Očakávate, aby vaša partnerka pravidelne cvičila?
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať mužov, či vyžadujete od partnerky, aby cvičila, držala diétu, resp. aby vyzerala dobre. Opíšem moju situáciu. Partner chodí pravidelne cvičiť už dlhé roky, vyzerá dobre. Narodila sa nám dcéra, mala sol veľmi ťažký pôrod, rodila som tri dni a nakoniec to skončilo VEX-om, dcéru oživivali atď, proste pre mňa to je trauma. Mesiac po pôrode na mňa začal partner tlačiť, že je na čase začať cvičiť, aby som sa dala dokopy po pôrode. Len tak pomimo, počas tehotenstva som pribrala 20 kg a v pôrodnici som nechala 13, mesiac po pôrode som mala nadváhu iba 2 kg. Tak som začala cvičiť pomaličky. Teraz som 7 mesiacov po pôrode a partner chce, aby som cvičila aspoň 3 krát do týždňa, lebo vraj vyzerám hrozne (aktuálne mam rovnakú váhu ako pred otehotnením - 52kg, ale brucho už nie je také, ako niekedy - strie, ovisnutá pokožka, diastáza). Nemám chuť ani čas chodiť do fitka, tak ako by to chcel on, chodím sem-tam. Stále si odomňa vynucuje sľuby, že budem chodiť cvičiť, lebo inak mi nedá pokoj a keď ich nedodržím, tak je zle, že som klamár, že nič neviem dodržať, nemám ho rada, nevážim si ho atď. Včera sme sa dosť na tom pohádali a povedal mi, že som ako môj otec (alkoholik), že nič nedokážem, že som ako 16-ročná generácia, že nemám žiadnu disciplínu, že čo chcem naučiť dcéru, keď nedokážem v ničom vytrvať. Nechcem, aby to vyznelo, že je úplný debil, lebo inak sa o nás stará pekne, má nás rád, len je podľa mňa už chorobné to jeho presadzovanie zdravého životného štýlu. Dá sa podľa vás s tým niečo ešte robiť? Ja už nevládzem, už som mu to vysvetľovala aj po dobrom, aj som kričala, aj som plakala, že nemôže odomňa chcieť to, čo robí on. Ja tiež od neho nechcem, aby upratoval byt napr. Asi som sa len chcela vyrozprávať. Ďakujem
Stručné zhrnutie
- Po pôrode môže byť váha rovnaká ako pred tehotenstvom, ale vzhľad brucha sa môže líšiť kvôli striám, ovisnutej pokožke alebo diastáze; riešením je konzultácia s fyzioterapeutom a špecializované cviky na diastázu.
- Požiadavka partnera na pravidelné cvičenie, napr. aspoň 3‑krát do týždňa, je bečný spúšťač konfliktu v pároch; praktické riešenia zahŕňajú jasné dohodnutie rozdelenia domácich prác a starostlivosti o dieťa alebo párovú terapiu.
- Telo po pôrode sa často potrebuje najmenej 6 mesiacov na „dajúvanie dokopy“, niektoré ženy začínajú cvičiť okolo 12 týždňov z dôvodu zdravotných ťažkostí; tlak na rýchlu vizuálnu rekonštrukciu môže byť vnímaný ako ponižujúci.
Najčastejšie otázky
Q: Je normálne, že partner požaduje, aby som po pôrode cvičila aspoň 3‑krát týždenne?
A: Požiadavka partnera na cvičenie 3‑krát týždenne je v diskusii považovaná za prehnanú a potenciálne ponižujúcu; odporúčané kroky sú otvorá komunikácia, nastavenie hraníc a prípadne párová terapia.
Q: Kedy by som mala začať cvičiť po pôrode?
A: Niektoré ženy začali cvičiť od 12. týždňa po pôrode z dôvodu zdravotných problémov, všeobecne sa však telo po pôrode potrebuje minimálne 6 mesiacov na zotavenie podľa skúseností v diskusii; presný termín odporúča gynekológ alebo fyzioterapeut.
