Cítim sa sama
Tak velmi to boli, ked ludia, na ktorych mi zalezalo kaslu na mna. Neviem co cakam, ked pisem sem, v podstate nic. Rozumovo to vsetko chapem, ze nie som rovnako zaujimava osoba aj pre druhu stranu (z dovodu, ze skryvam svoje skutocne ja. V minulosti som sa bala byt sama sebou - detstvo s alkoholikom ma poznacilo. Snazim sa z toho vymotat), alebo, ze zaujmy su uz ine, alebo, ze sme si dali vsetko co sme si mali dat, ze uz nie sme pre seba vzajomnou inspiraciou, alebo nie je dovod byt uz v kontakte, ziadna spolocna aktivita... Ale momentalne mam pocit, ze sa na mna vykaslali uz takmer vsetci s vynimkou rodiny. A nie je to koronou zial. Som introvert, kontaktov som udrziavala naozaj malo, lebo ma vela ludi vycerpava a vystacim si sama, no uz som zostala uplne sama, nemam ziadnych priatelov a velmi ma to trapi. ☹ Citim sa tak na dne. Ja neviem, mal tu niekto niekedy podobne pocity? Uz nech tato moja zla etapa zivota skonci. Nejde u mna o koronu. Je to osobne dno, dlhsie (pol roka) nemam pracu, samozrejme si ju hladam. Asi potrebujem nove kontakty a nechat celu minulost za sebou. Zase vztahy mi to vycistilo aspon.
Stručné zhrnutie
- Osamelosť dospelých ľudí môže vzniknúť kombináciou introverzie, dlhodobého nezamestnania a následkov detstva s alkoholikom, pričom riešenia zahŕňajú psychoterapiu, čítanie a skupiny pre DDA alebo spoluzávislosť.
- Praktické spôsoby nadväzovania kontaktov uvádzajú záujmové aktivity (joga, zumba, turistika, fitko), online a miestne skupiny (FB skupiny, Gettpal, skypové stretnutia, Zello) a dobrovoľníctvo cez “Bratislava magistrat”.
- Diskutujúce odporúčajú individuálne riešenia sebapracovania (psychoterapia, meditácia, hobby, maliarstvo, blog/Instagram, adopcia psa) a zároveň hľadajú lokálne komunity ako riešenie krátkodobej izolácie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nájdem skupiny na spoznávanie nových ľudí pre výlety a aktivity v mojom meste?
A: V diskusii odporúčali hľadať lokálne FB skupiny, vyhľadať platformu Gettpal pre organizovanie spoločných akcií a sledovať ponuky dobrovoľníctva od “Bratislava magistrat”.
Q: Kde nájdem anonymnú podporu pre ľudí vyrastajúcich s alkoholikom (DDA)?
A: Odporúčané zdroje zahŕňajú knihu o DDA, online skupiny pre “Spoluzávislost” a skypové/online stretnutia organizované v Čechách; spomínali aj anonymné aplikácie ako Zello.
Q: Pomôže mi psychoterapia pri problémoch s nedostatkom kamarátov a nízkym sebavedomím?
A: Psychoterapia bola odporučená ako cesta k vnútornému pokoju a sebavedomiu, ale tiež boli prípady, kde po troch sedeniach neprišlo zlepšenie kvôli nesúhlasu s konkrétnym psychológom.
Q: Aké záujmy a aktivity pomáhajú spoznať nových ľudí, ak som introvert?
A: V diskusii uvádzali joga, zumba, tanecnú, turistiku, fitko, kolobežku, maľovanie, fotografovanie a blogovanie/Instagram ako vhodné aktivity na nadväzovanie kontaktov.
Q: Kde hľadať dobrovoľnícke príležitosti v Bratislave?
A: V diskusii bolo spomenuté, že “Bratislava magistrat” hľadá dobrovoľníkov, odporúčali sledovať oficiálne stránky magistrátu alebo miestne FB skupiny.
Q: Ako sa zapojiť do online skupín, ak sa bojím priameho stretnutia?
A: Diskutujúce navrhovali začať anonymne cez FB skupiny, Zello alebo skypové stretnutia a postupne prejsť k osobným stretnutiam cez Gettpal alebo lokálne akcie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Veľa ľudí pociťuje osamelosť spojenú s introverziou a následkami trauma z detstva; aktívna práca na sebe a záujmy pomáhajú znižovať osamelosť.
- Lokálne a online skupiny (FB, Gettpal, skypové stretnutia, Zello) a dobrovoľníctvo boli opakovane uvádzané ako praktické spôsoby nadviazania kontaktov.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že problém je hlavne vnútorný (nízke sebavedomie, potreba terapie), zatiaľ čo iní vidia príčinu v nedostatku príležitostí (nezamestnanie, chýbajúce sociálne akcie) a odporúčajú hlavne vonkajšie aktivity.
Otvorené otázky
- Ako si dlhodobo vybudovať trvalé priateľstvá ako silný introvert?
- Ktoré miestne skupiny a platformy (napr. Gettpal vs FB skupiny) majú najvyššiu úspešnosť pri hľadaní parťákov v konkrétnych regiónoch?
- Ako nájsť psychoterapeuta, ktorý „sadne“, ak po niekoľkých sedeniach neprišlo zlepšenie?
