Aké zdravotné ťažkosti ste mali po ignorovaní tela?
Ake zdravotne problemy mate, ked ste nepocuvali svoje telo, ktore vam naznacovalo ze ma dost?
Stalo sa vam,ze ste nemohli zvolnit z.roznych pricin a prejavilo sa vam to na zdravi?
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé ignorovanie signálov tela môže viesť k akútnym udalostiam ako ťažký infarkt a mozgová príhoda pri chronickom prepracovaní; okamžité zníženie pracovného zaťaženia a lekárske vyšetrenie sú opakovane odporúčané.
- Chronické preťaženie a nedostatok spánku sa prejavujú závratmi, vertigom, búšením srdca, trasom rúk, bolesťami hlavy, krížov a kolien; odporúčané riešenia zahŕňajú oddych, pravidelný spánok, obmedzenie behu (najmä po asfalte) a fyzioterapiu.
- Ako intervenčné kroky ľudia uvádzali jogu, meditáciu, magnézium, melatonin (vrátane spreja), lieky na spanie alebo Neurol, krvné testy a v prípade nálezu závažného ochorenia dlhodobú rehabilitáciu alebo chirurgický zákrok.
Najčastejšie otázky
Q: Aké zdravotné následky môže mať ignorovanie chronickej únavy a prepracovania?
A: Diskutované následky zahŕňajú ťažký infarkt a mozgovú príhodu, výrazné priberanie, chronické bolesti hlavy, nespavosť a trvalé vnútorné napätie; v jednom prípade muž vo veku 53 rokov utrpel infarkt a mozgovú príhodu, po ktorých zostal odkázaný na kompletnú rodinnú starostlivosť.
Q: Ako riešiť bolesť kolena spôsobenú nadmerným behaním?
A: Odporúčané kroky sú obmedziť beh, vyhýbať sa behu po asfalte a dopriať oddych; v diskusii viacerí uviedli, že napriek röntgenu alebo iným vyšetreniam bolesť pretrvávala aj počas tehotenstva štyri mesiace.
Q: Ako môže stres spôsobiť hypoglykémiu a ako sa to prejavuje?
A: Zvýšený kortizol zo stresu môže zraziť krvný cukor; jedna účastníčka hlásila hodnotu 3,2 mmol/l s pocitom, že jej bude na odpadnutie, počas obdobia na md.
Q: Kedy treba vyhľadať lekára pri symptómoch vyčerpania a nespavosti?
A: Pri príznakoch ako silné závraty alebo vertigo, triasť sa ruky, výrazné búšenie srdca alebo dlhodobá nespavosť sa odporúča vyhľadať lekára, požiadať o prevenciu, nechať si spraviť krvné testy a zvážiť lieky na spanie alebo konzultáciu o Neurol.
Q: Aké prírodné a nefarmakologické metódy pomáhajú pri psychickom vyčerpaní a nespavosti?
A: Uvedené metódy zahŕňajú jogu, meditáciu, pravidelný spánok, cvičenie, používanie levanduľovej silice, pitie medovkového čaju a dopĺňanie magnézia; viacerí uviedli, že po niekoľkých týždňoch až mesiacoch oddychu a pravidelného pohybu sa stav zlepšil.
Q: Čo znamená nález nádoru na mozgu z hľadiska liečby a symptómov?
A: V diskusii bol uvedený prípad nezhubného nádoru v insule, ktorý nevyžadoval operáciu, a príznaky (závraty, rozmazané videnie, únava) sa pripisovali tetanii a vyčerpanosti, pričom symptómy ustúpili po liečbe tetanie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ignorovanie tela vedie k reálnym zdravotným problémom vrátane bolesti, nespavosti, úzkosti a v extrémnych prípadoch infarktu alebo mŕtvice.
- Oddych, zníženie záťaže, pravidelný spánok a pohyb (jóga, beh s mierou) sa považujú za účinné základné opatrenia.
- Doplnky aliečby spomenuté ako užitočné sú magnézium, melatonin a v niektorých prípadoch lieky na spanie alebo Neurol.
Sporné názory
- Niektorí preferujú prírodné prostriedky ako joga, meditácia, levanduľová silica a medovkový čaj, zatiaľ čo iní uviedli potrebu farmakologickej liečby vrátane liekov na spanie alebo Neurol.