Q: Ako riešiť diastázu po pôrode?
A: Pri diastáze sa v diskusii odporúčajú špecifické cviky vedené fyzioterapeutom alebo cvičenia zamerané na posilnenie hlbokého brušného svalstva, nie len estetické cvičenia.
Q: Ako môže matka vyjednať čas na cvičenie bez nátlaku?
A: V diskusii sa odporúča dohadnúť rovnomerné rozdelenie domácich prác a starostlivosti o dieťa (napr. partner prevezme dve hodiny denne alebo jeden celý deň), aby matka získala čas na cvičenie bez nátlaku.
Q: Kedy zvážiť párovú terapiu alebo odbornú pomoc?
A: Párová terapia sa odporúča pri opakovanom nátlaku, ponižovaní alebo keď komunikácia o hraniciach a povinnostiach v domácnosti nefunguje; v diskusii je to prezentované ako jedna z možností riešenia.
Q: Je tlak na rýchly návrat do formy po pôrode bežný a aké sú alternatívy?
A: Tlak partnera na rýchly návrat do formy je v diskusii často označený za povrchný a škodlivý; alternatívy zahŕňajú podporné motivovanie, fyzioterapiu na konkrétne problémy a dohody o praktickej pomoci v domácnosti.
Q: Ako sa vysporiadať s ponižujúcimi komentármi o disciplíne a výzore?
A: Odporúčané kroky v diskusii sú stanovenie hraníc, odmietnutie vyhrážok či ultimát a zváženie obmedzenia spoločného času alebo konzultácie s odborníkom na vzťahy pri pretrvávajúcom emočnom nátlaku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich považuje nátlak partnera na cvičenie krátko po pôrode za nevhodný a ponižujúci.
- Pri diastáze je v diskusii odporúčaná fyzioterapia a špecifické cviky namiesto tlaku na estetickú úpravu.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci považujú motiváciu partnera za snahu o zdravší životný štýl a za oprávnené povzbudenie.
- Drvivá väčšina však označuje takéto požiadavky za povrchné a manipulatívne, čo vedie k rozporu medzi „podpora zdravia“ a „nátlak kvôli výzoru“.
Otvorené otázky
- Ako efektívne nastaviť dlhodobé hranice a rozdelenie povinností v domácnosti tak, aby bola zabezpečená podpora zotavovania po pôrode?
- Kedy presne je najvhodnejší čas začať s intenzívnejším cvičením po pôrode pri konkrétnych problémoch ako diastáza?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
diastáza, fyzioterapia, cvičenie 3‑krát týždenne, beh, aerobik, Spartan Race, cvičenia na diastázu, 12 týždňov, 6 mesiacov, strie, ovisnutá pokožka
Miesta a osoby
žiadne
To je kkk.....A prečo vlastne po ňom nechceš aby upratal byť?Asi má málo povinnosti doma a potom si myslí,že všetko urobí Samo a Sato.Abslolutne nemám nič proti ľuďom čo cvičia vo fitku,práve naopak,ale keby mi to niekto takto znechucoval,tak asi zanevriem nielen na to fitko....
Viestta ma pravdu. Halooo, ty od neho nechces,aby upratoval byt? Na domacnost aj na dieta ste dvaja! Takze ty si pojdes zacvicit a on bude makat doma a pri dietati. Preco by aj on nemohol aj v noci vstavat a vymenit plienku, uspat? Po prebnenych nociach je isto to posledne mat chut na fitko. Normalny chlap nepozera na vyzor (bohuzial poznam aj takych debilov ako mas doma, co žene zakazuju jest a maju debilne poznamky na deti-najma dcery, az tak ze kamosky zacinaju s plastikami a vlastnemu decku nedaju poriadne jest).Moj mi nikdy nepovedal,ze sa mam dat dokopy po 2.porode-videl,ze mam zdravotné problemy a staral sa o 2 deti,kym ja som bola u fyzio. Keby nieco povedal, prerazim s nim dvere.
