Ako liečiť úzkosť bez antidepresív?
Ahojte poraďte prosím ak máte niektoré podobný problém a vyskúšali ste už viacero antidepresív no bez zlepšenia pretože vedľajšie účinky boli silnejšie než samotná liečba. .....dá sa to aj bez nich zvládnuť?poraďte prosím dakujem
Stručné zhrnutie
- Psychoterapia, dychové cvičenia a behaviorálne techniky sú v diskusii opakovane odporúčané ako alternatívy k dlhodobým antidepresívam pri liečbe úzkosti.
- Krátkodobé farmakologické riešenia spomínané v diskusii zahŕňali benzodiazepíny (Xanax, Frontin) na akútne záchvaty a anxiolytiká ako buspiron ako alternatívu bez benzodiazepínového rizika závislosti.
- Doplnkové prístupy v diskusii zahŕňali pobyt na slnku a svetelnú terapiu pre zvýšenie vitamínu D a serotonínu, zmenu stravy podľa acidobázickej koncepcie, bylinky (valeriána, hloh, ashwagandha), jógu, pravidelný pohyb a relaxačné techniky.
Q: Ako liečiť úzkosť bez antidepresív?
A: Odporúčané nefarmakologické postupy zahŕňajú psychoterapiu u klinického psychológa (v jednom prípade uviedli naučenie dychových techník za približne 10 sedení), dychové cvičenia, jógu, pravidelný pohyb (beh, cyklistika, plávanie), relaxačné techniky a svetelnú terapiu/pobyt na slnku pre zvýšenie vitamínu D.
Q: Kedy sú vhodné benzodiazepíny ako Xanax pri úzkosti?
A: V diskusii sa uvádza, že Xanax (alprazolam) pomáha pri akútnych panických záchvatoch aj v pol tabletke, ale má riziko závislosti a nemal by sa užívať dlhodobo.
Q: Aké lieky a konkrétne dávky boli spomenuté v diskusii?
A: Spomínané lieky a dávky zahŕňajú citalopram, Sulpired (Belupo), Xanax, Fevarin (uvádzané 50 mg prvé 2–3 týždne, potom 100 mg užívané 6 týždňov bez zlepšenia), amitriptylin (štvrtka tablety), escitalopram (5 mg→10 mg), Seroxat 20 mg, Gerodorm, GS Anxiolan, buspiron, diazepam/Frontin, Trittico; tiež spomenuté Magnerot 1000g denne (ako uvedené).
Q: Kde hľadať vyšetrenie somatických príčin úzkosti?
A: Odporúča sa neurologické vyšetrenie vrátane CT hlavy pri bolestiach a tenznej cefalee a kontrola štítnej žľazy pri pretrvávajúcich úzkostných symptómoch.
Q: Kde sa dajú kúpiť ajurvédske čaje a bylinky uvedené v diskusii?
A: V diskusii uviedli, že ajurvédske čaje sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou; boli spomenuté weby soluna.sk a asanafoods.com ako zdroje informácií.
Q: Ako dlho trvá, kým antidepresíva začnú účinkovať?
A: V diskusii sa uvádzali rôzne intervaly: niektorí písali o zlepšení už po 2–3 týždňoch, iní po 4–6 týždňoch alebo dlhšie; jeden prípad spomínal 6 týždňov bez zlepšenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapia a dychové techniky sú považované za kľúčové nástroje na zvládanie úzkosti.
- Benzodiazepíny (napr. Xanax, Frontin) sú efektívne na akútne stavy, ale majú riziko závislosti a nemajú byť dlhodobým riešením.
- Pri pretrvávajúcich alebo atypických telesných prejavoch sa odporúča vylúčiť somatické príčiny (neurológ, CT hlavy, testy štítnej žľazy).
Sporné názory
- Niektorí uvádzali, že dlhodobé antidepresíva sú škodlivé a „sedia v mozgu“; iní tvrdia, že AD sú nevyhnutné a pomáhajú pri ťažkých prípadoch — obe pozície sú v diskusii zastúpené.
- Dietetický prístup „zásadité vs. kyslé potraviny“ bol prezentovaný ako liečba úzkosti, zatiaľ čo iní diskutéri preferovali tradičné psychoterapeutické a medikamentózne prístupy.
Otvorené otázky
- Môžu antidepresíva spôsobiť trvalé neurologické ťažkosti (bolesť hlavy, tlak v hlave) u niektorých pacientov?
- Ktorá kombinácia psychoterapie a konkrétnych techník (dych, joga, fyzická aktivita) je najefektívnejšia pre chronickú úzkosť bez dlhodobého nasadenia AD?
- Je liečba buspironom (buspiron) účinná ako dlhodobá alternatíva pri úzkostných poruchách u pacientov citlivých na SSRI/antidepresíva?
