icon

Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme

avatar
tinaa
11. okt 2008

Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 1. júl 2026 · 5114 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
  • Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
  • Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.


Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).

Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.

Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.

Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.

Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.

Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
  • Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
  • Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.


Sporné názory

  • Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
  • Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.


Otvorené otázky

  • Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
  • Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
  • Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?


Spomenuté značky a firmy

Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle

Spomenuté produkty a metódy

90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká

Miesta a osoby

Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka

avatar
sestri
4. mar 2009

haló kočky, kde ste?

avatar
aniel
4. mar 2009

sestri -ja som sa sem dosta len pred chvílou.Malá ledva zaspala.

gucz-bolasom vTT,niečo povybavovať aj s twins a predstav si čo sami stalo:Ako som nastupovala do auta asi som šliapla do H.... .Keď sme vystupovali z auta malá bola ospalá a nechcela vystúpiť ,tak sa hodila v aute na zem a zhodila aj kabelku.Dávali sme ju do káry a ona ti mala celú bundu zababranú a strašne to smrdelo a ja kabelku a čižmu.Našťastie som mala so sebou vlhké obrúsky a ako -tak sme to vyčistili.No ale poviem ti,že keď si na to spomeniem ,tak to H.... cítim ešte teraz.Dala som Milke tvoje číslo,dúfam ,že nevadí.

lucxy-asi tú polievočku spravím zajtra malej ,ona má polievočky rada 😉

avatar
lucxy
5. mar 2009

dobre ranko zienky, no aniel vidim, ze si mala rusno,,,,polievka mojej malej chutila,,,,
inak u nas je vonku 6,5 stupna, celkom sa fakt oteplilo 🙂 mala mi tu rozhadzuje plastelinu asi ma sibne a este ktomu strihala s noznickami tak je to vsade pozemi

avatar
gucz
5. mar 2009

dobré ránko
aniel samozrejme že nevadí, aj mi volala poobede ako sme sa vrátili z prechádzky. A z toho H.... si nič nerob, aspoň budeš mať šťastie 😉
Ja som mojej asi 2 týždne dozadu kúpila dvd s rozprávkami Nouky a jeho priatelia a veľmi sa jej to páči. Tak jej to sem tam pustím a mám chvíľu čas na inú robotu. Veľmi sa jej to páči, normálne som z toho prekvapená, lebo krtko ani iné rozprávky ju vôbec nebavia

avatar
aniel
5. mar 2009

ahojte
lucxy- zistila som ,že mi chýba pór do polievočky,tak musím ísť ešte do obchodu a neviem ,čo uvariť,keď polka rodinky máme dietku 😒

gucz-moja pri telke neobsedí,ale skúsim jej pustiť dokument o zvieratkách to zaberá alebo keby šli v kuse reklamy ,vtedy ani nedýcha 🙂

avatar
gucz
5. mar 2009

tak reklamy sú aj Laurine obľúbené, ani ona vtedy takmer ani nedýcha, môžem jej hovoriť čo chcem, vtedy ani nereaguje, je zhypnotizovaná. Ale ten nouky ju vážne zaujal, písala to tu na koníkovi jedna baba, tak som vyskúšala kúpiť, a baví ju to. MM malej stiahol druhé pokračovanie, ale to ju už tak nebaví.

avatar
dia2006
5. mar 2009

Gucz,nevola sa nahodou NODY?? Tak moju malu nebavili rozpravky ale absolutne do 2,5 roka a teraz ako keby utalo. Ledva otvori oci a uz krici - Nody, nodyho zapni, prosiiiimmmm! Toho myslis??

avatar
gucz
5. mar 2009

no to čo máme doma sa volá nouky a jeho prátelé. Chodieva to sem tam aj na minimaxe a je to rozprávka o kravičke lole, somárikovi pacovi a mackovi nukim

avatar
gucz
5. mar 2009
avatar
aniel
5. mar 2009

ahoj cucz a kde si to kúpila?

avatar
gucz
5. mar 2009

normálne to mali v novinových stánkoch a ja som to kúpila u nás v potravinách.

avatar
gucz
5. mar 2009

skús povedať Paťovi nech Ti to stiahne, určite je to aj dakde na nete, len neviem kde.

avatar
aniel
5. mar 2009

a ty už nechodíš na 90dňovku 😉

avatar
dia2006
5. mar 2009

Aha, tak Nody je nieco ine - ale tiez je to Nody a jeho priatelia a ma rozne casti. Malu tieto az tak nebavia - myslim so zvieratkami. Ten Nody je taky chlapcek - nieco ako animovane 3D.

avatar
gucz
5. mar 2009

hmmm poviem drahému nech to mrkne na internete či sa to dakde nedá pozrieť, možno by sa to malej páčilo 🙂

aniel máš pravdu nechodím, nejak nestíham cez deň ani dýchať.... a dietu posledný týždeň ani nedržím, nemám nejak náladu na dietovanie..... nemám doma ani ovocie a pravdu povediac naň ani nemám chuť. Nejak na mňa doľahlo to hnusné počasie, včera ma honila mlsná, tak som zjedla aj čokoládu, aj rohlíky s maslom a kadečo iné, no hanbím sa, ale nemám nejak pevnú vôľu......

