icon

Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme

avatar
tinaa
11. okt 2008

Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 1. júl 2026 · 5114 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
  • Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
  • Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.


Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).

Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.

Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.

Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.

Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.

Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
  • Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
  • Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.


Sporné názory

  • Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
  • Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.


Otvorené otázky

  • Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
  • Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
  • Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?


Spomenuté značky a firmy

Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle

Spomenuté produkty a metódy

90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká

Miesta a osoby

Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka

avatar
lucxy
4. feb 2009

simka a co tento? 🙂

avatar
simka9122008
4. feb 2009

No ešte lepší, mňam, dávaš dobré typy, díky

avatar
lucxy
4. feb 2009

no take mne chutia 🙂

avatar
simka9122008
4. feb 2009

Tak to aj ja také lúúúúúúúúbim, len som nevedela recept. 😒

avatar
simka9122008
4. feb 2009

Lucxy máš nádhernú dcérku, krásne oči má, no ona bude chalanov oblbovať ostošesť

avatar
lucxy
4. feb 2009

no diky simka nakoniec som pridala fotky 🙂

avatar
simka9122008
4. feb 2009

Hej, ihneď som si všimla tak som si dovolila mrknúť

avatar
lucxy
4. feb 2009

ok koncim vypinam sa lebo nic neurobim tak pa

avatar
simka9122008
4. feb 2009

Pa a dobrú noc 😉

avatar
aniel
4. feb 2009

lucxy-malá je nádherná aj ja som pridala foto a receptíky sú super 😉

avatar
lucxy
5. feb 2009

dobre ranko,,,, 🙂

avatar
miresta
5. feb 2009

dobré ránko, sme hore od siedmej, ale až teraz som sa dostala k pc. Musím si vás prečítať aj dozadu aby som bola v obraze,čo ste prežili za tie dva dni čo som nevedela sa dostať k vám. Zatiaľ pekný deň 🙂

avatar
aniel
5. feb 2009

ahojte 🙂

avatar
simka9122008
5. feb 2009

Ahojte, lucxy už som kúpila všetky ingrediencie na ten kapustový šalát, tak si ho dnes idem urobiť, sa teším jak malé deculo, lebo ja také zbožňujem.

avatar
gucz
5. feb 2009

čaute babulky, tak vidím že včera sa tu varilo vo veľkom 🙂 , pôjdem aj ja preštudovať tie receptíky

baby krásne fotečky 😉

avatar
gucz
5. feb 2009

nikto tu nieje?

avatar
simka9122008
5. feb 2009

Ja som tuuuuuuuuuuuu

avatar
gucz
5. feb 2009

aj jáááááááá 🙂

avatar
lucxy
5. feb 2009

kde ste zdrhli,? 🙂

avatar
simka9122008
5. feb 2009

haloooooooooo, ja som tu, len som malá na mobile horúcu linku 😀 , práve pijem kávu a malá ešte spinká
Lucxy robila som ten šalát, bol fajnový.

avatar
dia2006
5. feb 2009

Ahojte, ja som tak zle, ze sa uz nechcem ani stazovat, idem si dat kavu. Lucxy, mne je to tak luto - tej malej
a pedstav si, ze ta moja mala opica nevie bez kolektivu vydrzat, je na neudrzanie. Ale neboj, bude to dobre,
chodievajte medzi deti, ona potom s radostou pojde od septembra. Ja som myslela, ze ked je blazniva a ziva
ako moja, ze to bude ok. A ten tarhonovy salat mozem skusit aj s obycajnymi cestovinami?

avatar
gucz
5. feb 2009

čavenko aj ja som musela odísť, lebo sa mi malá zobudila. Boli sme aj v obchode, vonku je celkom teplo, ale vlhko.
Aj mne tuším začína tiecť z nosa, ale zatiaľ nie moc. Malá sa mi zobudila na kašeľ, sopeľ jej tečie z nosa potokom.... strach a hrúza

dia už je malej lepšie? Ty si chorá?

