprimujú alebo neponúkajú kvalitnú pomoc; obidve perspektívy sa v diskusii uviedli ako možné.
Otvorené otázky
- Je zablokovanie prístupu podľa IP adresy od adminov spoľahlivým riešením proti presmerovaniu z vyhľadávačov?
- Kedy by mal človek so závislým správaním vyhľadať profesionálnu liečbu namiesto samopomoci?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník,Fitshaker,Twitter,Instagram,Facebook
Spomenuté produkty a metódy
Aplikácia Modrý koník,vymazanie účtu,rodičovská kontrola,časový limit v aplikácii,zablokovanie podľa IP adresy,3-mesačná abstinencia,beh 5 km,výmena kontaktov/osobné správy,náhradné hobby (šitie, varenie, cvičenie)
Miesta a osoby
Košice
Nepomáha zrušiť účet, zrušila som pár x, ono čokoľvek zadam do vyhľadávača vždy ma to nasmeruje na túto stránku, a aj bez konta si tu viete čítať príspevky. Ja potrebujem mať úplne zablokovanú túto stránku v mojom telefóne, Pc aby ma to tam nenasmerovalo, nepustilo, ako sa to dá urobiť?
@yelena159 aj telefon si už niekoľko ráz polietal, vždy sa odrazil a vrátil sa mi naspäť vo funkčnom stave
ja som zistila, ze tu chodim, len kym mam problem, popozeram temy o zdravi potom aj dva roky nic, zamestnaj sa a nebudes stihat🤣
@zobaka budem stíhať, ver mi, vždy sa nájde čas vždy 😞 preklinam ten okamih pred pár rokmi keď mi mamina spomínala modrý koník a ja som sa vtedy začala smiať z tejto stránky lebo som o nej počula srandy ale hovorím jej idem tam pozrieť zo srandy že čo tam také píšu a odvtedy som závislá(je to moja chyba a kliatba za to že som sa z tohto miesta vysmievala?). Teraz so závislosťou už nejaký ten rok bojujem ale vždy si ma modrý koník nájde, vždy.
@kavasmliekom Verím že sa čoskoro založí terapeuticka skupina na boj proti závislosti na modrom koníku.
ved a co ta tu tak laka? Ved je tu len kopec zien co sa pretlacaju jedna pred druhou 🙂 Teraz aktualne v jednej diskusii autorke zacali nadavat lebo mala iny nazor, pritom ona bola ku nim slusna...Nechapem, co ta tu moze az tak silno tahat 🙂 Skus si najst ine hobby, ktoremu budes venovat tolko casu
takisto som.pisala večer príspevok že som nechala odísť muža ktorý stále riešil problémy iných(teraz si uvedomujem že aj ja celú dobu rieism iných keď sem chodím a čítam), som blázon, možno mám už trvalé následky
To nemáš nejaké aktivity ?
Ja sem idem len keď už ozaj nemám čo, že nechce sa mi ani čítať kniha, ani čumieť na telku.
Napr.dnes je ten deň u mňa.
Mám uvarené, upratané, oprané.
Knihu som včera dočítala a novú sa mi dnes nechce začať čítať.
Sa nevieš zatnúť ?
Resp.vysvetli čo také ťa sem ťahá, že ti to spôsobuje ako píšeš závislosť.
Ja mám obdobia, keď som tu tiež veľmi často. Potom zmiznem na pár mesiacov, lebo ma zaujme niečo iné, no a potom som tu zas. A tak dokola.
akoze na co tu je odpoved 🙂 Ja si myslim, ze konik a rady tu skor zdeptaju ako pomozu, pokial naozaj to nie je nejaka otazka o dovolenka, otvaracich dobach a pod. Ja tu chodim kvoli bazaru kde obcas nieco kupim
Jemineeee ja tiež🙈Pred mesiacom ma to chytilo. To mňa napr. taký Instagram vôbec nenadchol ale tu je srandy kopec😁
ja to mám podobne.Ale tak ja sem chodím hlavne na notebooku mobilom ani nie.Aj keď mám prestávku v robote sem nakúkam.Potom ako prídem domov😀 volakedy ma to tu ani nehlo.Mala som tu síce profil ale ani som sem nechodila.Až posledné roky.Ja som volakedy bola velký čitatel kníh.Teraz mi len stoja v knižnici a chodím čítať koňa😀 začneš v jednej diskusii, medzitým pribudnú ďalšie, to zas rozčítam a nekonečný kolobeh.Už s tým aj ja musím niečo spraviť
@kavasmliekom akoze teraz sa citim hlupo. Ale modry konik ma aplikaciu? Kde ja zijem, ze nemam?😂
Zatni sa a nezapni mk.
Nič na mk nie je také dôležité aby si tu bola nonstop zavesená.