Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
Moja zlatá, snaž sa s ňou v lete byť čo najviac vonku s deťmi, nech si zvyká na kolektív
Ahojte, vcera som mala hroznu migrenu, aj som vracala, myslela som, ze odpadnem, dnes tak isto. Mala je lepsie,
le este tento tyzden je doma ☹ , strasne sa nudi a hrozne vymysla. Dokonca si vsimla, ze sa hnevam, tak sa
pyta, ze co mi je? Mala som toho dost, neustale v pozore, pretoze vzdy sa nieco stane!
dobré ránko tak sa hlásim,potom si vás prečítam,čo sa udialo za mojej neprítomnosti.MY máme v rodine čerstvé bábätko.Bratovi sa narodila dcéra,tak sme boli za ňou pozrieť a ešte som niečo pozerala na internete,tak som ani nemala čas.Všetky vás zdravím a dúfam,že choroby ustupujú 😉
Jéééééj aniel to je super, tak bráškovi gratulujeme
Dia a ty si fakt čo najviac oddychuj, podľa mňa to máš z vyčerpania, tak sa daj dokopy
vidím,že stále prevládajú choroby,držte sa ,mne to už chvala Bohu prešlo už len trochu pokašliavam 😉 😔
simka- dík
dia -viac oddychuj aj keď sa to niekedy pri tých drobcoch nedá,ale keď zaspí pospi si aj ty.
Aniel, gratulujeme a meno??? Ved ani spat poriadne nechce - ale teraz je s muzom a spali do 9.hod!!! Myslim, ze
mi to robi narokom. So mnou vstava o 6!!!!!!!!!!!!!
Aniel, vsimla som si album!!
ahojte baby, všetky zdravím 🙂
anielik gratulujem k neterke, všetko prebehlo ok? potom o tom napíš viac.
tak ako čítam tak minulá noc bola akási začarovaná alebo či.... aj my sme mali veselo, či teda skôr smutno. Malá mi večer zaspala, spala asi hodinu a opäť rev ako o život. Tak som si s ňou šla ľahnúť, ležala som pri nej 2 hodiny, ale len vymýšľala. Tak som ju dala do postieľky, zasa rev.... no nakoniec zaspala. Ale aby sme si to užili, tak o jednej bola zasa hore a vrieskala. Normálne som už mala stresy že čo jej je??? či ju nebolí ucho alebo čo, pol hodinu sme ju nemohli ani utíšiť, potom som jej masírovala bruško s takou mentolovou masťou, trošku si poprdkala, a bolo trošku lepšie. Ale do postieľky už nechcela ísť, tak spala s nami. Teda spala, každú chvíľu mrnčala, prehadzovala sa.... Asi o štvrtej jej začal byť počuť soplisko v nose, ako jej to tam žblnkalo a chlopotalo, normálne akokeby chrápala. No a o siedmej bola hore akoby nič... Ja som úplne rozbitá po tejto noci. Ešte som rýchlo ráno dovárala aj tú výživu, keďže večer sa nedalo... Teraz som ju uložila, bola tam tichúčko, tak som si myslela že spí a ona si tam robí na rúčke varila myšička kašičku. Dúfam že čoskoro zaspí. No a ešte som si spomenula, že v noci mi aj ocikala postel ako som ju masírovala, tak asi tak.
aniel Sofinka je aká už veľká, tuším sa trošku aj zmenila, už nemá takú bábetkovskú tváričku, zlatá je 🙂
😒 keby len deťúrence.... ale kafe a sprcha ma prebrali a Ty sa cítiš ako? v pohode? u nás ešte k tomu aj od rána leje, vlastne začalo ešte v noci.....
U nás trochu sneží a mne je už lepšie, len cítim že môj žalúdok dostal riadne zabrať, je taký ešte nespamätaný z toho šoku 😀
Kocky s migrenami - mavate obcas aj take stavy, ze vraciate a prip. sa pridruzuje aj hnacka? Mne je uz na odpadnutie, vcera isla so mnou cela izba, trvalo to hodinu. Uz sa mi to zda akosi vela. Nemate skusenosti?
Moja mala pravdepodobne prechadza do obdobia vzdoru - vymysla, spekuluje, odvrava a pod. Robi presne to,
co nema a pritom sa rehoce. Bude mat 2,5 roka, uz to vidiet aj citit.
gucz-neterka sa volá Patrícia,meria 49cm-2900g a všetko prebehloOK.Hádam nebude Laurika zasa chorá.Výživa sa ako podarila?
simka-čo máš chripku ?
dia-moja dcéra skoro vždy zvracala,ale od istého času to akosi prešlo 😉
aniel dúfam že teda nebude chorá. zatiaľ vyzerá ok, má soplík ale nie moc a akurát furt vymýšľa. Teraz som ju dala druhý krát spať, tak uvidíme či zaspí. Výživa sa podarila, akurát jeden pohárik mi nechytil viečko, tak ten som odložila do chladničky a to spapá prvé.
dia o hnačke v súvislosti s migrénou som ešte nepočula, moja mama zvracia pri migréne, ja len výnimočne. Ak máš aj hnačku tak to bude skôr brušná chrípka, teda aspoň tak si myslím.
Jezis, nestras, asi pred 2 mesiacmi som to zazila, ale to som citila nieco uplne ine. Konecne to preslo, tak hadam
mam to najhorsie za sebou. A moja mala opica cez den so mnou nechce spat a teraz s muzom taha uz 2,5 hod.
Tak asi nieco robim zle.
dia dôležité je aj či dosť piješ - tekutiny sú potrebné, ale nielen, keď Ťa bolí hlava ale stále...
Ja mávam migrénu zatiaľ bez vracania, ale žalúdok mám ako na vode... Hneď na začiatku si dám tabletku od bolesti, niekedy aj 2- veď potrebujem predsa fungovať...
no zijem,,,dneska som bola u tej zubarke nakoniec mi nic nerobila lebo je tam daka nova tak mam tam zapal ze to prekonzultuje s este jednou doktorkou,,,,no tak som ztoho happy,,,,no a rozmyslam ci idem este varit
ahojte...my sme dnes boli na predvádzaní hrncov...páčili sa mi, ale tá cena...nevadí, dostali sme aspoň večeru... 😀
lucxy...a to nemohla prekonzultovať hneď...nechá ťa ďalej sa trápiť...to je super prístup...
zajtra máme v robote pohodičku, tak môžem byť dlhšie hore...
no jeden z ktoreho sa mi odlomila polovicka ktoru mi tam zubarka dorobila,,,,no a po dakom case ma to zacalo boliet a aj hlava,,,ked mi ho pozrela povedala ze stym musim ist na rontgen,,,,tak som sa tam dneska dokopala a uz som premyslala ako tam budem sediet a mi ho vytrhne,,,,ufff brrrr,,,bojim bojim,,,,no a ten zub uz mam mrtvy
lucxy...ak máš ten zub mŕtvy a bolí ťa, daj si ho vytrhnúť...každý mŕtvy zub je vlastne fokus v tele a môže spôsobovať problémy...ak ťa naozaj trápi, daj ho čo najskôr von.
ja mám tiež takú milú skúsenosť s takým zubom, ešte na základnej mi museli vytrhnúť. Bolel jak šľak, pritom som odtiaľ mala vytiahnutý nerv. A keď mi ho vytrhla (tiež mimochodom pekná story) tak pod ním boli dva hnisavé abscesy, ktoré mi museli ešte vyrezať. Už by som to teda nechcela zažiť
Lucxy už ma to prešlo, zjedla som pomixovaný banán a dala som si Endiaron a vy ako zvládate škôlku?