Kto vyskúšal Thermo x?
Ahojte chcela som sa spitat ake mate skusenosti s pripravkom thermo x ?Dakujem
Stručné zhrnutie
- Thermo‑x je výživový doplnok, ktorý sa podľa obalu užíva 1–4 tabletky denne a používa sa približne 30 minút pred cvičením.
- Diskutované doplnky ako Thermo‑x, CARNI‑X / L‑carnitín a CLA sú v diskusii prezentované ako doplnok k úprave stravy a pravidelnému cvičeniu, nie ako samostatné zázračné riešenie.
- V diskusii zazneli bezpečnostné výhrady: Thermo‑x sa nesmie užívať počas tehotenstva a dojčenia; niektorí používatelia hlásili búšenie srdca a agresivitu, zatiaľ čo iní nepozorovali negatívne účinky; Adipex bol spomenutý ako potenciálne nebezpečný (užívateľ uviedol „infarktový stav“ po dvoch tabletách).
Q: Ako sa má užívať Thermo‑x?
A: Na návode Thermo‑x je uvedené 1–4 tabletky denne; v diskusii používatelia uvádzali užívanie 30 minút pred cvičením a konkrétna používaná schéma bola 1 tableta ráno a 1 popoludní.
Q: Kde sa dá Thermo‑x kúpiť a aká je cena?
A: V diskusii boli uvedené ceny 1 489 Sk vo fitnes predajni a 670 Sk pri online objednávke; jeden inzerovaný obchod mal cenu 620 Sk na URL shop.internetshopping.cz; dodacie termíny od používateľov sa pohybovali od 2 do 10 dní.
Q: Aké alternatívy alebo doplnky sa v diskusii spomínali?
A: Spomínali sa L‑carnitín / CARNI‑X, CLA (konjugovaná kyselina linolová), Lipoxal a Adipex; pritom Adipex užívateľ uviedol ako spojený s vážnym nežiaducim stavom a Lipoxal bol niekoľkými diskutujúcimi označený za „blbosť“.
Q: Je potrebné cvičiť pri užívaní Thermo‑x, alebo zaberie aj bez pohybu?
A: Väčšina príspevkov odporúča cvičenie spolu s doplnkom; jedna skúsenosť tvrdila, že Thermo‑x „zaberá veľmi spoľahlivo, chudneš aj keď necvičíš“, ale zároveň ju doprevádzali upozornenia na negatívne účinky (búšenie srdca, agresivita).
Q: Môžem užívať Thermo‑x počas menštruácie?
A: V diskusii tréner (MM) potvrdil, že užívanie počas menštruácie je podľa neho možné; zároveň bola uvedená všeobecná kontraindikácia pre tehotenstvo a dojčenie.
Q: Ako kombinovať tréning a stravu pri chudnutí podľa diskusie?
A: Odporúčanie v diskusii (adot) bolo dlhodobé chudnutie minimálne 3 mesiace, bezpečné chudnutie 1–1,5 kg/týždeň, jesť 6–7× denne malé porcie, uprednostniť kuracie prsia, ryby, nízkotučné mliečne výrobky, ovsené vločky a piť veľa tekutín.
Q: Je vhodné cvičiť ráno nalačno pri chudnutí?
A: Jeden príspevok (adot) odporúčal ráno nalačno aeróbne cvičenie s tepovou frekvenciou 120–130; iní diskutujúci varovali, že ráno nalačno nemusí vyhovovať každému a osoby so srdcovými problémami by mali byť opatrné.
Q: Ktoré nežiaduce účinky boli v diskusii spomenuté pri tukových spaľovačoch?
A: V diskusii boli uvedené búšenie srdca, agresivita a jeden užívateľ opísal „infarktový stav“ po dvoch tabletách Adipexu; iní používatelia uviedli, že žiadne negatívne účinky nepociťujú.