- Niektoré prípady sa zlepšili za týždne až mesiace oddychu a pohybu, iné vyžadovali dlhodobú lekársku starostlivosť a rehabilitáciu (možnosť rýchlého vs pomalého zotavenia).
Otvorené otázky
- Ako dlho typicky trvá úplné zotavenie po chronickom prepracovaní a vyčerpaní?
- Kedy sú potrebné špecializované vyšetrenia (röntgen, neurologické vyšetrenia) pri pretrvávajúcich bolestiach kolena, keď základné testy neodhalia príčinu?
- Aké sú optimálne indikácie pre použitie Neurol alebo liekov na spanie oproti nefarmakologickým metódam?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
magnezia,magnezium,melatonin,melatonin sprej,lieky na spanie,Neurol,joga,meditácia,levanduľová silica,medovkový čaj,röntgen,krvné testy,fyzioterapia,operácia,rehabilitácia,beh po asfalte,tetania,hypoglykémia,vysoký kortizol,infarkt,mozgová príhoda,vertigo
Miesta a osoby
žiadne
Hypoglykemiu zo stresu na md. Vysoky kortizol mi zrazal cukor. Raz som tak bola sama s babom a mala som cukor 3,2 bolo mi na odpadnutie.
Ked som pracovala v jednej fa a do 3 v noci som riesila veci a o pol siestej som bola na ceste do roboty … permanentny stres, stale mi zvonil telefon. Rozhadzany cely organizmus, brutalne pribratie s pozretia na vodu a odvtedy sa neviem dat dokopy … vnutri mam permanentnu napatost … Teraz sa znovu situacia vyhrotila a ja sa neviem pohnut - mozog ide na plne obratky ale bez vysledku a noci vyzeraju ako keby som ani nesla spat. Pozrem do zrkadla a tam strasidlo a tlak ani nic nemeram lebo by ma slak trafil. Zatial nemam riesenie … cakam na tento stvrtok, kt ma posunie aspon o or CM dopredu aj ked mozno nie Ku klu su, piatok bude tiez o jednu vec menej … zatial fungujem ako sa da … snad si neuzeniem nejakeho frasa
Teraz v januári toho roku mojej kamarátky manžel podnikateľ telo hovorilo dosť ON nie. Prepracovani dostal ťažky infarkt plus na to mozgovu prihodu je z neho troska mladý 53 roční chlap.Workoholik prehliadal nejake príznaky vysoky tlak však to nebolo u neho nič bolesti hlavy tiež nič a teraz.Uplne ležiaci nerozprava treba mu plienky je odkazaní na celu rodinu chlap pri plnej sile podnikateľ 25 rokov chlap jak hora 2 metrový sto kg je 50 kg chlap odkazaný nemohucne ležiaci. Musia ho krmiť prezliekať umyvať a starať sa o neho 24 hodin.
Zavraty, rozmazane videnie, unava, problemy so spankom, bolesti hlavy a krcnej. Horsia citlivost koncatin. Mala som 2 male deti ( pol a 2.5 rocne), do toho mi nasli pri vysetreniach nador na mozgu. Myslela som si, ze umieram. Nastastie, nador sa ukazal ako nezhubny, nie je ho treba operovat. A priznaky som mala len z tetanie, z vycerpania pri detoch. Ale bolo to hrozne obdobie a naucilo ma to odpocivat.
Bolest krizov je take, ze ked to len kus prezeniem s robotou, ozvu sa. Ale ze co uz bolo vela, ze sa uz nedalo ist bez spanku a cez bolest, ked sa zrazu vyskytli zavrate, vertigo, ale take, ze som sa musela drzat nabytku. My dokoncujeme dom, ale ako to prislo, obmedzila som robotu a doprajem si viac spanku.
Keď som mlela z posledného v náročnej práci a do toho riešila rozchod po 13 rokoch a sťahovania, prestala som spávať. Mala som chronické bolesti hlavy, točenie hlavy, nemohla som ani jeden deň niekoľko mesiacov zaspat a úzkosti. Akonáhle som všetko naraz doriešili, dala výpoveď , presťahovala sa, bola som po pár týždňoch ako novy človek.
