Manžel ma podvádza
Som taká nešťastná..môj manžel ma podvádza, práve teraz, on vie, že ja o tom viem, nechcem riešiť jeho, ale seba..
Tak neskutočne hrozne to boli, zrútil sa mi celý svet, tak strašne ma to bolí, nechce sa mi žiť už ani sekundu, chcela by som najradšej umrieť. Cítim sa tak sama..😭 čo mám robiť preboha..nemyslím budúcnosť, ale dnes teraz, ako mám ísť spať, bojím sa že sa zbláznim.. je to taký hnusný a odporný pocit, prejde to niekedy?.. tak neskutočne veľmi ma to bolí, mám pocit, že sa nedokazem ani nadýchnuť..nemám to komu povedať, a možno mám ale hanbím sa, tak veľmi sa hanbím..
Tak veľmi som ho ľúbila 😭 najviac na celom svete a on.. a ja som sama úplne sama..ja sa bojím, že toto budem prežívať do konca svojho života takú neskutočnú bolesť, je mi zle.. ja sa nechcem tak cítiť,nechcem to už,nevládzem už,prečo to tak boli.. prečo ja..😭😭😭😭
Stručné zhrnutie
- Objavenie nevere často vyvolá akútny šok so silnou emocionálnou bolesťou vrátane myšlienok o sebapoškodení; krátkodobé odporúčania zo skúseností zahŕňajú vyplakať sa a zostať v kontakte s rodičmi alebo priateľmi.
- Praktické kroky pre prvé dni po zistení nevere zahŕňajú dovoliť si plač, pustiť si obľúbený film, pozerať upokojujúce videá na YouTube, zavolať kamarátkam a ísť na prechádzku alebo do posilňovne.
- Dlhodobejšie riešenia uvádzané v diskusii zahŕňajú zváženie ukončenia vzťahu (ak nie sú deti), prácu na sebavedomí, venovanie sa koníčkom alebo dobrovoľníckej činnosti a dávanie času na zahojenie rán.
Q: Ako zvládnuť šok a intenzívnu bolesť po zistení nevere?
A: Dovoľte si vyplakať, zavolajte blízkym, zostaňte u rodičov alebo kamarátky, pustiť si obľúbený film a hľadať upokojujúce videá na YouTube boli konkrétne odporúčané kroky.
Q: Čo robiť okamžite, ak mám samovražedné myšlienky po zistení nevere?
A: Viaceré reakcie v diskusii odporúčali neostať sama, okamžite kontaktovať rodinu alebo priateľov a požiadať o prítomnosť blízkej osoby namiesto izolácie.
Q: Mám deti; mám okamžite odísť, alebo zostať?
A: Ak nemáte deti, niekoľko komentárov priamo odporučilo „zabaliť sa a odísť“; ak sú v hre deti, komentáre upozorňovali, že situácia je zložitejšia a vyžaduje premyslenejšie rozhodnutie, pretože treba fungovať pre deti.
Q: Pomôže čas a kedy sa to zlepší?
A: Viacero príspevkov opakovane tvrdilo, že „čas zahojí rany“ a že intenzita bolesti s časom postupne klesá, pričom tempo zotavenia sa líši medzi ľuďmi.
Q: Má zmysel hovoriť o nevere s kamarátkami alebo rodinou?
A: Áno; konkrétne odporúčania zahŕňali zavolať kamarátkam, ísť k rodičom alebo k sestre a zdieľať emócie ako spôsob úľavy a zníženia osamelosti.
Q: Aké praktické aktivity môžu pomôcť v prvých týždňoch po zistení nevere?
A: Konkrétne aktivity spomenuté v diskusii zahŕňajú prechádzky, návštevu posilňovne, sledovanie filmov, sledovanie videí na YouTube, výplak a venovanie sa koníčkom alebo dobrovoľníctvu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Čas a podpora blízkych zlepšia emocionálny stav po zistení nevere.
- Nevera nie je hanba podvádzanej partnerky; v diskusii sa jednotlivo označila za zodpovednosť toho, kto podviedol.
- Prvými krokmi odporučenými v kríze sú vyplakať sa, zdôveriť sa priateľom alebo rodine a nevzdať sa seba samého.
Sporné názory
- Niektoré príspevky radili okamžitý odchod (napr. „zabaliť sa a cau“ ak nie sú deti), zatiaľ čo iné zdôrazňovali, že rozhodnutie o odchode je zložité a závisí na individuálnych okolnostiach.
- Jedni odporúčali rázne neľutovať a „ísť ďalej hneď“, iní varovali, že nie každý sa dokáže rýchlo otriasť a potrebuje čas a podporu.
Otvorené otázky
- Zostať vo vzťahu a riešiť problémy, alebo okamžite odísť — aký je najvhodnejší postup v konkrétnych rodinných a rodičovských situáciách?
- Ako dlho presne potrvá zotavenie sa u konkrétnej osoby a aké faktory ho najviac ovplyvnia?
Spomenuté značky a firmy
YouTube
Spomenuté produkty a metódy
vyplakať sa, pustiť si obľúbený film, sledovať videá na YouTube, zavolať kamarátkam, zostať u rodičov, zabaliť sa a odísť, venovať sa koníčkom alebo dobrovoľníctvu, fyzická aktivita (prechádzka, posilňovňa)
Miesta a osoby
žiadne
@krisbar nie každý sa oprasi a ide ďalej ako ty... Sú to mega citlivé veci, každý sa s tým potrebuje vysporiadať po svojom. A ak je to takto čerstvé, čo sa čudujes že je úplne Kao? Ja keď som sa rozviedla, ok, nebolo mi všetko jedno, ale mala som dieťa kvôli ktorému som musela fungovať ďalej. Niekedy lepšie, niekdy na hovno. A tiez som mala pocit, že som stratila všetko, lebo budujes si niečo v tom živote, normálne je žiť pre rodinu a veriť svojej rodine, partnerovi a keď sa to skončí tak pozeráš a nechápeš. Zrazu nemáš nič. Tvoj domček sa zrútil.
Autorka, postupne sa to zlepší, musíš sa vyplakať, dať zo seba von všetko a postupne sa dať dokopy a ísť ďalej. Ešte si mladá, máš všetko pred sebou, neboj, bude všetko ok... Takto to malo byť, príde niekto lepší. Držím palceky. Skús sa venovať sebe, energiu venuje sebe a svojim koníčkom, tomu, čo potrebuješ a čo chces robiť... Skús ísť niekam von ak ti to pomôže, prejsť sa, zabehať, do posilky, na drink... Alebo choď na výlet... Potes sa niečim... Nie si prvá ani posledná, ale to vieš, je toho veľa a práve preto sa skús odosobniť a ísť ďalej... Nový život je pred tebou. On musel odísť, aby prenechal miesto niekomu lepšiemu vedľa teba ❤️
Autorka máš sa lepšie? Ako to na koniec dopadlo všetko ? Písala si vo februári, teraz je november, akurat čas na zahojenie rán. Máš sa lepšie?
@zdena1990 toto asi nepomohlo.... 😭