Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
čaute babulky aj my sme hore 🙂 , malá sedí v trojkolke a púšťa si pesničky čo to vyhráva, tak som využila chvíľku že sem nakúknem. Tiež pôjdem pomaličky baliť veci, malej fľašky, perinu, senzor dychu, oblečko a nejaké hračky..... no pôjdeme ako na týždeň, už to vidím
Napadlo ma, že keď už začnem baliť, tak už aj pomaly pojdeme, tak sa tu už asi nezastavím, preto
PRE VŠETKY BABENKY:
NECH ČERTI OD VÁS SMOLU ODNESÚ,
CHOROBY NECH STRATIA VAŠU ADRESU.
VEĽKÉ PRÍJMY, MALÉ DANE,
OSTATNÉHO PRIMERANE.
DO POHÁRA ŠAMPANSKÉ, DO SRDIEČKA LÁSKU,
K TOMU BOŽTEK PRE ŠTASTIE, ZDRAVIA PLNÚ KAPSU.
VŠETKO NAJLEPŠIE VÁM VŠETKýM PRAJE ESTER S CELOU SVOJOU RODINKOU 🙂
ja som tu len tu bol ocino,,,,akurat ranajkum drahy siel do prace ale dneska nie je dlho 🙂 ja som isla spat o pol jednej o pol 4tej sa zobudila mala ze cikat a pit no a 6tej budicek,,,,
no a vonku je -11st 🙂
miresta aj tebe stastny novy rok,,,,aj tvojej rodinke a samozrejme vsetkym zienkam co tu chodia 🙂
Miresta krásne prianie 🙂
ja sa pridávam a tiež Vám všetkým prajem do Nového roku len to najlepšie, veľa zdravíčka, lásky a šťastia, pre tie čo sú veriace aj Božského požehnania. Nech Vám detičky robia len radosť a manželia nech poslúchajú, a tým čo pracujú nech sa darí v práci 🙂
lucxy ty budeš normálne prespaná... nemala by si toľko spať 😀
gucz vies otom ze sa normalne citim lepsie ako ked spim dlhsie vtedy som taka otapena a teraz nic pohoda 😀 😎
no ja neviem či by som aj vstala po takej dávke spánku i keď je pravda ako píšeš, že keď spím dlhšie, tak som viac oťapená..... no idem sa osprchovať a ozmýávať a pomaličky začnem baliť. O jedenástej a tu má zastaviť ešte sesternica s nejakými vecami a potom vyrážame. Ak sa mi podarí, tak ešte nakúknem, ak nie, tak sa mi teda majte všetky krásne. papa
lucxy-nie v Deichmane
miresta tak si to užite a rýchle uzdravte ,aby ten Nový rok lepší bol .Bez chorôb a smútku,len samé dobré správy
veľa lásky,šťastia,zdravia a tiež Božieho požehnania.
gucy- aj vy si to užite a pekného Silvestra
lucxy- a ty tiež ,uži si ten starý rok a od nového ideme na to
Ahojte kocky, vsetkym zelam veseleho Silvestra a STASTNY NOVY ROK!!!! Mala ma este stale soplik, uz naozaj neviem, ci niekedy bude uplne zdrava, ja kaslem ako tuberak. Tu je strasna zima, ale iste lepsie ako na severe. Lucxy, ja Ti zavidim akurat Martinske hole!!
lucxy som vo FRA na juhu,takze k nam az tak velmi sneh nezavial,je tu prijemne okolo 12 stupnov,len niekedy od mora vanie taky studeny vietor a vtedy je celkom chladno 😉
ahojte kočky 😉 aj ja sa pripájam a želám krásneho Silvestra a všetko dobré v Novom roku,my máme ísť s darhým na Silvestra do jednej reštaurácie k známemu,ale veľmi sa mi nechce tak uvidím,majte sa
ahojte kočky....krásneho Silvestra a všetko dobré v Novom Roku...všetkým prajem... 😉
Ahojte, ahoj sestri, pozdrav aj Riu. Vsetkym zelam veseleho Silvestra!!!!!!!!!!!!!! A hlavne nech deticky spinkaju zajtra aspon do 8.hod. Moje zelanie by bolo splnene, aj keby spala mala do 7.hod!