avatar
dia2006
5. feb 2009

Tak malej je lepsie, hadam nieco vydrzi v jaslickach - dufam, ze aspon tyzden-dva uz nie som optimista ako na
zaciatku. Mne je neviem co. Som trocha chora, ale to nie je v tom. Myslela som, ze to je migrena, ta presla a
stale sa citim ako po opici, nieco velmi cudne ma obchadza. Do toho sa mi toci hlava a nemam stabilitu a nepila
som samozrejme nic.

avatar
aniel
5. feb 2009

aj mne je akosi čudno,ale tiež som málo pila 😉

avatar
sestri
5. feb 2009

ahojte kočky...ja mám dnes také oddychové poobedie...okrem umytia riadu som nerobila nič...teraz si idem napustiť vaňu a čítať v nej Dietu...
...rozhodla som sa, že si urobím vodičák...u mňa veľmi ťažké rozhodnutie, veľmi sa bojím, ale som rozhodnutá, že bude...ešte neviem, ktorú autoškolu...šéf má v jednej kamoša majiteľa,tak uvidím...hádam to na niekoľko krát zaplatím...a potom budeme musieť kúpiť auto...ja to zvládnem... 😠 😎 🙂

s pití vody mám tiež problémy...keď som si to zapisovala, dávala som si pozor, ale akonáhle som prestala, neviem sa ustrážiť a potom sa divím, že ma bolí hlava...dobre mi tak... ☹

avatar
simka9122008
5. feb 2009

No základ všetkého je udržiavať pitný režim a to jedno v ktorom ročnom období

avatar
dia2006
5. feb 2009

Ani nehovor, aj ja vobec nepijem. Rano si dam kavu alebo kapucino a potom cely den nic. Ked ideme niekde na obed, tak vacsinou nic alebo zasa len kapucino. No, strach a hroza. V lete som si davala pozor, lebo mi velmi kolisal tlak a otec tvrdil, ze som odpadla. Ja si to nepamatam, ale iste je to pravda. Ja kazdeho upozornujem, hlavne, ze sama zabudam.
A vodicak Ti mozem len odporucat, je to vec na nezaplatenie, ja si uz bez toho neviem predstavit zivot.

avatar
dia2006
5. feb 2009

Kocky, mala zahlasila, ze ide pozerat Panelak! A to sa vyhybam, aby pozerala telku. 😀

avatar
gucz
5. feb 2009

čavko baby tak to s tým pitím máte pravdu a všetky sme asi rovnaké. Dakedy sa pristihnem pri tom, že mám za sebou aj tri kávy s mliekom a možno len 2 poháre vody a je pomaly neskoré poobedie. A tiež je mi potom podivne, točí sa mi hlava, šumí v ušiach, vtedy sa uvedomím a nalejem do seba aj 2-3 poháre a potom mi žblnká v bruchu. Minule sa mi tak nevoľno spravilo na prechádzke s malou, najprv som sa pevne chytila káričky, no potom som si musela čupnúť čo sa mi tak všetko točilo, no kto ma nepozná si mohol myslieť o mne, doobedie a cudzia ženská sa tam motá ako opitá.... 😝 Musím si zasa začať variť čaj do čajíka, keď sa naň pozriem, väčšinou ma trkne to pitie.

dia a napadá ma že ten stav čo si opísala môže byť aj z nedostatku železa v krvi. Nie si anemická? Ak si bledá, daj si spraviť rozbor krvi.

asi sa Vám budem zdať šialená, ale lucxy ma tak navnadila tými receptami, že som aj ja šmejdila po mmb. Pozerala som recepty na zaváranie, už sa pomaly psychicky pripravujem na leto. Čo som zavarila minulý rok je už takmer všetko zjedené, a je mi teraz aj ľúto, že som toho nenarobila viac. Dnes som robila ešte detskú výživu. Neviem koľko je ešte jabĺk u svokrovcov, ale naposledy ich tam moc nebolo, tak som možno výživu robila aj naposledy.