Spomenuté značky a firmy
Belupo, GS Anxiolan, Magnerot, Fevarin, Seroxat, Citalex, Escitil, Activis, Alventa, Sertralin, Xanax, Frontin, Gerodorm, Ansilan, Trittico, soluna.sk, asanafoods.com, Psychology Today
Spomenuté produkty a metódy
citalopram, sulpired (Sulpirid Belupo), Xanax (alprazolam), Fevarin (dávky 50 mg, 100 mg), amitriptylin (štvrtka tablety), escitalopram (5 mg, 10 mg), sertralin, Seroxat 20 mg, Gerodorm, GS Anxiolan, buspiron, diazepam, Frontin, Trittico, Magnerot 1000g denne, valeriána, hloh, ashwagandha, magnézium (Magnerot), psychoterapia, klinický psychológ, dychové cvičenia, autosugescie, joga, beh, cyklistika, plávanie, otužovanie, svetelná terapia (svetelné panely), masáže, akupunktúra, kyslíková terapia, zmena stravy (zásadité/kyslé potraviny), CT hlavy
Miesta a osoby
Bratislava, Lajprík
@kika37 no veď ideálny kandidát na AD, lebo takto sa nedá žiť sama to cítiš.Zle býva väčšinou z každých AD na začiatku preto sa k tomu dáva aj ukludnovak.ja beriem Seroxat a nič iné som neskúšala je to super liek síce starší teraz je už veľa nových, ale určite Ti pomôže na paniku, úzkosti drz sa!a určite psychoterapie nech nás naučia trocha inakšie myslieť a nepreháňať čo narobis s takou povahou som taká istá😂
@kika37 musiš ist na antidepresiva, toto ti neprejde, mne ked som dostala prve asi po dvoch tyzdnoch už bolo lepsie, štvrtku neurolu spravi vela, aj ja som mala hyperventilačne zachvaty, prsty trply...každy den, ked mi v nemocnici dali tu štvrtku tak už som ich nemavala...pitom som sa mala super, take sebavedomie...par rokov z liekmi bolo fajn ,až po tom pôrode, vyčerpani sa to zhoršilo, ale bez liekov by to bolo ešte horšie...
ahojte baby chcems a poradit..neivem ci este tu niekto odpise ale nevadi...mam jedno dieta a 33 rokov , z velkeho strachu /koli urcitym zdravot. probvlemom-mozno dr by povedali ze mozem mat-ale viete akiu su doktori- je im viacmenej jedno/ tak mam len jedno dieta, sama som jedinacik, zmanzelovej strany je jedna svagrina s 2 detmi. v poslednej dobe- aj ked bolo to aj predtým ale nechcelsa som si to pripustat no asi posledny rok mam hrozne stavy neivem ci to je uzkost z toho ze maly nema surodenca...mozno o to by ani neslo keby apson ma viac rodiny teda bratnr&naocv a sestranice- ja sama mam kopu sestranic s bratrancami neivem mozno 20?ani to nepocitam..ano nestretávame sa nejako ale proste su. a vieme os ebe...posledne dni mavam polospánok?neviem ze si neoddychnem vs panku vlastne racionalne rozmyslam ze co bude ked my nebudeme..najde si zenu ktora bude mat vacsiu rodinu..bude im mat kto pomoct s detmi ked my nebudeme...no proste horor..muz to je s nim tazko..on je chlap a sama povedal ze sestru on nepotrebuje-stretávame sa vacsinou len na oslavy deti. , svokry., plus vianoce...no proste ja by osm priala urcite viac../viem ze budete namna teraz nadavat ze prehanam atd..ale neprehanam proste jeho sestra je taka ze ju najviac zaujimaju peniaze kolko zaraba muz , kde sme boli atd../prsote neni to tam to co ja by som chcela , /okej muzmi hovori ze si idealizujem surodenca/ -nakolko ho nemam..mama mi tiez hvoori moja- ale pritom pochadza z piatich a kazdy den si vola so svojimi dvomi sestrami!! a ked hovorim kazdy tak ozaj kazdy a viackrát za den!!!ked nezavola jedna tak vola jedna tretej ze ci jej volala druha..alei rpotm mne hovori ze ona ich nepotrebuje...no proste to je na dlho...neivem co by ste mi poradili?uz som sa rozpravala s tolkymi ludmi teda kamarátkami kazda povie ine samozrejme tie co povedia comaju ivac deti tak ze nech idem do toho-no je tu obrovsky strach o zdravie , ci neochoriem uz len s hrdlom ocas tehotestva- syn ma teraz 5 roko vchod do skolky..cize tak...potom ze ci to dieta druhe bude zdrave kedze ja niesom moc zdrava a predsa vyvijat sa bude v mojom tele a tak..no co sby ste robili vy?dakuejm
@lenkaam_1 ahoj kedy Ti prosim ta zabral escitil? Po akej dobe ak si pamatas? Ja som dva tyzdne brala 5mg..teraz stvrty den beriem 10mg. Zatial ziadne zlepsenie.. Mam navaly uzkosti, potenie, strach, hypochonder, tlak mi stupne strasne.. Nic ma netesi.. Este je skoro na zabratie liekov? A mam stale zavraty, nestabilitu cely den..
@yasmeena a zistili vam to hned? Pretoze ja som bola na kontrole stitnej zlazy uz aspon 5 -krat a nic sa nenaslo. Vsetko je ukazkove. V com ste mali problem so stitnou?
@eliska13 dakujem skusim teda ..bojim sa co to bude robit no hadam mi uvolni to napatie a nespavost