Nie je mi dobre doma, ani v práci. Nemám kamarátky a s manželom nič moc
Neviem ako zit svoj zivot. Nie je mi dobre. Nie je mi dobre doma. Na materskej mi nebolo dobre. Teraz mam pracu kde trpim doslova trpim. Je mizerna a mizerne platena. Nemam absolutne ziadne kamaratky. Nemam sa komu vyzalovat aj tak kto by chcel pocuvat tie pindy. S manzelom nic moc teda. Konicky absolutne ziadne skusala som voobec nic ma nebavi. Nemam silu nemam energiu. Nechce sa mi zit. Ano liecim sa milionkrat prestavene lieky viacerymi psychiatrami. Psychologicka absolutne nepomaha. Pytat sa mi dristy tipu ako sa citite na skale od 1-10. A ako by ste sa citili keby ste boli aspon na 4 ... Alebo chapem chapem. Musite si pomoct sama. Proste skusala som psychologicky dve. Jedno horsie ako druhe. Zbytocne vyhodene peniaze. Absolvovala som aj regresnu terapiu nepomohla. Absolvovala som nejedno sedenie s knazom. Nepomohlo. Tak ako co ? Co mam robit ?
Stručné zhrnutie
- Ťažká depresia v diskusii bola prezentovaná ako dlhodobý problém, pri ktorom ľuďom pomohla hospitalizácia (príklad uvedený: hospitalizácia na 4 mesiace).
- Elektrošoková liečba (elektrosoky / ECT) bola v diskusii uvádzaná ako liečba s protichodnými skúsenosťami: niekomu po dvoch cykloch priniesla trvalejší ústup symptómov, iní varovali pred poškodením mozgu.
- Ďalšie odporúčané prístupy v diskusii zahŕňali zmenu psychiatra a liekov, psychoterapiu alebo koučing, pravidelné cvičenie či jógu a malé každodenné vedomé kroky ako doplnok liečby.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy je hospitalizácia odporúčaná pri ťažkej depresii?
A: V diskusii bola hospitalizácia odporúčaná ako možnosť pri vážnej depresii; jedna účastníčka uviedla hospitalizáciu na 4 mesiace, ktorá jej „veľmi pomohla“.
Q: Ako sa v diskusii hodnotili elektrošoky (ECT)?
A: Elektrošoky boli opísané protichodne: jedna skúsenosť uviedla, že po prvom raze účinok trval týždeň–dva a po druhom raze sa dostavil trvalejší efekt, iná skúsenosť varovala, že ECT „poškodili mozog“.
Q: Aké terapeutické metódy okrem liekov boli spomenuté a s akým efektom?
A: Spomenuté metódy zahŕňali regresnú terapiu (niektorí hlásili nepomohla, iní ju označili za pomocnú), sedenia s kňazom, psychoterapiu a koučing; niektorí diskutujúci odporúčali aj čítanie sebapomocnej literatúry.
Q: Aké každodenné copingové techniky odporúčali diskutéri?
A: Odporúčané techniky zahŕňali pravidelné cvičenie alebo fitness, jogu 1–2x týždenne, „päťminútovku“ v podobe horúcej sprchy a malé každodenné vedomé kroky ako posielanie životopisov polhodinu denne.
Q: Má zmysel meniť psychiatra alebo lieky podľa diskusie?
A: Diskutujúci odporúčali meniť psychiatra a nastavovať lieky, pričom v konverzácii sa opakoval komentár o „miliónkrát prestavovaných liekoch“ a potrebe hľadať vhodné nastavenie.
Q: Ako riešiť nástup do povolania bez praxe v odbore účtovníctvo?
A: V diskusii bolo uvedené, že účtovné firmy často prijímajú juniorov bez praxe a „si ich vychovajú“, avšak na niektoré pozície sa vyžaduje rok praxe.
Závery z diskusie
Zhoda
- Depresia je v diskusii považovaná za vážny a často dlhodobý problém, ktorý môže vyžadovať kombináciu liekov, terapie a v niektorých prípadoch hospitalizácie.
- Malé každodenné kroky, pravidelné cvičenie alebo jóga a hľadanie vhodného odborníka boli v diskusii odporúčané ako praktické doplnky liečby.
- Hľadanie vhodného psychológa/psychiatra môže vyžadovať viacero pokusov.
Sporné názory
- Elektrošoky (ECT) sú v diskusii prezentované ako možnosť, pričom niektorí tvrdia, že ECT výrazne pomohli, a iní tvrdia, že ECT môžu poškodiť mozog.
- Regresná terapia je v diskusii uvádzaná ako metóda, ktorá u niekoho nepomohla a u iného priniesla výsledky.
- Psychológovia/psychoterapeuti vs. koučing: niektorí odporúčali zostať pri terapii, iní odporúčali vyskúšať kouča ako alternatívu.
Otvorené otázky
- Ktorá kombinácia liečby (farmakoterapia, psychoterapia, ECT, koučing) je najefektívnejšia pre konkrétnu osobu s diagnostikovanou ťažkou depresiou?
- Ako rýchlo možno očakávať udržateľné zlepšenie po ECT a aké sú dlhodobé riziká poškodenia?
