Ako riešiť svrbenie nôh pri pohybe?
Stretli ste sa niekedy s tým, že vás pri rýchlejšej chôdzi (niekedy len obyčajnej) alebo aj pri behu, začali neznesiteľne svrbieť lýtka, stehná a zadok? Na fyzio mi povedali, že je to v dôsledku útlakov nervov v krížovej oblasti, ale neviem sa s tým celkom stotožniť, zdá sa mi, že je to skôr reakcia svalov na pohyb. Každopádne mi to bráni v “aktívnom” živote, chcela by som behať, ale nemôžem, lebo sa škrabem do krvi a idem sa z toho zblázniť a neviem to prekonať. Stáva sa mi to v lete/zime, či mám dlhé nohavice, kraťasy, prášok máme non toxic, nemám nadváhu. Za každý tip budem vďačná.
Ja som teda úplný laik, ale ja som si vzdy myslela, že je to spôsobené prekrvenim pokožky (som to odsledovala, že to mám len v častiach a pri svaloch, ktoré namáham).. ale mám to len niekedy.. možno blbosť😁
Ja som zas čítala, že to môže mať nejaký skrytý problém s pečeňou, tiež sa mi to deje, ale antihistaminiká mi pomáhali, tiež tá histaminová intolerancia mi napadla, ale to na mňa nesedí. Ja kvôli tomu dosť často nestihnem mhd a meškám 🙁 je to hrozné, idem to riešiť, aj s reumatologičkou aj neurologičkou aj výživovou špecialistkou, lebo tie mám skvelé a riešia aj každú blbosť na mne, čo iný lekári nad tým mávnu rukou.
Ja som zas čítala, že to môže mať nejaký skrytý problém s pečeňou, tiež sa mi to deje, ale antihistaminiká mi pomáhali, tiež tá histaminová intolerancia mi napadla, ale to na mňa nesedí. Ja kvôli tomu dosť často nestihnem mhd a meškám 🙁 je to hrozné, idem to riešiť, aj s reumatologičkou aj neurologičkou aj výživovou špecialistkou, lebo tie mám skvelé a riešia aj každú blbosť na mne, čo iný lekári nad tým mávnu rukou.
@narlie prosím dajte info ako ste dopadli. Ja toto mám od mala. A vidím že aj dcéra to začína robiť 😐 Ja som dakedy aj behávala. Niekedy som sa išla doškrabať do krvi inokedy nič a v pohode som mohla odbehnúť koľko som chcela. Ja si myslím že to súvisí s nedostatočným prekrvením. Mala som problém aj na bicykli, ale tam na rukách. Také otrasy neznesiteľné keď sa šlo po teréne. Takisto čím viac som sa škrabala, tým horšie.
@narlie prosím dajte info ako ste dopadli. Ja toto mám od mala. A vidím že aj dcéra to začína robiť 😐 Ja som dakedy aj behávala. Niekedy som sa išla doškrabať do krvi inokedy nič a v pohode som mohla odbehnúť koľko som chcela. Ja si myslím že to súvisí s nedostatočným prekrvením. Mala som problém aj na bicykli, ale tam na rukách. Také otrasy neznesiteľné keď sa šlo po teréne. Takisto čím viac som sa škrabala, tým horšie.
@ivetasara tak podľa výživovej špecialistky to má súvis s kožným mikrobiómom a keď sa človek hýbe rýchlejšie sa potí aj keď to nevidno a teda keď je narušený ten mikrobióm, tak to svrbí a preto to prestane, keď sa prestane človek hýbať, samozrejme je tam súvis aj s histamínom a keď ho má človek v sebe veľa, tak je to horšie, preto väčšinou zaberajú antihistaminiká. Ale to nechce nikto brať čiže treba podporiť mikrobióm aj kožný aj črevný, ale môže to trvať aj 9 mesiacov, čiže je to dlhá cesta. Ja som mala aj tráviace problémy a 3 mesiace som na diéte, ale už pomaly zaradzujem veci, čiže tak. Polovicu liekov čo som brala už nepotrebujem. Takže odporúčania sú zdravý životný štýl. Spánok, strava, psychika a pohyb. Ja mám ešte s dvoma piliérmi (spánok a psychika) problém preto to ide pomalšie. No najdôležitejšia je tá strava, treba sa vyhýbať spracovaným potravinám, ja sa musím vyhýbať aj lepku a laktóze, ale v malom množstve to mám Ok. Ale ani zďaleka to nie je ako v minulosti, keď som myslela kde všade je laktóza a obchody tiež predávajú somariny. Napr. mozzarella, acidko, maslo … sú prirodzene bez laktózy a oni zo predávajú aj v tej bezlakto verzii 🤦🏽♀️ Čiže bezlakto potrebujem iba jogurt, tvaroh, mlieko a cottage. No dobre a ešte mi povedala, že treba piť/jesť denne fermentované veci. Napr. ja denne vypijem pohár acidka/kefír/žinčica/zakysanka/cmar (potrebujem ja ale nízkotučnú verziu, lebo mám aj problém s cholesterolom, jedine žinčica je plnotučná) alebo zjem kyslá kapusta (denne max. 50g v mojej diéte) alebo kvašáky (nie zavárané v octe, ale poctivé fermentované). A dôležité je tieto veci striedať a nie len dookola piť/jesť jedno, lebo každý tento výrobok má iné baktérie, ktoré sú zdraviu prospešné. No a ešte, aby sa aj ten kožný podporil, tak tam vyhýbať sa dlhým teplým sprchám a krémovať, lebo suchá koža to môže ešte zhoršiť. A teda pitný režim ešte. Teraz mi viac nenapadá. A postupne sa skúšať stále viac a viac hýbať, ja napr. už pri tej rýchlej chôdzi som v pohode, aj pri veľmi pomalom behu, problém je fakt už pri tom rýchlejšom. Ale nesmiem si dať deň pred horúcu sprchu či kúpeľ 😀
@carduelis mne sa to stáva, je to hrozné a na nič alergologička neprišla. Nikdy mi nenapadlo, že je to z útlaku nervov. Ja sa viem tak doškrabať, že si modriny urobím😐 myslela som si, že je to alergia na oblečenie...