Bojujem so sebavedomím. Ako zvládať porovnávanie s inými?
Idem si sem len vyliať srdce a možno to niekomu príde ako úplná banalita, ale ja to neviem dostať z hlavy...
Roky rokúce bojujem s nízkym sebavedomím. Stále sa porovnávam s ostatnými a vždy mám pocit, že ostatní su lepší, krajší, múdrejší, úspešnejší. S mojim ex sa moje pochybnosti o mne len zhoršili, lebo si s kamarátmi posielali fotky dievčat z instgramu a písali si o nich, že aké su pekne atď. A áno, nesiem si to stale vo mne, že prečo 30 roční zadaný chlap ma potrebu si posielať 18tky s kamarátmi.. teraz mam iného chlapa a trochu sa mi podarilo nabrat sebavedomie. Par dni dozadu som sa ho len tak opýtala, ze ci si myslí, že som pekná a že na skale od 1 do 100 koľko. Áno, asi som si sama usila bic na seba. No a jeho odpoveď bola 78. No a jednoducho ja sa neviem preniesť cez to. Jednak preto, že pokiaľ pre vlastného chlapa nie som dosť pekná, tak potom už pre nikoho. A za druhe preto, ze viem, že pracuje s mladými babami, lajkuje kope žien fotky na soc sieťach a ja teraz budem mat v hlave nastavene len to, že pre neho su všetky krajšie ako ja.
Ja sa nepotrebujem páčiť každému chlapovi naokolo. Ja sa chcem páčiť len tomu svojmu. A keď sme sa rozprávali o tom, tak ma odbil s tým, že veď krása nie je všetko a že sme spolu predsa kvôli iným hodnotám. A áno, on je pre mňa ten najkrajší chlap, aj keď nevyzerá ako model od Calvina Kleina.
Chápem, že sa to môže zdať ako totálna blbosť, v dnešnom svete su vážnejšie veci, ktore treba riešiť, ale mňa toto dostalo na úplne dno a cítim sa veľmi nešťastne.
Stručné zhrnutie
- Porovnávanie sa s inými a hľadanie potvrdenia krásy od partnera môže viesť k dlhodobému nízkemu sebavedomiu; v diskusii odporúčali psychoterapiu a prácu na sebareflexii ako dostupné riešenia.
- Priama otázka na hodnotenie vzhľadu na škále 1–100 často vedie k zraneniu, preto diskutujúci radili „nikdy sa nepýtaj otázky, na ktoré nechceš poznať odpoveď“ alebo dohodu o uistení (jeden návrh bol, aby partner vždy povedal 100).
- Mnoho príspevkov zdôraznilo, že partnerská príťažlivosť zahŕňa charakter, charizmu a iné hodnoty a že skóre 78/100 bolo viacerými hodnotené ako primerané, nie ako dôkaz o strate lásky.
Najčastejšie otázky
Q: Ako prestať porovnávať sa s inými a zvýšiť sebavedomie?
A: Diskutujúci odporúčajú psychoterapiu alebo terapiu na dlhodobejšie problémy so sebavedomím, sebareflexiu a pravidelné cvičenie sebahodnotenia; jeden príspevok priamo navrhoval objednať sa na terapiu, ak problém pretrváva.
Q: Je rozumné pýtať sa partnera na hodnotenie krásy na škále 1–100?
A: Diskusia varovala, že také otázky často „zranejú“ a že „nikdy sa nepýtaj otázky, na ktoré nechceš poznať odpoveď“; tiež sa spomenulo, že odpovede v opitosti môžu byť neprimerané.
Q: Čo robiť, ak partner lajkuje veľa žien na sociálnych sieťach a to vyvoláva neistotu?
A: V téme sa uviedlo, že lajkovanie na sociálnych sieťach môže byť zdrojom neistoty; odporúčané reakcie boli pracovať na vlastnom sebavedomí, sústrediť sa na prejavy náklonnosti partnera a komunikovať o svojich pocitoch.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc (psychoterapiu)?
A: Viacerí diskutujúci odporučili psychoterapiu pri dlhodobom nízkom sebavedomí, ktoré zasahuje do vzťahu; konkrétne bol v diskusii návrh „čo najskôr sa objednať na terapie“ pri chronických problémoch.