- Ako získať pracovnú prax pre junior pozíciu v účtovníctve, ak zamestnávatelia požadujú rok praxe?
Spomenuté značky a firmy
YouTube, Profesia
Spomenuté produkty a metódy
elektrosoky (ECT), regresná terapia, lieky (farmakoterapia), hospitalizácia, psychoterapia, psychologické sedenia, sedenia s kňazom, koučing (kouč), joga, fitness, sebapomocná literatúra, malé každodenné vedomé kroky
Miesta a osoby
Maďarsko
Pre ľudí s depresiou je typická skôr apatia, ale u teba pozorujem veľkú nespokojnosť, mizerná práca, mizerny plat, mizerní psychológovia, atď. Mozno sa mýlim... Začni meniť veci, s ktorými si nespokojná, keďže tu nejaké emócie sú, len sú negatívne a je potrebné s nimi pracovať. Keď ti nevyhovuju psychológovia, hľadaj sama, skúšaj. Držím ti palce.
MAS ZLE NASTVENE LIEKY, pri takomto type depr pomahaju aj elektrosoky, tvoj mozog to nedava...
doporucujem vykaslat sa na psychologov alebo psychoterapeutov a zajednat si kouca alebo koucku. Je to super vec, fakt odporucam vyskusat. Je to uplne nieco ine ako terapeut alebo psycholog. A jednoznacne pohyb, hocico. Telo musi makat aj ked dusa nechce, proste disciplina a ciel. Ked si das za ciel citit sa dobre, tak musis vydrzat. Ako, tiez moze poradit kouc...
Ako pise @hladamematku, tie elektrosoky ti neskusali davat v nemocnici? Ja poznam jednu zenu, tiez mala tazku depresiu a toto jedine jej pomohlo. Ale bolo to treba spravit az dvakrat. Po prvom raze bola uplne ako vymenena, vesela, energicka, ale trvalo to len kratko, mozno tyzden-dva. Po druhom raze to malo uz trvaly efekt, uz zopar rokov sa drzi.
A ja zas poznám niekoho, komu elektrosoky poškodili mozog. Táto liečba sa aplikuje ako posledná možnosť.
na youtube si skus pohladat Zivot za zdi a podla toho co ta trapi temu a odrazovy mostik, kde na koho sa obratit, musis to vyhladat aj sama, nikto nevie co ti je lebo si nenapisala priznaky, hej lieky su len barlicka, to ty sama musis vediet co chces aky mas zmysel zitia, lieky nech prestavuju kym nenajdes nieco co sa budes citit dobre, je to tazke kym clovek anastavuju asi to trva dlho co som citala aj roky, musis vydrzat este a dalej si hladat pomoc, co ine, skusit dve psychologicky to je nic, to sa skoro vzdavas, to je na desiatku ,,odbornikov kym najdes toho praveho ale vravi sa ze kto hlada najde...regresna terapia co je nejaka blbost
@sasitimi17 no chcela by som napriklad pracovat ako uctovnicka to by ma bavilo lenze bez prace ma nikde nechcu bola som aj na pohovor tak cakam stale ale nejak sa pani neozyva tak uz velmi neverim
@jj298 mne sa toho stalo vela ale vsetko som nejak potlacala a ustala a zrazu sa to zosypalo
A realne aj tomu uctovnictvu rozumies, mas ho vystudovane, vies ho robit? Na pozicie junior beru aj ludi bez predchadzajucej praxe, uctovnicke firmy si “vychovaju” svojich zamestnancov. Len samozrejme ten plat tiez nie je milionovy, treba to skor brat ako investiciu do svojej buducnosti.
@mircalla nie vobec. Este som mala rada kupat sa do madarska ale teraz to je take ze len mas dieta na rukach abo je v kolese a ty striehnes nanho samozrejme. Cize to nepovazujem za oddych uz
@denithestrange1993 deti jedno ma diagnozu ale je to moj milacik a druhe je taky maly stastko vesely usmiaty stale dobre naladeny
@jj298 hej to mi ajdoma hovoria ze nie len ja mam trapenie ale ze "net chyza bez kriza" ze kazdy sa s niecim trapi len to nemusia dat najavo
Ahoj, ja Ti uplne rozumiem a dokazem si zivo predstavit, cim si prechadzas. Sice nemam vseliek na taketo problemy, ale rada by som si s Tebou o tom pokecala, tak ak by si mala chut pokecat, kludne mi napis sukromnu spravu, ja Ti ju poslat neviem a nechcem moc pisat takto verejne 🙂
Ja by som na tvojom mieste skusila jogu. Nejaku skupinovu s lektorom. Vyhradit si na to pravidelne 1-2 dni v tyzdni, kedy si das tu hodinku pre seba. Zacnes sa hybat, zacnes vnimat svoj dych, pocuvat hlas lektora, ktory ta vedie tou hodinou. Zacnes vnimat, ze hodinu od hodiny dokazes spravit nejaky cvik lepsie a preciznejsie. Budes v inom prostredi a v kolektive, ale zaroven budes aj sama so sebou.
