Nefajčiarky, nekuřačky. Ako sa vyhnúť cigaretovému dymu?
ahojte vsetci
viem, ze tu na konikovi uz jedna tema o fajceni je, ale diskutujuce v nej si povacsinou zelaju pisat o fajceni - nie nefajceni v tehotenstve. Myslim, ze by bolo celkom zaujime pokecat si o tom, ako sa vam dari vyhybat cigaretovemu dymu, doporucit si vzajomne nefajciarske podniky, poskytnut rady a podporu pre baby ktore sa rozhodli prestat fajcit.. a vlastne o hocicom. Ked existuje "fajciarska" tema, tak by bolo fer nediskriminovat a mat temu aj pre baby co nefajcia alebo fajcit prestali, nie? 😉
Aby bolo jasne, prosim aby za vytvorenim tejto temy nikto nehladal ziadnu provokaciu alebo nieco podobne. Jednoducho respektujem, ze baby v zmienenej teme maju vyhranenu temu diskusie.
Ja osobne som nefajciarka a nikdy som v ruke nedrzala zapalenu cigaretu. Preco? Pretoze mi to odmalicka odporne smrdi a nechcem si nicit zdravie este aj tymto sposobom - stacia tie stresy. Napriek tomu, ze ja nikoho neobtazujem ziadnym smradom, ako nefajciar som denne nutena dychat cigaretovy dym. Pre tych, co mi rychlo odporucia vyhybat sa fajciarskym podnikom mam po ruke rychlu argumentaciu: nech by som chcela akokolvek, nedokazem sa vyhnut autobusovym staniciam, zeleznicnym staniciam, vchodom do uradov, pripadne i sukromnych firiem. Vsade tu su fajciarske stanovistia, cez ktore clovek musi prejst. Nehovoriac o restauraciach, kaviarnach a baroch, kde su "akoze" oddelene priestory pre nefajciarov. Pokial viem, situacia na SR a CR co sa tyka tohto problemu je velmi podobna.
Podobnu temu som tu nenasla, takze sa ospravedlnujem ak som ju vytvorila duplicitne.. Takze, zostava len dufat ze diskusia sa rozbehne a nezostane tu mrtvo 😉
Stručné zhrnutie
- V exteriéroch pri verejnej doprave, na autobusových a železničných staniciach, pri vchodoch do budov a v reštauráciách so "oddelenými" priestormi sa druhotný cigaretový dym bežne šíri aj do nefajčiarskych zón.
- V Anglicku/UK je v thread-e uvedené celoplošné zákaz fajčenia v interiéroch, čo zlepšilo dostupnosť reštaurácií bez dymu; na Slovensku sa v diskusii spomína značka "ZÁKAZ FAJČENIA" s odporovaným odstupom 4 metrov pri zastávkach, ale dodržiavanie a vymáhanie je slabé.
- Odvykanie sa rieši rôzne: spomínané sú postupné znižovanie alebo "cold turkey", online rady a komunitná podpora, oficiálne nahlasovanie priestupkov polícii na čísle 159 a apelovanie cez inštitúcie ako Ministerstvo zdravotníctva; v krvi darcov na Slovensku sa očakáva nefajčenie aspoň 3 dni pred odberom.
Q: Ako sa efektívne vyhnúť pasívnemu fajčeniu v mestských priestoroch ako zastávky a nástupištia?
A: Diskusia uvádza, že zastávky a nástupištia sú bežné miesta expozície, kde sú často zvislé tabuľky "ZÁKAZ FAJČENIA" s odporučeným odstupom 4 metrov; porušenia je možné nahlásiť polícii na čísle 159 alebo miestnej mestskej polícii.
Q: Aké právne pravidlá alebo značenie sa spomínali pre zákaz fajčenia pri zastávkach?
A: V thread-e sa spomína nápis "ZÁKAZ FAJČENIA v oblasti 4 metrov od zastávky" a možnosť nahlásiť porušenie na číslo 159, pričom účinnosť postihov a kontrol je podľa príspevkov nejednotná.
Q: Ako môžem chrániť dieťa pred dymom od susedov a pri spoločnom bývaní?
A: Praktické opatrenia v diskusii zahŕňajú dohodu so známosťami, aby fajčili na balkóne alebo v záhrade, žiadať o odstup do ~20 metrov pri fajčení a nahlasovať opakované porušovanie pravidiel správania správcovi budovy alebo polícii.