avatar
aniel
5. mar 2009

no to nič načo by si to silila,však keď budeš na dietku pripravená,tak sa do toho pustíš 😵

avatar
lucxy
6. mar 2009

dobre ranko,,,,ja mam doma asi 40cd ciek z jednoty a znovinovych stankov,,,,,moju malu bavi natom len vymyslat,,,,chcem bambulku pustim jej ju a o minutu uz ju nechce,,,,
no pojdem s malou zbehnut tu do obchodu kupit marinadu zazvorovu,,,,ryzu a daku prilohu kedze ja mam dneska ryzu 🙂

avatar
aniel
6. mar 2009

lucxy-také niešo ako mari náda zázvorová som ešte nepočula,kde sa to kupuje? 😉

avatar
sestri
6. mar 2009

dobré ránko...konečne piatok, u nás stále prší...už sa pomaly vylievy Nitra, zas budú zaliate záhrady, otras.
našla som u nás v Zámkoch infrasaunu a chystám sa tam chodiť, musím sa objednať, potom vás budem informovať aké to má účinky, ale vraj to je super na detox a aj na chudnutie...som zvedavá, treba tam chodiť raz do týždňa.

z chrbtom je to celkom dobre, chodím na RHB a mám stále lieky, už ich chcem vysadiť, so po nich stále ako ožran.

snažím sa jesť zdravo, len tie sladkosti mi akosi nechcú prestať chutiť... 😀 ...dúfam, že aj to prejde...po 2 týždňoch som si včera urobila ráno kávu a musela som ju vyliať, lebo mi vôbec nechutila...neviem ako som ju mohla piť.

ako sa máte?...dúfam, že už vás všetky choroby opustili.

avatar
aniel
6. mar 2009

my sme naštastie bez chorôb.Tiež sa snažím jesť zdravo .V 90dňovke henducka alebo tak nejak dala stránku na kalkulačku jedla ,keď satam pozriete,tak super si tam nájdete jedlá ktoré vám chutia a ešte aj schudnete len si upravíte množstvo 😉

avatar
aniel
6. mar 2009

hendunecka oprava stránka je www.obezita.sk 😉

avatar
lucxy
6. mar 2009

aniel tu marinadu maju v jednote,,,,zazvorova,,,,ta je najlepsia stoji 13sk,,,dam nakrajanu cibulku + nakrajanu kuracinu nalozenu vtej marinade dusim podlejom trochou vody a je hotovo 🙂

avatar
dia2006
6. mar 2009

Co sa tyka marinady, tak tieto robievame, co Lucxy - su znacka avokado u nas to predavaju
v kauflande a v lidl, ale zvyknem kupovat aj knorr - napr. horcica+cierne korenie alebo cesnak+chilli
alebo bazalkovo neviem aka alebo pikantna s medom. Inac, naozaj su dobre, len tam pridavam pred
koncom maslo na zjemnenie, robievam tak aj kuracie stehna + ryza.

avatar
lucxy
6. mar 2009

inak u nas vlidli ju uz nemavaju som sa pytala,,,,nemaju snimi uz zmluvu,,,,,a tu od knoru som este nemala vyskusam,,,,ta pikantna smedom nam nechuti 😖

avatar
miresta
6. mar 2009

ahojte kočky, tak ja som sa dlhšie neozvala, ale len preto, že som mala strašne zaneprázdnený tždeň, bola som u sestry, teraz som mala jej malú na dva dni a noc doma, tak mám dosť, ale viem, že by som hravo zvládla aj dve deti.

No idem si teraz zacvičiť, lebo pri nej sa to nedalo, a mala mi teraz spí. Potom si prečítam, čo ste zažili. 🙂

avatar
dia2006
6. mar 2009

Lucxy, to si pamatam, ze ta medovo-pikantna vam nechutila, nam ta najviac 😀 , od knorr su tiez velmi
dobre, to su viac take neutralnejsie chute, tusim aj ta mexicka bola velmi dobra, len nemoze byt velmi suche
maso. A predstav si, ze nas lidl s nimi zrejme ma zmluvu, ale vsetky maju vacsinou stale v kauflande, u nas
v jednote takmer vobec.

avatar
dia2006
6. mar 2009

Miresta, aj ja by som asi zvladla 2 a viac deti, uz som to skusala, ale zatial som len pri skusani 😉 , nazivo
si to este nechcem predstavit. Ked je u nas niekto s mojou malou, odchadza kazde dieta uplne spotene, znicene,
vacsinou s mensim urazom, ale nastastie zive.

avatar
miresta
7. mar 2009

Ahojte kočky, tak kde ste dnes všetky? My sme sa dnes zobudili už o šiestej, ja som v noci dostala kramy, tak mi je nanič, bolí ma hlava a strašne ma bolí brucho. Meškali mi zase 9 dní, neviem čo ale nieje to normálne, od tehotenstva som kramy ešte presne na daný deň nedostala.

dia - no tak aspoň že živé. My keď sa stretneme u mamky s deťmi, tak tiež to niejak takto vyzerá ako u vás. No a ja tiež radšej zatiaľ len postrážiť detičky. 😀

tak idem porobiť niečo, potom do obchodíku, lebo malinká mi už teraz zaspala, keďže také skoré vstávanie absolvovala. A poobede máme návštevu. Takže ešte niečo pripraviť. Zatiaľ pa a všetkým pekný deň 🙂

avatar
sestri
7. mar 2009

ahojte kočky...dnes asi všetky relaxujete....ja som sama, manžel išiel plávať a malá je na oslave u kamošky...hodila som si masku na tvár a nič nerobím...mala by som vysávať, ale nechce sa mi, asi si to nechám na zajtra...
užite si víkend... 😉