Nechcené myšlienky,obavy,strach,úzkosť,bolesť hlavy
Ahojte baby. Mám problém s tým že už asi okolo mesiaca sa mi v hlave vytvárajú také nepríjemné myšlienky a pocity. Som z toho strašne zúfalá. Mám hrozný strach a obavy o svoje zdravie a zdravie najbližších. Nemozem počúvať niektorú hudbu ktorá znie smutne alebo filmy ktoré sú smutné. Teraz ma asi 5.deň bolí hlava nad očami alebo len polovica a ja mám strach. Som zúfalá. Hovorím si v myslí že keď niečo nespravím stane sa niečo mne alebo mojej rodine. Som zúfalá. A neviem čo so sebou nechcem to riešiť liekmi alebo psychiatrom strašne sa bojím... Pred tým som takto negatívne nemyslela ale vydz som bola taký emotívnej si typ čo všetkého rozplače.
Stručné zhrnutie
- Intruzívne, vtieravé myšlienky o chorobe alebo smrti, pretrvávajúce obavy a zhoršenie funkčného stavu môžu byť príznakom úzkostnej poruchy, OCD alebo depresie a vyžadujú odborné vyšetrenie u psychológa alebo psychiatra.
- Bežné odporúčané intervencie v diskusii boli psychoterapia u psychológa, vyšetrenie u psychiatra (psychiater určí potrebu psychoterapie vs. medikamentóznej liečby) a v niektorých prípadoch lieky; zároveň sa spomínali alternatívy ako relaxácie, magnesium a rôzne samopomocné zdroje.
- V diskusii boli odporučené konkrétne zdroje samopomoci: kniha "Cesta" od Brandon Bays, knihy Marcel Vanek "Nová cesta poznání" a Dan Millman "Cesta pokojného bojovníka", prednášky Ivy Adamcovej (cestacloveka.sk) a Bachova tetapia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozpoznať, či ide o OCD, úzkostnú poruchu alebo depresiu?
A: V diskusii sa uvádza, že OCD môže mať vtieravé myšlienky a nutkavé rituály, úzkostná porucha prináša pretrvávajúci strach a obavy o zdravie a depresia môže zahŕňať pretrvávajúci smútok; konečnú diagnózu robí psychológ alebo psychiatrička/psychiater na základe vyšetrenia.
Q: Ako postupovať, keď mám vtieravé myšlienky a strach, ale bojím sa psychiatra a liekov?
A: V diskusii viacerí odporúčajú najprv navštíviť psychológa kvôli psychoterapii a hodnoteniu; psychiatrička/psychiater podľa závažnosti stavu určí, či je potrebná medikamentózna liečba alebo kombinácia terapie a liekov.
Q: Sú lieky nevyhnutné pri tomto type problémov?
A: V diskusii sú proti aj za: niektorí odporúčajú najprv psychológa a vyhnúť sa liekom, iní tvrdia, že "bez liekov to asi nepôjde" a psychiatrička/psychiater rozhodne; konkrétny termín použitý v príspevku bol "lieky z šerotinom" (ako príklad medikamentóznej liečby — tvrdenie sporné).
Q: Aké samopomocné zdroje alebo metódy boli spomenuté, ktoré môžem vyskúšať?
A: Spomenuté zdroje sú kniha "Cesta" od Brandon Bays, Marcel Vanek "Nová cesta poznání", Dan Millman "Cesta pokojného bojovníka", prednášky Ivy Adamcovej (cestacloveka.sk), Bachova tetapia, magnesium a relaxačné techniky alebo neustála činnosť ako odvrátenie pozornosti.
Q: Môžu úzkosti a vtieravé myšlienky spôsobovať fyzické príznaky ako bolesti hlavy?
A: Áno; v diskusii sa uvádza, že úzkosť môže viesť k nespavosti, nesústredenosti, bolestiam žalúdka, chudnutiu a bolestiam (v jednom prípade "bolí hlava nad očami"), pričom psychické ťažkosti sa môžu prejaviť fyzicky.
Q: Kedy by som mala vyhľadať psychiatra ihneď?
A: V diskusii sa doporučuje vyhľadať psychiatra alebo psychológa, ak je stav "zúfalý", ak sa symptómy zhoršujú alebo ak človek nie je schopný zvládať každodenné fungovanie; psychiatrička/psychiater určí potrebu medikamentóznej liečby.
Závery z diskusie
Zhoda
- Treba vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra pri pretrvávajúcich vtieravých myšlienkach a silnej úzkosti.
- Psychoterapia a psychiatrové posúdenie (ktoré môže viesť k medikamentóznej liečbe) sú v diskusii prezentované ako hlavné liečebné cesty.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú vyhnúť sa liekom a skúsiť psychoterapiu a samopomocné zdroje (knihy, prednášky, relaxácie), zatiaľ čo iní tvrdia, že bez liekov to "asi nepôjde" a medikamentózna liečba môže byť potrebná.