Závery z diskusie
Zhoda
- Doplnky typu Thermo‑x sa v diskusii považujú za doplnok ku kalorickému deficitu a pravidelnému cvičeniu, nie za samostatné riešenie.
- Na návode Thermo‑x je odporúčaná dávka 1–4 tabletky denne a odporúča sa podať 30 minút pred tréningom.
- Thermo‑x sa podľa diskusie nesmie užívať počas tehotenstva a dojčenia.
Sporné názory
- Účinnosť Thermo‑x bez cvičenia: jedna skupina tvrdí, že „zaberá aj keď necvičíš“, druhá tvrdí, že bez cvičenia je to zbytočné.
- Ranné cvičenie nalačno: niektorí odporúčajú aeróbne ráno nalačno (tep 120–130), iní varujú, že to nemusí vyhovovať každému a môže byť rizikové pri srdcových problémoch.
- Frekvencia jedál počas diéty: jedna strana odporúča 6–7× denne malé porcie, iná praktika bola jesť len 2–3× denne (kritizovaná ako spomalenie metabolizmu).
Otvorené otázky
- Aké sú dlhodobé zdravotné riziká pravidelného užívania Thermo‑x pri bežnej populácii?
- Aká je optimálna kombinácia Thermo‑x so suplementmi ako L‑carnitín alebo CLA pre bezpečné zníženie tuku?
- Ako upraviť dávkovanie Thermo‑x u osôb so srdcovými ochoreniami alebo zväčšenou srdcovou chlopňou?
- Má užívanie Thermo‑x počas menštruácie nejaké objektívne riziká, ktoré by musela potvrdiť odborná štúdia?
Spomenuté značky a firmy
Thermo‑x, Thermal‑x, CARNI‑X, Lipoxal, Adipex, shop.internetshopping.cz, Modrykonik
Spomenuté produkty a metódy
Thermo‑x, Thermal‑x, CARNI‑X, carni‑x, L‑carnitín, CLA (konjugovaná kyselina linolová), Lipoxal, Adipex, „1–4 tabletky denne“, „30 min pred cvičením“, ráno nalačno aeróbne cvičenie (tep 120–130), strava 6–7× denne malé porcie, delená strava (kritika), olivový olej 1–3 lyžičky denne
Miesta a osoby
Trnava
zuzka1 ..s tou stravou ides na to velmi velmi zle ..pravidlo vecer po 17 ci 18 nejest je nezmyselne a ked jes len 2-3 krat denne spomali ti to metabolizmus, cize sa deje pravy opak nez chces ..mala by si jest minimalne 2x castejsie a posledne jedlo 1,5h pred spanim ..inak ten trening rano musi byt nalacno
adot, tréning ráno nalačno - ale každému to nerobí dobre..ja chodím ráno na spinning a to by som nalačno asi odpadla..
dám si jeden plátok knackebrotu (len tak suchý), alebo aspoň pár kusancov zo suchého tmavého chleba..a potom veľa pijem..čistú vodu samozrejme..
a thermo x mám, ale som ho ešte neskúšala - mám zväčšenú jednu srdcovú chlopňu, tak neviem, či zrovna pred spinningom môžem ..
ja som dostala tiež kopec odporúčaní že necvičiť ráno úplne na lačno 😉
a mne sa lpšie osvedčilcarnitín ako thermo x
nanyka, ..no ak mas problemy so srdcom tak neviem, asi radsej ten termo-x len tak pocas dna ..ten knackbr je uple v pohode, ide len o to aby si nemala blby pocit na zaludku od hladu ..ja chlieb pocas diety nejem vobec iba tie dietne sucharky alebo tie krehke fit rohlicky, a to len tak dva tri za den k tvarohu ci vaj bielkam ..inac ako som spominal ten olivovy olej, odporucam aj slnecnicovy, par lyziciek pocas dna, ale najlepsie za studena lisovany ..obsahuje az 65% kys. linolovej
zuzka, dííík 😉
ale začni jesť aspoň !! 5x!!