Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
Miresta, aniel, simka, dia, sestri čo máte nového? fakt to tu nejak zamĺklo, to je veľká škoda 😒 ,
ste niektorá na facebooku? Ja si vás nájdem, len mi pošlite meno do ip, mám tam viac fotiek detí, aj zo svadby a z dovolenky, tak by ste si mohli pozrieť 🙂
gucz si fest schudla v tvari či sa mi to zda?no jej mala ma 5mesiacov navykala ju na kasu aj si poodstrekovala no zavolam jej ako to prebieha,,,,lenze ona uz mala take krče že to ani nemohla vydrzat,,,,,a fest schudla
som na facebooku ale dakosi tam ani nechodim,,,,
baby ved piste,,,,, 😵
lucxy čo ja viem, nezdá sa mi, že by som schudla, ale je to možné .... musím sa odvážiť, len váhu mám v spálni a malinký tam spinká, som rada že spí. Telo mi ale neschudlo, brušisko mám riadne, asi budem musieť začať cvičiť, len neviem kedy, ke´d sa niekedy pri nich dvoch nestíham ani najesť. No už je drobec tuším hore, letím, papa
ahojček
aj ja som akurát papala, dala som si suchár a kúsok jabĺčka.
Máme sa fajn, akurát sa nám nejak počasie pokazilo, vonku je chladno a zamračené.... tak doobeda ani von nepôjdeme, ale nevadí.
Počula som zvesti, že keď hygiena povolí, tak by mali v škôlke kde sme chceli dať Lauru otvoriť ešte jednu triedu. Takže možno nám ju prijmú, to by som bola šťastná ako blcha. Aj keby to bolo len na 4 hodiny, ona sa mi chúďa doma nudí.
A čo tvoja malá, ako sa má? Už je z nej veľká škôlkarka, chodí rada?
vieš čo mala uplne super,,,je tam rada,,,,teraz bola tyzden a pol doma,,,zase mala sopel a kašel tak k nám chodila moja starká každy den,,,,nebola som snou ani u dr,,,,,lebo jej to prešlo tak uvidime dokedy
no to si len teraz hovoris, ze na 4hodiny,,,,lebo rano budes musiet vychystat 2deti,,,,potom utekat zaniest a jedno s druhym ja si myslim ze sa to vobec neoplati,,,lebo fakt nic nestihnes za ten cas,,,,,tu v nasej skolke do 8mej musia byt deti zanesene a uz o 11tej obuduju a idu spat,,,,no moja chodila 3tyzdne takto a potom som ju uz nechala aj spat,,,,cca o 14tej olovrantuju 🙂
neboj bude jej tam dobre,,,zvykne si ,,,ráno len robila scenky,,,ale ze potom vzdy prestala plakat
ahojček, my sme dnes boli celé doobedie vonku a celý víkend sme boli tiež v ťahu. Sobotu sme strávili u svokrovcov, aj sa tam poobede opekalo a včera sme boli v Zlíne v Zoo. Až teraz som si na chvíľu sadla, no aj tak ma ešte čaká upratovanie, bo sme sa domov chodili len prezliecť a vyspať. už mi jedna várka prádla visí na okne a musím dať zasa prať.....
Bolo tam super, je to tam fáááákt veliké, aj zvierat kopec. Akurát ma nahnevali, že tam neberú eurá, len české koruny. My sme mali doma nejaké české, akurát na vstupné. Dospelí platia 100, deti do 3 rokov zdarma a nad 3 roky neviem. Takže potom v areáli sme si nič nemohli kúpiť....(papať, zmrzku..), ešteže som z domu vzala minerálky a MM kúpil slané paličky na cestu (veliké balenie, lebo by sme boli o hlade). Laure sa tam moc páčil vláčik, čo tam vozil ludí, no to tiež stálo 30 korún na osobu, tak mala smolu.
musela som odbehnúť k malej, no my nemáme nič nového... všetko po starom, tak neviem čo písať 😅
Ahojte
my sa máme celkom fajn, i keď posledné mesiace boli teda fakt dosť kruté. Najprv bola v nemocnici Laura, dostala hnačku a bola dehydrovaná, lebo nechcela nič piť. Potom som bola v nemocnici ja, operovali mi ten žlčník. Od pôrodu som mala 6 záchvatov a posledný som už nerozchodila, operovali ma urgentne, mala som veľmi zlé pečeňové testy, zápal v tele.... no a potom som bola v nemocnici s Mišenkom, mal akútny hnisavý zápal stredného ucha, prvé Atb nezabrali, tak sme boli v nemocke a dostal ďalšie. Chvíľu sme boli zdraví no a zasa mám doma maródov. Laura berie atb, má zapálené hrdlo a malinký mi teplotuje druhý deň, no neviem z čoho... Tak asi tak u nás
a čo Vy baby, čo máte nové?
ahojky,,,no gucz som vedela, že ty napises,,,hihi a že nesklameš,,, 😵
takže takto no ,,dufam, že už bude lepšie a prejde to
ja stale praca cez tyzden ,,,potom vikendik vzdy daco ,,dneska som bola smalou na kupku v tepliciach jaj tak sme sa vycvachtali bolo nam hej,,,,,teraz som dovarila ryzu a maso,,,lebo mala teraz nema svoju triedu v skolke otvorenu a chodi hore a kedze tam su uplne cudzie deti a aj prenu ucitelky viete si predstavit co prezivam,,,rano reve mi doma hodinu a to doslova zjape,,,no a tak je ztoho chudatko mimo,,,tak zajtra ostane smojou starkou,,,nechcem aby bola psychicky ztoho vydeptana,,,,takze ked mam moznost to riesit takto tak preco nie,,,,
no a tak uz konecne piste nieco ved to takto hadam nenechame 🙂
To si pamätám ešte ako dieťa, že som to neznášala, keď nás dávali cez prázdniny do iných tried, chúďa malinká.
My sme teraz už týždeň doma, no som z toho na nervy, nuda nuda a ešte raz nuda. Keď sú deti zdravé, tak chodíme ráno von a potom navečer. Cez víkendy chodíme k svokrovcom, majú bazén, tak sa tam kúpeme. Tak dúfam, že čoskoro vyzdravejú. No a koncom mesiaca budem slamená vdova, MM ide s Lolou do chorvátska, teda aj so svokrou, so staršou sestrou a jej rodinou a s mladšou sestrou. Ja zostávam s Míšatkom doma, normálne sa teším na to 🙂, mať len jedno dieťa na krku 🙂 . Pôjdem si polabzovať po meste, skočím k sestre.... to bude labúžo
lucxy a bola v nemocnici aj s bábom? alebo si len odstrekuje mlieko? Ja neviem ako toto vyriešiť, keď pôjdem do nemocice, i sa malý za ten čas nenaučí na fľašu 😒