Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
dobre ranko,,,tak baby dneska si davajte pozor na burky a blesky,,,, a ma byt riaden hic no uz sa fakt tesim 🙂
ahojte kočky 😉 u nás je dusno aj sa už zatiahlo,dúfam že nebude silná búrka,práčka mi perie,dnes mám voľno tak si upracem,navarené mám,poobede chcem ísť cvičiť 😝
víkend robím ale od pondelka si berem dovolenku mám ešte niekoľko dní starej,tak budem relaxovať a čítať 😅
dobré ránečko aj u nás je zatiahnuté, aj chladnejšie zostalo, tak uvidíme ako bude. Tiež som chcela prať (posteľné prádlo), ale nechám si to asi na pondelok, snáď už bude pekne.
ja akurat pijem kafco lebo ma dako hlava pobolieva co mna dako nezvykne 🙂 a idem si urobit cestovinu
cau simi tak robim si tie take maslicky ktomu sampiony a paradajkove pyre no tak uvidim ake to bude 🙂 tak potom dobru chut
ahoj baby, tak u nás je dnes zamtiahnuté od rána. Bola som aj v obchode, lebo som už musela zbehnúť, a to tak, že malinká mi spinkala doma. A vlastne ešte stále spí, už od 10.30 h. Asi aj to počasie na ňu pôsobí. Ja som zistila, že som uplne slabá, a to mám do obchodu 5 minút takým kopčekom.
lucxy, simka - dnes máme všetky cestoviny? Aj keď ja mám také široké rezance s kapustou smaženou, už sa teším. 😝
gucz - tak to som zvedavá, a neprevaľuje sa ti malá veľmi, že nespadne z postielky? Lebo moja by asi drifla. 😀
aniel - ako žiješ?
anaret - "nezáviď nám" , my by sme chceli niekedy meniť s vami pracujúcimi, to stále čo nemáš to chceš, to sme my ľudia. 😀
ahojte kočky...ja vám prajem krásny víkend...my za chvíľu vyrážame do Blavy, nemusel by vlak meškať...prídeme až v nedeľu večer...užite si všetky víkend... 😉 😎
ahojky tak dnes sme tuším všetky na cestovinách, ja som mala špagety.
miresta v pohodičke malá spinkala včera cez obed, aj v noci aj dnes cez deň, tak klop klop klop nech to nezakríknem. Dala som jej k postieľke ešte jeden matrac ak by spadla pre istotu, ale nemala by, ona má totiž postieľku medzi stenou a skriňou. Ak nezabudnem tak zajtra odfotím a hodím do albumu. Ja som mala skôr strach z toho, že odtiaľ bude vyliezať, že nebude chcieť ležať. Vyliezla raz včera a raz dnes, ale stačilo jej povedať "okamžite si choď lažkať" a šla, normálne sa čudujem.
inak aj u nás je dnes hrozne dusno, celý deň pod mrakom, akurát cez obed sa ukázalo slniečko, teplo bolo a od obeda ma bolí hlava ako koňa. Poobede sme šli k svokrovcom, normálne mi zostalo ťažko ( v aute horko, dusno), tak sme sa museli staviť v obchode kúpiť dačo na pitie. Teraz začína trochu pofukovať, cez deň sa ani lístok nepohol. Mohlo by spŕchnuť, nie?
sestri užite si krásny výlet 🙂
dobré ránko 😉 dnes som v práci,ukazuje sa pekný slnečný deň 😵 ,včera podvečer u nás riadne fučalo aj troška popršalo,bola som poobede cvičiť,noa ke´d som prišla domov hneď aj mrcha prišla...zjedla som polovicu čokolády 😀
dietárky držím palce 🙂
sestri pekný víkend si užite v BA 😎
čaute žienky, kde ste???