Otvorené otázky
- Je v konkrétnom prípade nevyhnutná medikamentózna liečba, alebo postačí samotná psychoterapia?
- Ktorá presná diagnóza (OCD, úzkostná porucha, depresia alebo kombinácia) je za symptómami a aký je optimálny terapeutický plán?
- Ktoré samopomocné zdroje alebo metódy budú pre konkrétnu osobu najefektívnejšie?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
psychológ, psychiatra, psychoterapia, medikamentózna liečba, "lieky z šerotinom", OCD, úzkostná porucha, depresia, relaxácie, magnesium, Bachova tetapia, Brandon Bays Cesta, Vanek, Marcel: Nová cesta poznání, Dan Millman: Cesta pokojného bojovníka, Iva Adamcova prednášky, cestacloveka.sk, call of the void
Miesta a osoby
Brandon Bays, Marcel Vanek, Dan Millman, Iva Adamcova
Skor uzkostna porucha ako depresia,ale jedno druhe nevylucuje.odporucam navstivit psychiatra,ten podla zavaznosti stavu urci,ci treba navstivit psychologa za ucelom terapii,alebo zacne medikamentoznu liecbu,pripadne ci je potrebna kombinacia oboch..
Ahoj, pozri, vieš sama, že toto nie si celkom ty. Chceš to riešiť vlastnými silami, ale tie ti ubúdajô. Daj si poradiť, navštív psychológa. Toto sú príznaky aj pre obsedantnú kompulzívnu poruchu. Nemusíš to meniť sama, už to, že sa porozprávaš s človekom, ktorý bude tomu všetkému rozumieť ti poskytne veľkú úľavu, uvidíš. Drž sa.
Lieky ber prosím ako poslednú možnosť. Prečítaj si Brandon Bays Cesta, nájdeš tam odpovede.
Tak to jej bude hneď lepšie, keď jej stanovíte diagnózy na diaľku a nič o nej neviete.
@laete Ahoj, vieš kedy ten strach vznikol?Čo vyvolal v tebe ten strach?Tento stav, čo opisuješ neprichádza ani za 1 mesiac! Musíš zistiť, čoho sa bojíš?!Bojíš sa o zdravie, čiže bojíš sa choroby, smrti, bojíš sa zo straty milovanej osoby, či seba?Bojíš sa samoty?Bojíš sa napr. o dieťa, čo bude ak sa s tebou niečo stane?Alebo finančne, dokážeš všetko "potiahnuť" , sama? Vieš, že strach zmizne, ak sa tomu postavíš. Lieky by som nebrala. Ak nevieš nazrieť do svojho vnútra, tak určite pýtaj pomoc od odborníka.
@laete 1. su to len MYSLIENKY, nie su nebezpecne, len si to treba uvedomit.
2. vyhladaj odbornu pomoc, cim skor sa to zacne riesit tym lepsie.
Nemusis sa nicoho bat, psychiater ti to vysvetli. Ale dobreho lekara! Drzim palce
@laete Dobre, keby si mala chorobu ty. Čoho sa bojíš najviac, keď máš chorobu? Povie Ti dr., že máš rakovinu.Bojíš sa, že zomrieš?A to by Ťa nenapadlo, že paradox je, že sa môžem aj uzdraviť?Všetko je uhoľ pohľadu! Ešte jedna rada, čo Ti fakt môže pomôcť, je neustála činnosť. Vkuse sa zamestnaj s niečím a nebudeš mať čas myslieť. V tvojej hlave nebude toľko času na myšlienky. Lebo prídu nové, skrz povinností ...
@laete neviem co tu chces pocut, samo to neprejde, takze smer psycholog a ked bude treba tak potom psychiater, ale mozno bude stacit aj psychoterapia. Netreba hned siahat po liekoch, treba zistit pricinu. Moze ist o OCD aj uzkostnu poruchu, ale to tu nezistime, bez za psychologom, inak sa toho nezbavis, moze sa to este zhorsit...
@laete cim viac budes nad tym rozmyslat a tie myslienky rozoberat tym si stav zhorsis. Viem ze sa mi to lahko hovori ale jedine co ti pomoze je nad tym tak nerozmyslat. V prvom rade si uvedom ze si len clovek a kazdy ma myslienky a boji sa niecoho. Keby si nemala tak vtedy by nebolo nieco v poriadku. Je to uplne normalne. Preto netreba kazdu myslienku rozoberat a ked sa prichytis ze tak robis, pomysli si napr"zase mi sibe"zignoruj ju a venuj sa niecomu inemu co odputa tvoju pozornost. Uvidis ze ked to dokazes sa ti ulavi a nic zle sa nestane. Je mozne ze ti chybaju neake vitaminy aj zivotosprava robi svoje. Skus napr. Magnesium, pi vela vody atd...
take stavy doverne poznam, mam ocd.. paradoxne mi velmi pomaha vedomie, ze myslienky su sposobene len poruchou,cim dlhsie ich mam, tym viac ich dokazem ignorovat a nebat sa.. samozrejme obcas pride nieco ked ani nedokazem lapit dych z toho ako sa bojim, ale je to cim dalej, tym menej..
vsetko sa to nastastie deje LEN v hlave, aj ked si povies "co ked"..
radim navstivit odbornika, bude ta vediet nasmerovat, ukaze ti co je dobre urobit.. nie vzdy to treba riesit liekmi, ale aj keby, no a? nikde nie je napisane ze ich budes brat navzdy.. ked sa velmi bojis, treba to dostat pod kontrolu, inak ta to prevalcuje!
