Ako napraviť hrbenie sa a zaoblené ramená?

@anonym_8c9be5 k fyzio dcéru nedonutim ani keby chcem…

Bez cvicenia a spevnenia svalov potrebnych na spravne drzanie tela s tym sa nic neda urobit.

@anonym_autor koľko má dcéra?

@anonym_8c9be5 praveže ona cvičí silovo už nejkay ten čas

@anonym_4006a2 18.. nakazat jej tomu nemôžem. No trhá mi oči ako sa hrbí

@anonym_autor určite dobrý fyzio, veľmi pomôže, pretože hrbenie má svoje príčiny. Ja napríklad som až vďaka fyzio zistila, že ja mám niektoré problémy z dôvodu hypermobility. Takže aj tvoja dcéra potrebuje vedieť dôvod, lebo môže si síce doma cvičiť nejaké cviky, ale či pomôžu, je otázne. Ak z nejakého dôvodu nechce ísť k fyzio, začni napríklad tým, že nájdeš nejakých na soc.sietach, oni často vysvetľujú rôzne problémy a ukazujú rôzne cviky. Možno zmení názor, keď uvidí, čo robia a že by potrebovala cviky na mieru.

Cvicit chrbat, primarne medzilopatkove svaly (stredny chrbat) a chodit vystreta.

@anonym_autor a hrbí sa ako dlho?

@anonym_autor za tým môže byť i vážné ochorenie

@anonym_autor samozrejme, ze da. Poctivo cvicit kazdy den.

@anonym_autor preco?

Cvicit bez toho, aby vedela ako, moze byt zbytocne a kontraproduktivne. Tazko radit len takto z opisu, ale vo vseobecnosti takito hrbaci maju slabe brusne svalstvo, ochabnute svaly medzi lopatkami a skratene svaly hrudnika. Takze nestaci len posilovat, treba aj strecovat. Treba sa dokonca aj pocas dna co najviac kontrolovat. Velmi dobra je na toto joga. Mam vela klientiek, ktore sa hrbili a casom sa to zlepsilo, sama som sa zvykla hrbit. Dcere to nevadi? Ved to totalne meni cely vzhlad, posobi to velmi nepekne.

@ivicatolic aké?

@kika86 problém s pľúcami, dýchaním, nervovo svalové ochorenia

@anonym_autor cvičiť s fyzio. Nie fitko