Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
ahojte...tak ja dnes okrem prania nič nerobím...teraz som doobedovala grilované mäso a uhorkový šalát...spala som skoro do 11h...ráno som odprevadila malú a išla som spať...prišla som domov o 1 ráno...musím skočiť na nákup...vonku je celkom pekne, fúka síce vietor, ale nie je zima...včera som pekne poupratovala byt, tak dnes nemusím...budem len vegetiť...
lucxy...ďakujem, pred tým som to vraj nebola ja, tak som stým musela niečo urobiť...toto som naozaj ja
dobré ránko...ja som si zas pospala...prišla som domov o 2h...hrali sme poker...idem si urobiť jesť a kávu...dnes asi bude zas teplo...čo budete robiť?
caute caute,,,hlasim prichod,,,,som z nervami v koncoch,,,,z malej,,,dneska sme boli kade tade,,,,vcera som dala malu k mame,,,,tak som bola vonku s kamaratkou prisla som az o pol 5tej,,,,no a spala som do 9tej lebo to uz mama volala,ze to sa neda vydrzat,,,,reve za mnou baby vkuse mala chodi za mnou chyti ma za nohu ak sa vzdialim ,,,uz sa normalne citim ako uvaznena v klietke,,,no a dneska fici cely den a to cez spala len 8hodin,,,isli sme aj doobchodu ze si kupim dake triko samozrejme ani do kabinky nemozem ist lebo rici ako blazon,,,hadam ju to raz prejde 🙂
lucxy máš to teda veselé 😒 , ale mama je len mama....
my sme boli dnes poobede u našich a malá bola tiež ako odtrhnutá z reťaze, ona sa tam u nich v byte nudí, všetko chytá... mne to nevadí, ale môjmu ocovi to lezie na nervy, teda aspoň mám ten pocit. U svokrovcov je to lepšie, vypustíme ju na dvor a malá lieta kade tade a je spokojná. Ja som dáka unavená, neviem z čoho. Je tu u nás zasa dosť teplo
a dnes som konečne jedla uvarenú kukuricu 🙂 , MM mi zháňal po obchodoch kukuricu už asi tri dni a nikde nemali, až dnes sme natrafili v bille. Máme tu síce blízko roľu s kukuricou, ale ja by som tam po kukuricu nešla
sestri -teraz vyzeráš s tými vlasmi úplne super.
baby vídím,že samé depky.Mňa bolí zasa zub.Včera sme oslavovali mužovu 40dsiatku skoro celý deň som prespala.
Sestri, super fotka, hned reagujem, ako som ju uvidela. Fakt kocka!!!
No, tak na sobotu rano mala spala len necelych 6 hodin, ja som bola ako citron
a potom cez den som ledva cakala, ze zaspi - nespala cely den, ja som myslela,
ze to snad nie je ani mozne v tomto teple, no kde berie tolko energie?
ahojte
jéééé aniel Ty si sa objavila 🙂 , žijem žijem 😀 , len Teba tu dáko nevidno, chýbaš nám. Ako sa majú deťúrence? čo Sofinka? Ten zub ma mrzí, snáď Ťa to čoskoro prejde.
dia tie decká sú asi na solárnu energiu, fakt, aj u nás len čo vyjde slnko malá fičí na plný plyn 😀 , dnes ráno vstala o šiestej, a ja by som taaaaak spala...
ahojte...ďakujem všetkým...máte to s deťmi ťažké...aj Tinka bola taká, tak viem aké to je...ja som v robote, konečne je tu šéf a robíme normálnejšie...dnes ba som chcela umyť okná, no uvidím ako bude po robote...celý víkend som flámovala, už si musím dať oddych a robiť niečo doma...prajem vám príjemný deň
caute,,,my sme boli vonku teraz mala zaspala,,,a ja som sa najedla a idem riadit bordel ktory tu vznikol 😕
Ahojte, tak ja už mám izby všetky pripravené na zajtra aj zbalené, k večeru fičíme ku babke
Zajtra tu bude šalený dom, no čo už musím to zvládnuť, keď som sa na to dala 😝
ahojte,,,,zase mi to tu blbne a nechce odosielat prispevky,,,,simka tak riadne omalujte,,,,
ja som vcera nestihla poriadit takze idem konecne teraz,,,,asi ani vonku nepojdem doobeda skym poperiem a ozehlim avsetko 🙂
ahojte...ja som sa ráno zobudila s migrénou, teraz je už celkom dobre, ale riadne ma bolí operovaná ruka, ono mi to tam zas narástlo a teraz sa to ozýva...robili mi to pred rokom...zajtra bude snád bude zajtra dobre
ahojte
ja som dnes doma Sofi konečne zaspala,narušila som jej celý režim.Doma sa sama nevie uložiť.U tej pani čo sa varuje chodí pekne sama spať a doma s tým má problém.
Erika brigáduje na pumpe a Daniela v zelovoci Paťo je teraz doma 😉
Posledné 2 týždne augustove ideme na dovolenku. 😉
čauko baby
aniel a kam pôjdete na dovolenku?
MM má teraz dovolenku celozávodku, tak keď je teraz doma, som celá pomýlená, som si včera celý deň myslela, že je nedeľa. Dnes vstal ráno k malej on, ja som si pospala do deviatej. Potom som varila a teraz rozmýšľame čo budeme robiť... čo vymyslíme na poobedie. Je tu u nás tak napoly zamračené, tak neviem....
sestri snáď Ti bolesť už prešla
simka máš teraz toho určite dosť, ale potom ten krásny bytík s novými okienkami, to bude super
lucxy no čo poupratované???.
aniel super, krásne si to tam užite 🙂
ozaj som sa Ťa chcela spýtať, dávali ste Sofinke nejaké sporenie (stavebné, úrazové, na veno)??? My sme malej najprv nedali, potom som na to nejak zabudla a teraz som nad tým začala dosť rozmýšľať, ale neviem čo by bolo najlepšie.... Baby aj ostatné, viete mi poradiť?
gucz...Tinka má poistenie v Amslicu a tam aj spolu s tým sporenie...má to od narodenia...
Ahojte, ja som doobedu varila, prala a pratala, klasika a ešte idem teraz pozmývať, kým malá spí, počasie je o ničom, zima brrrrrrrrrr, tak budeme dnes doma a v pondelok musím pripraviť izby, lebo v utorok nám prídu meniť okná