@laete ak je tvoj stav zúfalý, asi by bolo dobré navštíviť psychológa.
Ak tvoj stav až taký zúfalý nie je, myslím, že si na začiatku hľadania podstaty života. Upokojiť sa, zastabilizovať sa vo svojom živote, pochopiť svoje miesto a pochopiť postatu bytia človeka. Život by bol veľmi jednoduchý, keby nám prinášal len príjemné veci a zážitky. Tie nepríjemné veci sú tu na to, aby nás niečo naučili, aby sme niečo pochopili, aby nás niekam posunuli. Životné prekážky sú tu na to, aby sme ich prekonávaním ľudsky rástli. Ak ich neprekonáme, zrútime sa, položia nás na lopatky. Ak ich prekonáme, vyjdeme z bitky o kúsok silnejší.
Ja som v istom období svojho života veľa čítala knihy, ktoré mi vysvetlili postatu života. Napríklad: Vanek, Marcel: Nová cesta poznání. Millman, Dan: Cesta pokojného bojovníka.
Ak sa ti nechce čítať, stiahni si prednášky Ivy Adamcovej, nasmerujú ťa tým správnym smerom. Myslím, že toto bude pre teba ako stvorené: http://cestacloveka.sk/2014/03/02/jak-se-zbavit...
Máte panicku až uzkostlivu poruchu, dajú vám 💊 lieky z šerotinom, pomáhajú sedela a relaxácie u psychologičky, veĺa zdravia
@jana_eyre aj si brala či berieš lieky?
@laete u mňa sa tak prejavila úzkosť čo, keď....neskôr aj depresia
Čím skôr chod k lekárovi či najprv k psychologičke ona Ti vysvetlí prečo sa tak deje a nasmeruje Tá čo potrebuješ ísť aj k psychiatrovi.Je to nepríjemné stále sa niečoho báť, vlastných myšlienok
Máš asi veľa stresu, malo oddychu, si citlivý typ človeka....
@eliska13 nie nebrala.. bola som u psychologicky, zo dva krat.. velmi mi pomohlo to, ze sa mi zmenil zivot tym, ze som zacala chodit teraz s uz manzelom.. zacala som proste krajsie a stastnejsie zivotne obdobie a tak som sa nejako zacala tym myslienkam vzoprievat.. navyse muz je velmi chapavy voci podobnym veciam, ked sme si dohodli pravidla, tak sa mi dychalo lahsie.. a ked prisli deti, casom sa to uplne ustalilo a teraz tie blbe myslienky pridu len obcas..
@bonovka ved aj sama jej pisem tuto radu.. ale ocd moze mat u niekoho prejav len vtieravych myslienok, nemusi mat kazdy vsetko uvedene.. ja som mala ocd zrejme od detstva, vzdy som nieco riesila, presla som si pocitanim, aj castym umyvanim ruk a hlavy, ale ked bolo najhorsie tak mi ostali len vtierave myslienky ktore prisli len tak..
nikto jej tu nediagnostikuje nic, na to su ini a ano moze to byt cokolvek.. ale ked ju to obmedzuje, je dobre vediet ze to moze byt aj ocd a nie vzdy sa da zvladnut len tak doma..
@laete ale to je príznak depresie, chceš či nechceš, ale riešiť to musíš. Samé to len tak neprejde. Skús najprv nejaké sedenia u psychológa a možno bude treba zájsť aj za psychiatrom. K psychiatrom nechodia len "blázni", ale v dnešnej uponáhľanej dobe je čoraz viac pacientov u psychiatrov. Ak cítiš, že sama si nevieš poradiť, tak treba navštíviť odborníkov. Aj keď ťa bolí zub ideš zubárovi a tak isto ak ťa bolí "duša" musíš ísť k psychiatrovi, ktorý predpisuje lieky a taktiež k psychológovi, ktorý ti ukáže ako zvládať negatívne emócie, resp. z čoho pramenia tvoje negatívne myšlienky. Len to nenechávaj bez povšimnutia, lebo to same neprejde. Ak ťa bolí zub, tak ti opuchne a je to vidno, ale ak máš úzkosti, obavy, to síce nie je vidno, ale to postupne sa prejaví aj na iných činnostiach - nespavosť, nesústredenosť, zábudlivosť, bolesti žalúdka, chudnutie, atď.....