Q: Môže partnerova odpoveď „78/100“ znamenať, že ma partner nemiluje?
A: Viaceré príspevky zdôraznili, že partner môže milovať „ako celok“ aj bez „100/100“ a že 78 niektorí považovali za primerané hodnotenie vzhľadu bez straty citov.
Q: Ako získať rýchle uistenie od partnera namiesto čísla?
A: V diskusii sa uvádzalo, že namiesto čísel je účinnejšie žiadať priame uistenie typu „ľúbiš ma?“ alebo dohodnúť verné gestá slovného uistenia; jeden komentár navrhoval, aby muži „povedali 100“ pre pokoj v dome.
Q: Existujú rýchlé zdroje, ktoré by mohli pomôcť so sebavedomím?
A: Jeden príspevok zdieľal krátke 4-minútové video na Facebooku s tvrdením „má to 4 minúty“ a URL: https://www.facebook.com/share/r/1B7pLTWWJS/ .
Závery z diskusie
Zhoda
- Porovnávanie sa s inými znižuje sebavedomie a je potrebné na tom pracovať prostredníctvom terapie alebo sebareflexie.
- Partnerská príťažlivosť sa podľa viacerých príspevkov skladá aj z charakteru a charizmy, nie len z objektívneho vzhľadu.
- Pýtať sa partnera na hodnotenie 1–100 je rizikové a môže viesť k zraneniu; niektorí odporučili dohodu o slovnom uistení namiesto čísel.
Sporné názory
- Niektorí tvrdili, že žena by mala byť pre svojho partnera „100 zo 100“ (subjektívne), zatiaľ čo iní považovali túto požiadavku za nereálnu a nežiadanú.
- Niektorí zastávali, že partner by mal povedať „100“ vždy pre pokoj v dome; iní preferovali úprimnosť a reflexiu namiesto nepravdivého uistenia.
- Hodnotenie 78/100 bolo vnímané niektorými ako primerané a v poriadku, zatiaľ čo pre iné osoby bolo také číslo bolestivé a neuspokojivé.
Otvorené otázky
- Ako najefektívnejšie prestať porovnávať sa s inými, keď partner aktívne lajkuje iné ženy na sociálnych sieťach?
- Do akej miery je „lajkovanie“ iných žien na sociálnych sieťach prijateľné bez toho, aby to poškodilo dôveru vo vzťahu?
- Koľko a aký typ psychoterapie je potrebný pri dlhodobom nízkom sebavedomí zasahujúcom do vzťahu?
Spomenuté značky a firmy
Calvin Klein, Instagram, Facebook, Viktória seecret
Spomenuté produkty a metódy
psychoterapia, terapia, sebareflexia, porovnávanie sa, hodnotenie na škále 1–100, 4-minútové video (Facebook), pravidlo „povedať 100“ pre pokoj v dome
Miesta a osoby
Slovensko, Nemecko, Británia, Amerika, Calvin Klein
Pozri tak naco sa ho pýtaš? Chceš počuť uprimnu odpoveď alebo klamstvo? Pozri, na škale 0-100 su od 70 dost pekne zeny, 80+ vyberove a 90+ top modelky. Chces aby ti povedal 100/100 aj keby nebol uprimny, hrialo by ta to na srdci? Vobec nechapem co riesis... Ja priatelku nemam, skaredy nie som ale som teraz dost pribraty tak by som si kludne dal 5-6/10, lebo neojebavam sameho seba. A krista sme na slovensku. Tu mame top zeny co sa tyka krasy. Videla si zeny v nemecku? Britanii? Amerike? Naša 6/10 je tam 8-9/10. Ja rad hovorim ze by som kludne bral obyčajnu babu 6/10 lebo to už na slovensku znamena pohode pekna normalna zena. Kokos mne keby moja priatelka povie ze som 78/100 tak ma to ešte poteší že aký fešák som. Strašné kam sa tato ženská mentalita dostala, všetky musia byť princezne, všetky musia byť 100/100 :D
@meluzina29 kks, ty riesis veci... a co takto psychoterapia?