Spomenuté značky a firmy
Gettpal, Bratislava magistrat, Facebook, Skype, Zello, Instagram
Spomenuté produkty a metódy
DDA, Spoluzávislost, psychoterapia, joga, zumba, aerobic, tanečná, fitko, turistika, výlety, dobrovoľníctvo, maľovanie, blog na Instagrame, fotografovanie, kolobežka, medituj, adopcia psa, skypové stretnutia, FB skupiny
Miesta a osoby
Bratislava, KE, Nove Zámky, východ, Čechy
Ahoj. Som velmi rada, ze citam nielen tvoj prispevok ako podnet, ale aj to, ze vela inych zien je na tom podobne/ rovnako ako ja. No ja nemam ani tu rodinu. Mam matku alkoholicku , cely zivot, otec je spolualkoholik. Tam skutocne chodit ani nic nemozem. Nic dobre to nikomu nedava. Nemam vobec ziadnu kamosku, pretoze cudne sa z mojho zivota vytratili, neviem preco. A dve fajne, ziju velmi daleko v zahranici. Takze som tu ostala uplne sama, mam dobru pracu, ale som doma kvoli korone, s dvoma malymi detmi. Co da samozrejme silno zabrat, to mladsie je strasne narocne, je za troch. Takze, ked nemam kamosky, naucila som sa investovavat cely moj cas/energiu/zivot len do seba, domacnosti, detí a manzela. Nic ine mi nezostava. Tiez mi to pride tak, ze tuzim po tom ist si s nejakou kamoskou poklebetit si na kavu a sa prejst, no neni zial s kym. Mozem ist s detmi a manzelom, teraz, ked je korona, tak to samozrejme mozem praktizovat v obyvacke🙂)). Zaujimalo by ma, odkial si. Kludne sa mi mozes ozvat aj do posty. Budem rada.
@kassandra25 Ahoj, mozno by sme si aj mohli rozumiet, ale som z daleka, nechcem pisat konkretne odkial.
píšeš ako anonym , kľudne môžeš napísať mesto 🙂 možno si tu nakoniec nájdeš kamošku 🙂
@lenocka12345 ano to pisem, ale ludia, ktori ma poznaju osobne, by ma mohli spoznat, uz sa mi to raz stalo
@lenocka12345 s tymi kamoskami som skepticka, raz som sa s jednou stretla, tiez takou, ktora nema kamosky, nakoniec to skoncilo az jednym trapnym stretkom, skusali sme aj popisat este spravy, ale bolo to skor nasilie. 😀 Ale spoznala som tu aj uplne nahodou v terminovke zenu, s ktorou mam neskutocne vela spolocneho. Uz sa pozname 5 rokov, pocas, ktorych si piseme, ale ona nema zaujem o stretnutie, ale to zo svpjich osobnych dovodov, trpi roznymi strachmi z ludi.
ono , vzťahy sú náročné .... máš nejaké záujmy ?
Napr ja praktizujem jogu , veľa ľudí je práve z tejto mojej oblasti , niektorí sú úplne super 🙂 teraz ma jeden jogový kamoš pozval k sebe do karavanu na pustatinu , už len čakám , kedy sa to tu trochu ukľudní. Si urobím venček a budem bosá behať v gadžovských ľanových šatách ( až kým nestúpim do psieho lajna :D :D :D )
@lenocka12345 jeeej to znie super 😀 ja mam hlavne zalubu fitness a fitko, ale tam sa zrejme vztahy nenadvazuju. Vacsinou vsak cvicim s trenerom, ale chodila som aj sama, alebo s byvalou kamoskou.
@lenocka12345 no to vela zdaru, s tou jogou. Ja som bola na tom raz a to bolo utrpenie. Mam radsej zumbu, aerobic, daco rychle. Ale si ma rozosmiala svojim prispevkom🙂)
@lenocka12345 inak zaluby mam, kolobezku, rada by som chodila na vylety, ale nemam s kym, priatel na to zrovna nie je a kamoska na to chyba. :( Potom uz len take moje introvertne zaluby ako knihy, blog na instagrame, fotografovanie...
@kassandra25 no , prvý raz to je fakt utrpenie , ale mňa to baví veľmi , snívam o vlastnom štúdiu ❤️
Ahojte baby nenajde sa v tejto skupine, kde sme "bez priatelov" niekto kto je z okresu ZM? 🙏
Ahoj som vydatá a mám dve deti no cítim sa sama.. manžel je stále mimo a rodina nie je moc dobrá...mama ma nikdy nemala rada a otec celý život píl..zažila som si svoje..po čom túžim celý život mak kamarátku ❤️s ktorou si povieme všetko pomôžeme keď to bude treba ..pokecáme a budeme v ťažkých chvíľach..nie je umenie mať veľa priateľov ale tých pravých je málo..som z Bratislavy ...budem rada ak sa stretneme ..písanie nie je moc pre mňa...prajem všetkým ženám ktoré sa cítia samé veľa síl a veľa odvahy ..veľa pozitívnych myšlienok a úsmev pomáha ❤️
autorka, a odkial si? ja milujem knihy, mam ich doma na stovky, a umelecke fotografovanie (mam aj stranku) aj cestovanie. vyzera, ze mame dost spolocneho, ak chces, napis mi.
ahojte pripojim sa k par cerstvym prispevkom a k ludom ktori sa taktiez citia osamelo ako aj ja. Je tu niekto z vychodu?
Ahojte 😀zaujímavé , že diskusia stále pokračuje. Ak by mal niekto záujem pokecať budem rada.
autorka - výlety, turistika ťa nezaujíma? na FB sú také skupiny a sem-tam niekto hľadá parťáka na výlet. Možno aj to by som skúsila.
autorka a v čom je problém? Prečo nejdeš s nimi? Veď nemusíte byť stále pri sebe a rozprávať sa. Čo znamená citlivá na spoločnosť? Pootm je možno aj chyba v tebe, že si príliš prieberčivá?
@kvetinka75 asi ano, ale hlavne som introvert, nespolocenska. Keby som bola iná, tak ľudí okolo mňa je dosť
Napis mi ip