Q: Aké konkrétne riziká spôsobil fajčenie v tehotenstve alebo pasívne fajčenie pre vývoj dieťaťa boli v diskusii uvedené?
A: Diskutujúci uvádzali, že fajčenie môže znižovať hladinu vitamínov ako kyselina listová, ovplyvňovať priepustnosť placenty, znižovať prísun kyslíka plodu a zvyšovať riziko potratu, neplodnosti a problémov s dýchacími cestami; tiež padla zmienka, že pľúca sa dorábajú až do približne 12 rokov veku.
Q: Aké metódy odvykania a zdroje podpory boli odporúčané?
A: V diskusii sa odporúčali dve hlavné stratégie — "cold turkey" (okamžité prestanie) alebo postupné znižovanie dávok — a tiež online rady (spomenuté linky od používateľky v druhej téme), komunitná podpora a motivácia zdravím dieťaťa; ako konkrétne pravidlo sa uvádza, že darca krvi by mal nefajčiť aspoň 3 dni pred odberom.
Q: Čo môžem urobiť pri susedoch, ktorí fajčia vo výťahu alebo na spoločných chodbách?
A: Diskutujúci odporúčajú nahlásiť to mestskej polícii na čísle 159, kontaktovať správcu domu, zvažovať písomné podania na Ministerstvo zdravotníctva a v prípade požiarneho rizika zavolať hasičov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Druhotný dym je v mestských verejných priestoroch (zastávky, nástupištia, vchody) častým a rozšíreným problémom.
- Odvykanie od fajčenia je prospešné pre zdravie rodičov aj detí a vyžaduje podporu okolia a vytrvalosť.
- Právne zákazy fajčenia v interiéroch (uvádzané na príklade Anglicka/UK) zlepšujú prístupnosť nefajčiarskych priestorov.
Sporné názory
- Niektorí považujú nábor len nefajčiarov v školách za opodstatnený preventívny krok, iní to vnímajú ako diskrimináciu.
- Nie je zhoda, či je efektívnejšie prestať náhle ("cold turkey") alebo postupne znižovať počet cigariet.
Otvorené otázky
- Ako zabezpečiť dôsledné a konzistentné vymáhanie zákazu fajčenia pri zastávkach a v centrách miest?
- Aké legislatívne alebo administratívne kroky sú najúčinnejšie pri riešení fajčenia v spoločných priestoroch bytových domov?
- Ktoré odvykacie metódy majú najlepšie výsledky pri matkách plánujúcich tehotenstvo?
Spomenuté značky a firmy
Avion, Autobusová stanica Nivy, Bratislavský podnik MHD, Ministerstvo zdravotníctva
Spomenuté produkty a metódy
kyselina listová, nikotín, cold turkey, postupné odvykanie, zákaz fajčenia v interiéroch (UK), zákaz fajčenia v okruhu 4 metrov od zastávky, darovanie krvi - nefajčiť 3 dni pred odberom, nahlásenie na 159, pokuta
Miesta a osoby
Bratislava, Zvolen, Anglicko, Avion, Nivy, Linda McCartney
no, to by sa zmenilo, keby prijali prísny zákon o nefajčení. ale poznám slovenskú náturu a bolo by to ťažké.
diduša, teraz, ked nemáš v brušku mimi, tak nemáš až takú silnú motiváciu, ale mysli na malého, nech nevyrastá s tým, že cigareta je bežná súčasť dňa. si smutná, ale podstatné je chcenie. dokázali to druhé, dokážeš aj ty. hlavne sa vykašli na pády a hore hlavu. ved sa nič hrozné nestalo 😉 a nechcete počkať so snažením aspon pár mesiacov,nech sa ti prečistí telo? 😕 to je len taký nápad 😵
Ahojte baby. pripajam sa k teme. Som bývalá fajčiarka,fajčiť som začala v 15. Po piatich rokoch som prestala na 4 roky a zasa ma to zlakalo. Teraz ale už 2 roky nefajčím,prestali sme spolu s manželom. Je to super pocit. Kopu ušetrených penazí a hlavne zdravie. Až ked som prestala fajčiť a hlavne keď som otehotnela som si uvedomila,aká je vačšina fajčiarov netolerantná. Presne tak,ako píšete,fajčia na autobus. zastávkach,nástupištiach...Minulý týždeň som sa skoro dogrcala,ked som išla ráno na poradňu gynovi a pred vchodom do polikliniky ma privítal smrad a dym z cigariet. Chcem povzbudiť Didušku: Drž sa,prvý krok už máš za sebou a to,že si sa rozhodla,že chceš prestať,to je veľmi doležité,nebude to vždy jednoduché,ale treba odolať. Začiatky sú najhoršie,no každým dňom sa to bude zlepšovať. Stojí to za to,uvidíš. Držím palce.