my sme šli poobede opäť k svokrovcom, neterky sa kúpali v bazéne, tak aj Laurike sme nafúkali malý bazénik a dva krát sa tam aj na chvíľku okúpala (mala tam vlažnú vodičku). Veľmi sa jej to páčilo, škoda že nebývame v rodinnom dome, že by sme mali vlastný dvor, to by bolo 🙂
A dnes večer som 1x papala tento rok aj jahody, pravé domáce zo záhradky, mňam, mňam mňam. Včera či kedy ste ma navnadili s tým melónom, tak sme kúpili v lídli, ale moc mi nechutil, neviem prečo
lucxy 😉 -ako ide dietka?
sestri-uži si víkend 🙂
anaret-ja som na pracovnej materskej a tiež mi v práci zima a chodím naobliekaná ako cibula.
simka-aj ty si sa dALA NA DIETKU?
gucz-jahôdky sme mali aj my pravé domáce ,mňam-Sofinka sa neveedela dojesť.twins jej kúpila pieskovisko lienku.Dáme na záhradu a potom odfotím.
miresta-ja som tiež nejaká chorá ,asi z tej klímy v obchode.Mne doktor povedal ,keď som bola tehu,aby soém si dávala pozor na kašel,že môžem potratiť,tak sa mu vyhýbaj a pi ríbezlový sirup alebo aj ten bazový.Inak som strašne narobená a vyčerpaná a nebavia ma ani žiadne dietky.
gucz-keď začneš ,držím palčeky 😵
našej Laure jahody vôbec nechutia, neviem prečo. Ona papá len to čo má overené, s novotami musíme ísť na ňu pomaly
caute,,,uz som dneska pisala skoro rano a mi to nezobralo ,,,,varila som a potom sme isli vonku,,,mala mi trucuje nechce spat,,,vstala o 6tej nastastie,,,ale aj tak prisli sme zvonku a zahlasila podme sa prezliect a na bicykel,,,a ja ze no urcite laurinka, ides pekne spinkat tak som zvedava
hej aniel drzim,,,da sa 🙂
no čo lucxy ako spinkala? dobre? nevymýšľala?
u nás je krásne slnečno, tak asi prchneme von i keď mne sa teda vôbec nechce
Dobre ranko, ahojte, tak dnes hlasia horucavu, zasa nic pre mna, teraz
rano je tak fajn, mne by toto stacilo.
cau dia no mas pravdu ani ja nemusim ,,,ale rada by som prijala kebyze som niekde vbazene bez starosti
dobré ránko, takže horúčava... budeme vonku len chvíľku. Včera chytila malá hysák keď nechcela ísť domov z ihriska, ani tak teplo nebolo ako som bola červená a spotená kým som ju metajúcu sa dovliekla domov. A večer zasa štrajky so spaním, taká bola unavená že ledva pozerala ale ani za svet do postieľky... Tak som jej tam nahodila naspäť tú bočnicu, dali sme ju tam a keďže nemohla utiecť asi 3 minúty húkala ako divá a potom zrazu ticho. Tak sme šli pozrieť čo sa deje a ona už spala. Ja som bola zrelá na infarkt z toho revu 😝
Lucxy, tak bez starosti 🙂 🙂
To je vtedy, ked idem napr. k lekarovi sama alebo do mesta uplne sama, ale aj tak moze
prist telefonat. 🙂
Vsetko, kam ideme s malou, nikdy nevieme, ako dopadne - ako dlho budeme a v akom
stave sa vratime. A samozrejme - tiez zovsadial ideme s hysterickym revom, zbytocne
vysvetlujem, opakujem, ona nema konca.
ahojky, žienky na materskej aj Vám trošku " závidím", že si cez deň užívate slniečko, bo ja sedím v kancelárii v silonkách a aj tak mi je zima, niekedy si musím dať aj bundu alebo sako...a keď prídem domov, často neviem, čo skôr, či dať prať, žehliť alebo variť a je večer.... tak si to užívajte s Vašimi detičkami - len pozor na to silné slnko...