Ako prekonať dôsledky toxického vzťahu?

Ahojte.. ako si tu čítam niektoré diskusie, tak som rozmýšlala nad tým, ako ľutujem, že som roky bola vo vzťahu s manipulátorom a narcisom.. S mužom, ktorý sa tváril ako mi chce najlepšie, a ktorý ma nenápadne začal zhadzovať a ponižovať.. Kde som sa po čase bála byť už aj sama sebou, lebo som sa bála tej jeho kritiky a robil mi to, čo mi robil roky môj otec, ktorý bol nešťastný sám zo seba, pretože sa s ním mama rozviedla a vybíjal si to na celej rodine.. Teraz keď som už pár rokov bez neho tak si iba uvedomujem aké je krásne byť sama sebou, obliekať si to čo sa tebe páči, bez toho aby ťa niekto skritizoval a dal za príklad iné ženy ako sa máš obliekať.. malovať, aké máš mať vlasy aby si bola pekná a žiadaná.. Sranda, že keď sme sa spoznali, tak prvý rok som bola dokonalá, perfektné vlasy, oči, postava, oblečenie všetko krásne a po roku ako som bola ten istý človek už som nebola dosť dobrá a príťažlivá.. a vždy ma porovnával s inými a nikdy som nebola dosť..