@peta2202 mám to iste s kolenom, tiez som to preháňala s behom po asfalte, taktiež trailove behy, bicykel… a do toho ako sa objavila bolesť kolena prišlo tehotenstvo (plánované). Ani roentgen, ani žiadne vyšetrenie. Koleno bolí (samozrejme nebehám) do pôrodu 4 mesiace, neviem čo bude potom …
@zeldia u mňa toho bolo strašne veľa a dlhodobo naraz. Nechala som sa úplne vystaviť dobrých par rokov. Dala som výpoveď, ukončila vzťah ,sťahovanie a oddýchla si doma vyše pol roka. Časom sa to upravilo samo , ale začala som vtedy s jogou, vela športu, magnézia a po par mesiacoch som si uvedomila , ze zrazu spávam úplne fajn a som psychicky v pohode. Ale toľko zdravotných problémov sa mi vtedy nabalilo, že už si dávam sakra pozor na preťaženie
@zeldia inak tiez sa pridam, ja som sa zbavila psychickeho napatia jogou, meditaciou, pravidelnym spankom, magneziom, fakt to rovi divy, vyskusaj, tiez si ptipadam ako novy clovek 🙂
@lakebabe clovek by ani nepovedal , ako s nim neskutocny stres zamava. Tesim sa s tebou,ze si sa z toho vyhrabala 🙂
@andaluzia12 och, drzim ti palce ,nech to zvladnes a po porode si das koleno dokopy
@belle_vie preboha, to znie strasne. Kde si ho mala? Na mozgu ci na hypofyze? Poriesilo sa to tabpetkami ci operaciou?
Ďakujem, len človek aj pozabudne časom ako na tom bol. Posledne mesiace sa mi opäť nabalovalo veľa problémov, čo som musela naraz riešiť a keď sa mi zacali opäť vracať niektoré príznaky z minulosti musela som si dať stopku a dat sa do kľudu. Telo ta samo upozorni len ho treba pocuvat
@alickapusinka no tak to je strasne, co dokaze clovek sam sebe spravit ked nepocuva svoje telo. Chudak chlap
Ono to znie tak ľahko, “pravidelný spánok” vsetko mam k dispozícii (az na to teplo) aj klimu mám ale spat neviem. Bludim celú noc nad ranom zaspim a zobudím sa ako zbity pes po 4 hod spánku.
Autorka, ja zvažujem aj ist k lekarke na prevenciu (mám nárok) vykecam sa jej možno že mi dá Neurol alebo hocičo lebo mňa tiež asi klepne. Za posledný polrok som pribrala desať kíl, viem to presne lebo chodím na kardiologiu a tam ma vážia.
@zeldia viem,ze to znie lahko. Na to aby si mohla v klude spat sa musis v prvom rade upokojit. Ja som mala to iste so spankom. Je to veeelmi naprd.Neskusis to prv nejakou prirodnou cestou? Lavekan, levandulova silica, joga, meditacia, medovkovy caj? Ja ta nenahovaram, kludne ak sa citis na neurol tak si vypytaj od lekarky, hlavme, nech sa citis lepsie.
@lakebabe no to je pravda,alr dobre je, ze uz vies,co da stane,ked nebudes samu seba pocuvat a ze to vies odvratit
Mam tu volaaky melatonin sprej, nezaberá. Lekarka mi možno ani nic nedá len vravím že asi pôjdem na prevenciu vezme krv možno niečo poradi.
@olimuc no toto neznie vobec dobre. Nemas moznost zmenit robotu? Talto sa dlhodobo neda fungovat,necjcem byt pesimista ale fakt si nieco uzenies.
Ja kvoli behu mam problemy s pistalou a s kolenom. 😉 Bolia obe, uz neviem proste ist naplno, beham uz velmi malo. Viem, ze som si to sposobila sama, nakolko som isla do extremov, malo oddychu, snazila som sa neustale zlepsovat, proste aj kazdy den. Asfalt tiez nie je najlepsi teren na beh som zistila. 😅 A to mozes mat tenisky akokolvek "odpruzene", proste po case ti to kolena vratia.