Je to nespokojnosť s prácou?
Čaute dievčatá,
chcem sa spýtať, teda chcem možno bližšie poradiť. Mám totiž taký problém: po ukončení vysokej školy som nastúpila do zamestnania. Avšak to sa zmenilo na moju nočnú moru: robím už po škole rok a pol, asi pred 3/4 rokom sa mi začali vyhrážať, že zrušia naše oddelenie, že nás vyhodia, že sme ,,nuly", podotýkam, mne už rozkazuje aj sekretárka. Robím robotu asi za 4 ľudí...Pracujem nad rámec, pretože podľa nich som pracovala len na 70 %. ☹ Už fakt nevládzem. momentálne mi z toho šibe. Teraz som na dovolenke, lebo som chorá a stratiť peniaze za PN by nebol dobrý nápad. Ráno vždy vstávam vystresovaná podráždená, unavená. Z toho sa liečim na úzkosť, ktorú mi vyvolala táto práca. To samozrejme za pochodu, pretože nemôžem zostať doma, takže 3/4 roka tým trpím a som fakt v strese. Asi pred týždňom, dvomi som začala normálne sa báť chodiť po moste, byť pri vlaku, že čo ak moje telo zlyhá a zabijem sa. ☹ Som z toho vážne nešťastná. V práci som stratila aj to posledné sebavedomie, ktoré som mala...a bojím sa zmeniť prácu? Neviem, čo so sebou...neviem ako ďalej, neviem, čo by som mohla skúsiť. Podotýkam predtým ako sa toto stalo som bola v pohode, pracovitá, kreatívna, začala som zdokonaľovať v AJ.
začala som naozaj bojovať: rozhodla som sa, že budem sa chodiť prechádzať, žiadna práca na doma, pretože som pracovala aj ce víkendy a pre iných kolegov. Vrchol bol, keď mi kolega napísal o 21:00 hod. že potrebuje nejakú vec do rána..Vtedy môj muž sa nasral a povedal, či má doma vôbec svoju polovičku??? ☹ Ja viem, je to smutné...Len bojím sa, máme na krku hypo, bývame s prepáčením v ,,riti", kde nechodia dobre spoje a sama šoférovať poriadne neviem ☹
Prosím, poraďte mi, čo by ste robili vy, ďakujem.
Stručné zhrnutie
- Dlhodobý pracovný stres a mobbing môže viesť k úzkostným stavom a panickým obavám; v diskusii odporučili odbornú pomoc cez psychológa alebo psychiatra a prípadné psychiatrické liečenie a PN.
- Praktické riešenia odporúčané v diskusii zahŕňajú intenzívne hľadanie novej práce (jeden komentár navrhoval posielať aj 100 žiadostí), úpravu životopisu (CV), oslovenie personálnej agentúry, zváženie práce na polovičný úväzok alebo živnosti a prípadný odchod do zahraničia.
- Finančné obmedzenia zásadne ovplyvňujú rozhodnutie o odchode z práce; v diskusii boli uvedené konkrétne sumy ako príklad: manželov príjem 500 eur, splátka hypotéky 350 eur a nájomné 150 eur, a riešenia zahrňovali PN, dočasné bývanie u rodičov a hľadanie práce s výhodnejším platovým režimom.
Q: Ako v praxi získať PN pri úzkosti alebo depresii na Slovensku?
A: V diskusii odporúčali návštevu psychiatra, pretože psychiater má širší medicínský záber než psychológ a môže nasadiť liečbu a vystaviť PN; jeden komentár uvádzal, že psychiatri môžu v praxi dať aj dvojmesačnú PN.
Q: Kedy vyhľadať psychiatra namiesto psychológa?
A: V diskusii odporúčali pre pretrvávajúcu alebo zhoršujúcu sa úzkosť a depresiu prejsť od psychológa k psychiatrovi, pričom psychiatri majú možnosť nasadiť lieky a vystaviť dlhšiu PN.
Q: Ako si hľadať novú prácu, ak som stále zamestnaný a vyhorený?
A: Navrhované kroky zahŕňali intenzívne sledovanie pracovných ponúk, úpravu CV (požiadať niekoho skúseného o kontrolu), posielať veľký počet žiadostí (v diskusii odporučenie „pošli aj 100 žiadostí“), osloviť personálnu agentúru a zapojiť sa do skupín s voľnými pracovnými miestami.
Q: Ako riešiť mobbing a požiadavky na nadčasy (víkendové telefonáty)?
A: V diskusii radili stanoviť hranice a povedať „nie“, dokumentovať nevhodné správanie, zvážiť výpoveď ak sa podmienky nemenia a neprijímať práce cez víkendy (v príspevku bol konkrétny príklad pracovnej požiadavky o 21:00).
Q: Môže reumatická artritída (RA) obmedziť možnosti zamestnania?
A: Áno; v diskusii bola zmienka o diagnostikovanej RA a konkrétne tvrdenie, že fyzickú robotu dotyčná nezvládne, preto sa odporúčajú nefyzické pozície alebo úprava pracovného zaťaženia.
Q: Ako riešiť rodinné financie pri úmysle opustiť prácu?
A: Diskutované riešenia zahŕňali využitie PN na pokrytie časti príjmov, dočasné presťahovanie k manželovým rodičom, práce na polovičný úväzok, hľadanie práce v zahraničí a preskúmanie možnosťí zvýšenia príjmov druhého partnera; v konkrétnom príklade boli uvedené sumy: príjem 500 eur, hypo 350 eur, nájomné 150 eur.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zmeniť prácu je v diskusii považované za primárne riešenie pri dlhodobom mobbingu a vyčerpaní.
- Pri pretrvávajúcich úzkostiach odporúčali vyhľadať psychiatra, pretože psychiater môže nasadiť liečbu a vystaviť PN.
- Praktické kroky zahŕňajú intenzívne hľadanie práce, úpravu CV a oslovenie personálnej agentúry alebo pracovných skupín.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali okamžitý odchod z práce a PN, zatiaľ čo iní zdôrazňovali, že financie (splátky hypotéky, nízky príjem partnera) môžu nútiť zostať v zamestnaní.
- Niektoré príspevky trvali na tom, že treba neodkladne prejsť k psychiatrovi a nasadiť liečbu, zatiaľ čo iné odporúčali skúsiť zmeniť psychológa alebo dlhšie hľadať nefarmakologické riešenia.
Otvorené otázky
- Koľko PN môže konkrétne psychiatri v danej situácii reálne vystaviť a na akú dobu?
- Ako efektívne nájsť adekvátnu prácu pri obmedzeniach zdravotného stavu (RA) a obmedzených finančných zdrojoch?
- Ako zabezpečiť rodinnú finančnú stabilitu pri prechode z práce s prehnaným zaťažením na nové zamestnanie alebo PN?
Spomenuté značky a firmy
Tesco
Spomenuté produkty a metódy
reumatoidná artritída (RA), PN (pracovná neschopnosť), psychoterapia, psychiatrická liečba (medikácia), psychológ, psychiatra, živnosť, personálna agentúra, CV (životopis), posielanie veľkého počtu pracovných žiadostí
Miesta a osoby
TT
@natalym ja ho poznám 🙂 podľa mňa to uvidí...len jemu to dlhšie trvá...