Ako riešiť inkontinenciu pri jumpingu?
7. dec 2024
Ahojte,mám taký problém, že som začala chodiť na jumping, ale čím ďalej mám väčší problém s únikom moču. Neviem či sa to časom bude zlepšovať alebo práve na jumping by som nemala chodiť. Miesto neho čo by ste mi odporučili?
Namiesto jumpingu navstivit nejaku zensku fyzioterapeutku a zamerat sa na posilnovanie panvoveho dna. Urcite sa to da napravit,len to treba nepodcenit a riesit,nenechat to tak!
autor
•
7. dec 2024Ďakujem, normálne ma to šokovalo doteraz som s tým nemala problém, teda trochu ak som bola chorá a mala zachvat kašľu ale inak nie, cvičím doma na steperi a na ňom tiež nič
Toto je oslabené panvové dno. Vyhľadaj fyzioterapeuta, alebo za mňa skus aj pilates. Urcite nie jumping.
Mozesmat problem s panvovym dnom, vtedy sa neodporuca skakat, ani behavat.. Najskor posilni panvove dno, sustred sa na cviky specialne na panvove dno a uniky nebudu.. Urcite by som jumping na tvojom mieste zrusila..