ahojte kočky....aj ja Vám prajem krásneho Silvestra a všetko dobré v Novom roku......
dia.....tie moje spia bežne do 8- 8/30....niekedy aj dlhšie.....teda ked nejdu do školy......
no idem ja pozerat telku....v správach na jojke by mal byť môj sused.....tak som zvedava... 😉
ahojte babenky,tak vy sa už určite zabávate.My sme zostali doma ,malá chodí okolo 20.30 spinkať.Mali sme ísť k twins,ale kôli malej budeme tentorok doma.Dvaja najstarší išli Silvestrovať s kamarátmi,dúfam,že niečo nevyvedú.Bol u nás veľký boj.Nakoniec sme ich pustili,ale s určitými podmienkami.Bojím sa o nich ako ,keď boli malý možno aj viac.
AHOJTE BABULKY,,, 🙂 🙂
prajem vam prijemne prezitie silvestrovskeho vecera,,,,,a vela,,zdravia,,stastia..lasky,,,,a penazi,,,v novom roku,,,,aby sa nam to nase xudnutie,,,,,podarilo....a boli sme krasnejsie a srastnejsie,,,ako v tom starom roku,,,,,,to vam prajem z celeho srdca,,,,a stastny NOVY ROK 2009....a aj s eurom,,,,,,, 😒 😉
Ahojte, my este raz zelame vsetko naj naj naj v Novom roku!!!
U nas sa stal zazrak, mala este spi /sice isla spat az pred 22.hod, ale aj tak je to zazrak/.
Aniel, ja Ta obdivujem, ze mas 4 deti, je to krasne, mat taku velku rodinu. A iste to bolo tazke, ale
vies, ake to bude super, ked sa vsetci spolu stretnete a Tvoje deti budu mat deti a tak? Moja
mamina je jedinacik, starka tiez, nas je naozaj velmi malo, esteze ja mam sestru, jedinackom by som
nechcela byt. A pozerala som album, len som nestihla prispiet. To mi nechces povedat, ze tie torty si
robila TY????? To tu hned skolabujem. Tu mame same sikulky!
No jasné že bol ešte teraz o tom hovorí, že vyzerám fantasticky a že som sa zmenila 🙂
dia2006-ja som len plnila,oblievala čokoládou a zdobila ružičky,tortu piekla mama a cifrovala teta
Tak tie torty su fakt nadherne.
Uz vcera bolo neskoro na zaciatok. Ja osobne - ale smrtelne vazdne asi od dnes-zajtra.
Simka a Ty si mu nic za tu dobu ani nespomenula?? Ak sa dobre pamatam, tak dlhsie bol prec. Uz asi od zaciatku
nasej 90-dnovky tak cca 04/08 tu uz nebol, vsak?? Ty si kolko schudla celkom?
Ahoj Lucxy, ja som si prave vsimla, ze mas nove fotky, velmi pekne. Hned mam niekolko pripomienok - ako stale - mala je strasne zlatucka, vidiet velky rozdiel, strasne je chutnucka, taka buduca skolkarka, ziadne babatko. Ty si na kazdej fotke uplne ina, ale velmi dobre vyzeras. Myslim, ze teraz si fest stihla. Dalsia pripomienka - moja mala ma taky isty rolacik - pasikavy ako Laurika. A este jedna otazka na zaver - tie papucky, tusim su z barana ci ovecky, vies, ktore myslim. Kde sa to da kupit?? Volakedy sa to nosilo z Polska, ja som to tu vobec nevidela. Mala by nieco take potrebovala, mame same podlahy a dlazby, je zima od podlah.
ahoj dia no ano konecne som pridala fotky,,,,to vies na kazdej som ina niekde upravena a niekde len tak to vela spravi,,,,a diky za compliment 🙂 tie papucky su z polska,,,,a fotky z druhych narodenin su u mami takze este ich nemam
tak asi už nie si tu, tak neskor, idem baliť veci na chatu, aj drobec už je hore, tak ju idem vybrať.