Poraďte motivačný diár pre 14 ročné dievča

Ahojte,
Neviete mi niekto poradiť nejaký motivačný diár alebo niečo na ten spôsob pre dievča vo veku 14 rokov?

Ide o to že to má doma dosť ťažké, už skončila aj na psychiatrickej liečebni a chcela by som jej dať nejaký takýto diár kde by mala niečo na povzbudenie a zároveň mala možnosť si písať svoje vlastné pocity a myšlienky ( zapisovať si tieto veci by mala aj na odporúčanie psychologičky).

Môže to byť buď v slovenčine alebo češtine.

Ďakujem za akékoľvek odporúčania 🙂