no... mozno by sme mali bombardovat 159 udaniami, kde kto fajci na zakazanom mieste a ziadat, aby to prisli okamzite riesit... 😀 ved oni si aj tak najcastejsie valaju sunky niekde na kavicke s cigaretkou u znamej v kaviarni... 😠
fajcenie vo vytahu je u nas vo vchode obrovskym problemom ktory sa hadam ani neda vyriesit. Teraz v tehotenstve ten decht pocitujem este horsie ako pred tym a urcite nechcem aby moje babatko muselo taky vzduch dychat zakazdym ked pojdeme na prechadzku a z nej. Ale neviem ako to riesit ked to slusne susedsky nejde...
hilaris toto je tusim neriesitelny problem, najme v tych obrovskych panelakoch, kde sa susedia navzajom ani nepoznaju 😒
u mojich rodicov toto kedysi nehrozilo, teraz, skoro po 30 rokoch sa tam vymenilo par rodin a ti v zime s pokojom fajcia pred dverami na chodbach, urobili si tam pohodlne sedenia, ved si nebudu smradit v byte a na balkone je zima. co na tom, ze smrdi cely cinziak, ze to musia dychat vsetci...
a vrchol je, ze sa tam najde rodinka, kde dievcata so svojimi kamosmi na tej chodbe kludne fajcia aj marisku a po byte im behaju male nemanzelske deti...
ahojteeeeeee
baby,tak tipnite kolko som stiahla dnes,ale som vam napisala,lebo mam chut, ale doma cigu nemam teraz,ale ked pride muz neviem,neviem
diduša, tak ty sa držíš 😉 musíš si vyčistiť telo ešte skôr ako sa doň nasťahuje také nevinné a čisté stvorenie, ktoré je citlivé na všetko 😉
vedľa nemám chuť písať, ale niekto tam spomínal detské plúca. tak predstavte si, že plúca sa ako tak pripravia na dýchanie v tom siedmom mesiaci, preto často detičky narodené skôr umierajú...ale úplne sa dovyvíjajú až v 12 rokoch života. preto je absurdné, aby dýchalo malé dieťa to svinstvo ☹ jasné, že potom bude mať v 50-ke v chladničke viac liekov ako jedla, ked na neho mama nemyslela ☹
avojte baby od vcera vecera ani jedna nebola, vcera 2 a dnes dam asi len jednu, lebo mam abstak ale az vecer, lebo doma nemam, no ale predpokladam ,z e mi bude zle takze asi som s tym po tej jednej skoncim
baby ale vam dakujem, a hlavne dakujem za tu temu co je tiez ohladom fajcenia, lucia vieme ktora to je tie baby ma tam tak nejako posilnili asi chem byt lepsia ako ony
didusa, nikto nie je dokonaly.. fajcenie je jedna z neresti a viem si predstavit, preco ludia siahaju po cigarete.. ja som zase zavisla na sladkom a nech mi nikto nehovori, ze to zavislost nie je..
niekedy ked nemam cokoladu, tak by som asi aj vrazdila - hlavne ked mam velky stres a nervove vypatie. preto si viem celkom dobre predstavit, co to znamena nefajcit. zavislost ako zavislost.
drzim palce tak vam, co koncite s fajcenim ako aj sebe, nech som konecne zodpovednejsia k svojmu zdraviu a nezozerem celu cokoladu na posedenie.. 😒 si niekedy pripadam ako kobylka, ked ide o sladke. 😔
no ja som asi skoncila definitvne dala som si po 24 hodinach, uz som si ju ani nevychutnala dokonca ma stipala huba a tocila sa mi hlava, takze dnes len jedna, ale posledna, myslim, ze mi moste gratulovat
petocka, určite to závislosť je. ale od kakaa/kofeínu by sa odvykalo lahšie ako od nikotínu...no ale vy sa máte, že si tak dávate do nosa. ja si nedávam a aj tak neviem zhodiť 😔
didusa, tak ja ti gratulujem a hádam vydržíš, lebo aj tak asi nie si celkom za vodou...robíš strašne vela, nie len pre svoje telo ale aj pre synčeka 😉
luci viem ze som neni za vodou,ale som sama zo seba sokovana co som dokazala za tka kratky cas