Hrozny chlap,posadnutý výzorom a krásou.Na tvojim mieste by som sa ho opytala ake ma priority v zivote,ci prenho fitko znamena vsetko.
No ako sa poznám. Ja by som mu nechala dieťa každý druhý deň aspoň na 2 hodiny a išla na kávu, do cukrárne alebo sa len tak prejsť po meste alebo do prírody. 😄
A súhlasím s ostatnými, to upratovanie vyžaduj! Lebo keď ho teraz naučíš, že všetko stíhaš, keď pôjdeš do práce, sa zblázniš. Keď má čas na cvičenie, nech si ho nájde aj na domácnosť a rodinu.
tak ti treba, isla si po vzhlade, narazila si si svalnaca a povrchneho egoistu a vedela si ze je taky ten svalnaty macho a frajer a narcis a teraz ta mame lutovat? Fuj ja tak neznasam tychto svalnatych prepnutych ludi.... Ale k veci. Ak toto nie je fake, tak sa nestazuj a cvic, ale aj tak ti to nepomoze, lebo strie a previs na brichu, tak toho sa tak lahko nezbavis, a uz vobec nie cvicenim a ano, muzi chcu stihle zeny a aj po porode, a ano, tuto predtsavu o dokonalosti, ako ma zena vypadat, maju z porna, ktore tu cely kon tak vehementne glorifikuje, ze je v poriadku ho sledovat apod, takze tak. Ma vymletu palicu, ale aky isiel, taku nasiel.
@barborachors ja som počula že prepnutý sú všetky ženy s nickmi barborachors. To je akože čo za hádzanie do vreca ? Všetci ľudia čo cvičia sú podľa teba vymletý? 😅 práveže je to obdivuhodné že majú disciplínu a neležia na gauči. V každom prípade autorkn muž to robí veľmi nešťasne. A áno chová sa ako dobytok. Ale to neznamená že je každý taký.
Nerob to čo chce partner ale to čo chcem ty. 9 mesiacov sa v tebe vyvíjal život a telo potrebuje toľko na "spamätá nie" . U niektorých to ide rýchlejsie u iných pomalšie.a ovplyvňuje to veľa faktorov ..
Dobre to napísala Viesta a ešte doplním že určite ti ten tvoj chlap aj dopraje aspoň 7-8 hodinový spánok bez prerušenia, keď ťa má tak rád a stará sa o vas
A že si vynucuje sľuby? Tak mu povedz áno zlato sľubujem že budem 3x týždenne cvicit, keď sa 3x v noci vyspím bez prerušenia, 3x týždenne sa postaras o svoje dieťa a domacnost
Proste debil čo viac povedať. Nech si cvičí keď chce ale nech ťa nechá na pokoji. Ako môže byť tak krutý po tom čí si si prešla. Asi by som začala zvažovať či stojí za to s takým človekom byť. No možno si uvedomí že je blb časom, uvidíš.
To je korunovsny debil, hajzel, špina, sviňa, potom mi už len horšie napadá, ty kokso, takto sa nasrať hneď od rána. To nevyznieva, že je úplný debil, on ním je!!
U nás by už dvere vymieňali, čo by cez NR preletel.
Je to debil ...ale vieš čo? Ja by som mu nechala dieťa,začala cvičiť,kozmetička,kadernička...užívala si to keď on je s dieťaťom ...
To kde si si našla takého debila? Egoistu hnusneho? On si Ťa vôbec neváži, on Ťa ponižuje.
To co mas doma za idiota? 🤨A este aj decko si snim urobis no a ked uz sme pritom cvicim pre seba nie pre toho idiota s ktoryn zijem, gratulujem k vyberu zivotneho partnera