Nebaví ma už žiť. Čo mám robiť?
prosim poradte mi poslednej dobe som velmi smutna a velmi placliva a ked som s detmi tak byvam velmi nervozna a neviem sa z nicoho tesit prosim poradte mi
Stručné zhrnutie
- Pretrvávajúci smútok, plačlivosť a strata radosti zo života u rodiča s malými deťmi môže byť symptóm depresie a odporúča sa vyhľadať lekára alebo odborné poradenstvo.
- V krátkodobom riešení pomáhajú samostatné stratégie ako hudba, komédia, teplý voňavý kúpeľ, plaváreň, tanec s dieťaťom, puzzle alebo krátky pobyt mimo domu (2–3 hodiny), a dlhodobo sa v diskusii spomína aj možnosť liečby antidepresívami podľa indikácie lekára.
- Sociálna podpora a rozdelenie starostlivosti (napr. nechať partnera postrážiť deti na 2–3 hodiny, ísť ku kamarátke alebo susede) sú v diskusii uvedené ako konkrétne praktické spôsoby zmierniť vyčerpanie a stereotyp.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či ide o bežnú zlú náladu alebo o depresiu?
A: Ak sú smútok, plačlivosť a nervozita dlhodobé, zasahujú starostlivosť o deti alebo schopnosť fungovať, odporúča sa vyhľadať lekára alebo psychiatra; v diskusii sa uvádza, že to môže byť depresia a lekár rozhodne o ďalšom postupe.
Q: Pomôžu antidepresíva matkám na materskej dovolenke?
A: V diskusii je uvedené, že antidepresíva „sú super vec“ a „veľa ľudí ich užíva“; indikáciu a dávkovanie určí lekár po vyšetrení.
Q: Aké jednoduché aktivity môžem skúsiť deň‑denne, keď sa cítim bez nálady?
A: Konkrétne odporúčané aktivity sú: pozrieť si komédiu, pustiť hudbu, teplý vonavý kúpeľ, ísť do plavárne, tancovať s dieťaťom, skladať puzzle alebo ísť von na prechádzku.
Q: Ako si zabezpečiť krátky oddych, keď nemám opatrovateľa?
A: Diskusia odporúča požiadať partnera, aby deti prevzal na 2–3 hodiny, ísť ku kamarátke na kávu alebo na víno, alebo si dohodnúť, že raz za čas partner zostane doma a rodič odíde na nákupy či na relax.
Q: Kedy mám ísť k odborníkovi namiesto toho, aby som skúšala len samopomoc?
A: Ak zmeny nálady pretrvávajú napriek sebapomoci, ak nastupuje neschopnosť vykonávať bežné povinnosti alebo výrazné zhoršenie, diskusia radí „vyhľadať radšej lekára skôr“.
Q: Čo robiť, keď sú deti choré a nemôžem ísť von?
A: Odporúčané domáce aktivity zahŕňajú spoločné skladanie puzzle, hudbu a tanec s dieťaťom, sledovanie komédie a teplý kúpeľ ako krátke prostriedky zlepšenia nálady.
Závery z diskusie
Zhoda
- Depresívne alebo veľmi smutné obdobia u matiek s malými deťmi sú bežné a netreba ich bagatelizovať.
- Vyhľadať odbornú pomoc (lekár, psychológ) je odporúčaný postup pri dlhodobých alebo závažných príznakoch.
- Krátke prestávky pre seba, aktivity ako hudba, kúpeľ, plaváreň alebo puzzle a sociálna podpora zmierňujú vyčerpanie.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú najprv skúsiť samopomocné metódy a zmeny rutiny (film, relax, čas pre seba).
- Iní radia ísť k lekárovi skôr a zvážiť liečbu vrátane antidepresív.
Otvorené otázky
- Kedy presne je indikácia na nasadenie antidepresív u matky na materskej bez vyšetrenia odborníka?
- Ako postupovať, ak partner odmieta alebo nevie poskytnúť potrebnú podporu pri zdieľaní starostlivosti o deti?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, depresia, teplý voňavý kúpeľ, plaváreň, puzzle, hudba, komédia, tanec s dieťaťom, krátke prestávky pre seba (2 hodiny, 3 hodiny), nákupy ako forma relaxu, „terapeutický svetrík“, vyhľadať lekára, psychologické poradenstvo, zdieľanie starostlivosti s partnerom
Miesta a osoby
UK, Afrika, Iveta Bartošová
ahojte zienky a zaroven vam dakujem uz som na tom lepsie uz sa aj smejem aj s detmi sa blaznim sice ma neposluchaju a vsade je bordel uz ma to tak nerozhadze hadam ked budu starsi tak to bude dufam lepsie tak nebudu tak rozhadzovat...........dneska sme boli v picerii tak to mi padlo dobre a kupila som im puzlle tak sme skladali...............tak bolo mi fajn
dobri ja mama problemi moja malicka karolinka ma problemi mam ona 2 a pol roka asom sama snov a placem furt mamnekoho velmi rada a snazim sa setko placem trapim sa je do dost veci platim si najom a nemoe riu muku orehi muku a je do dostveci samam som nanu co mam ja robit som rada e coho mame it setko je drahe cuci ludia vam pomahaju ako rodina
@karolinka1983 racej bi som spravila co spravila iveta bartosova abi som sa ja ne trapila uz mam 2 deti a nem coho zit trapim sa uz nic nevlacem ja 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢 😢
Mňa nebavy život tiež,stále to isté a stale to isté dookola najradšej bi som zaspala a nikdy už nezobudila v mojom živote sa všetko pokazilo všetko zničene v 18 tehotna ktomu mi prve babetko zomrelo pred narodenim ,vôbec nemám šťastie vôbec som si takto život nepredstavovala
Ja ani neviem ako to všetko ubehlo jak tak richlo to zbehlo už muža mam ja tomu stale ešte neverim asi sa mi sniva veľmi dlhý sen mam asi už až do smrti ....neviem ako mam zas začať žiť ako mam byť šťastná 😏
@pateba321
Treba prijat jeden fakt,ze v zivote nie je skoro nic podla nasich predstav...ale skoro vobec nic...
Tes sa z malickosti, z toho ze kazdy den mozes mat aspon chvilu cas na seba...venuj sa tomu aspon chvilu denne z coho mas potesenie...a treba si uvedomit, ze ostatni si nosia to svoje tiez so sebou.kazdy navonok vyzera ok....ale mnoho ludi ma svoje veci, s ktorymi bojuje...
Skus smutok z utrpenia otocit, z toho co si prezila na tu vec, ze sa pozries na to z ineho uhla pohladu...
Viem ze sa mi to lahko hovori...ale utrpenie nas posuva dalej...robi nas silnejsimi....
Urcite budes spokojna...chce to len cas..iny postoj...mozno aj zmenu zamestnania...aby si nemala stereotyp ako pises...niekedy aj lokalitu treba zmenit...aby sa clovek pohol dalej...
sleduj znamenia a pusti sa do toho. 😉