Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
Tak to je najlepsie, aj my sme tak - vsetci nieco ine, donedavna mala nemohla hocico len opatrne, teraz uz papa vsetko aj hore-dole /zbytocne zakazujem/, potom ju obcas boli brusko, ked tlaci 5. cez 9. Ale nastastie aspon nie je velmi vyberava, okrem privarkov zje vsetko. Dokonca aj s privarkom ju obcas oklamem.
dia2006-moja malá nemôže mliečne výrobky,ale inak zje všetko čo sa nehýbe a občas aj hýbe 😀 ,ale občas ochutná aj mliečne ,ale to je ozaj len raz za čas.Najhoršie je to so synom ,ten hocičo nezje,ale niekedy kašlem naňho,nemôžeme stále jesť,len múčne jedlá a kuracie prsíčka 😉
čauko, tak ja som len na chvíľku, aby ste vedeli že žijem, malá spí, tak to idem využiť a idem do vane. Nakúknem až večer po deviatej.papa
ahojte...práve si robím kávu, dnes som si vás v robote ani prečítať nestihla.ale žemlovku z vianočky robievam aj ja,chutí mi viac ako z rožkov.
dnes má manžel narodeniny, tak som si dopriala kaderníčku...darček už dostal a dcéra mu išla kúpiť rybyčky.
Ahojte, tak mu zelame vsetko najlepsie!!! Po tom, ako nam zdochli vsetky rybky, tak muz kupil vsetky nove plus 2 rakov /ti su uz po smrti/. Tak dufam, ze ho prekvapis s ucesom. Ale priznaj sa, to urcite kvoli mne ten uces, vsak? Inac, nemuselo to byt.
dia...vieš, že aj kôli tebe?... 😀 ...musím urobiť dojem, keď sa prvý krát stretneme. 😎 😀 😀
ahojte kočky
aniel- nečítala som si čo budeš variť, pretože som musela dole k mamke, ale keď som bola po neterku v škôlke,tak som kúpila sendvič a vianočku a presne na to,mže zajtra robím žemľovku. To je super, skoro rovnako nám to myslí. Dnes som si dala špagety s maslom a paradajkovou omáčkou, a mužovi ešte ostalo zo včerajška šošov.prívarok a perkeltík.
erikas - sťahujeme sa len na inú časť mesta, aj do väčšieho, aj tí prenájomnici čo sme ich mali teraz sú divný a už mi idú na nervy, takže aj preto. A tam kde ideme vyzerá to tak, že je veľmi seriozny ten pán.
gucz - ano je mi už lepšie beriem lieky na žalúdok a sliznicu a na ten crbát chodím na injekcie, aj keď vždy bolí ale menej
aniel - nie ešte nie ešte nás len čaká sťahovanie. Až od 1. novembra. Tortičky sa vydarili celkom fajn, ale nebolo to podľa mojich predstáv, pretože ja som chclela marcipán s želatinou a sestra plnku so želatinou a mne to spolu nešlo, no ale akú chcela takú mala. zajtra dám fotky
idem sa venovať malej lebo asi sa jej nepáči že tu vysedávam, stále po mne mrčí.
😀
ahojte, zdravím Vás a priznávam zlyhanie - dnes som mala 3 lyžičky tresky s bielym rožkom a hranolky s tatarkou...a k tomu turecký med - tak taká som ja neporiadna...hanbím sa veľmi... uvažujem, že dám zajtra ovocko, ale nechce sa mi do toho...
miresta tak nakoniec to bol žalúdok? no jednoznačne je super, že Ti je lepšie, prajem skoré uzdravenia 😉
anaret ahoj, nehanbi sa, sem tam aj zhrešiť treba. a tri lyžičky tresky nieje tak moc...
aniel je krásna už som tam čumela 🙂
moja malá dnes chúďatko spadla a treskla si hlavu, tak má na čele červený fľak, myslím že z toho bude modrina, modrinu má aj na líci (spadla predvčerom).Ona strašne lieta po byte a vôbec si nedáva pozor. A potkne sa aj na rovnom. V noci ju doštípal komár, teda asi ich bolo viac, má doštípané uško, tvár, krk, mne doštípal ruku. Malá má tie štípance škaredé, také brutal červené, dúfam že jej to čoskoro prejde...
čo budete zajtra variť? Ja rozmýšľam nad bielou zemiakovou polievkou a spravím k tomu asi aj smotanový osúch, ale neviem to naisto. Hoďte nejakú inšpiráciu
ahojte, no neviem co idem zajtra uvarit, uvidim ako sa zobudim 😀 a na co budem mat chut,,,,,dala by som si granadir mnaaaaaaaam 😝 s kyslou uhorkou 🙂
no u nás bok vyprážaný karfiol...zajtra budem piecť tribitku...som zvedavá, vyzerá to celkom dobre.
ahojte.....tak ja zase tak neskoro.....nejako nič nestiham....dnes som bola večer u kamošky....sme cvičili...a potom sme sa "zožrali" po tri wafle /neviem ako sa to správne píše/... 😀 😀 😀 ..no čo už...my sme cvičili a dcera piekla....dobre sme si to teda zariadili... 🙂 zajtra ideme na očkovanie.....tak sa trochu pomotam po NZ.....dufam, že zase objavim niečo zaujimave......idem si už lahnuť....dnes som nejako moc unavena....prajem dobru nôcku..
ivet....zajtra poobede ti zavolam...a dohodneme sa.....
dia...aj ja mám isť akože ku kaderničke??? 😀 😀 😀 ...takto sa ti nebudem lubiť?? 😀 😀 😀
už hajkáte? mne sa nejak ani nechce, aj keď by som si mala ísť ľahnúť, lebo malá ráno vstane či som vyspaná a či nie. No tak dobrú nocku
Ria, no samozrejme, ze ano. Bez ucesu od kadernicky ani nepridi!! 🙂 🙂 🙂 . Vidite, vy pridete vyfintene a ja budem rada, ked si stihnem umyt vlasy. V robote mam neuveritelne stresy a chaos, chodim domov polomrtva, este aj mala je chrchlava - ak velmi ochorie, nebudem moct prist, ale dufam, ze k tomu nedojde. A hlavne - nechcem malovat certa na stenu. No ja som absolutne nemala cas na skraslovacie procesy, len dufam, ze vam to nebude vadit.
Praveze hlasia dazd, ale to nevadi, ved aj tak som neplanovala behat hore-dole po jarmoku. Ci vy hej??? No tak sa vybehate a potom niekde zasadneme. Zajtra sa pokusim ozvat, zatial ahojte vsetky.
Dobre ranko, no vidite, posledna odchadzam, prva prichadzam. Vecer som uz citila, ze nie je nieco v poriadku, zobudim sa a mam hrozne opuchnute oci a uplne cervene. Tak sa citim - uplne fajn. Kazdemu zelam pekny den, vraj bude uprsany.
Dobré ránko žienky, u nás konečne nieje hmla. Sú síce strašné mraky a v noci lialo ako besné, ale už to vonku vyzerá lepšie. Ja kýcham ako divá, snáď to nič nebude. Anielik, lucxy spíte? Veď Vy bývate hore prvé


dnes zjedia všetci jablkovú 😀 😀 😀