Ako rozpoznať vyhorenie a obnoviť energiu?

Prežili ste niektorá vyhorenie?Dá sa nejako rozlíšiť či to je vyhorenie či depresia?Nemám zlé myšlienky, úzkosti, ale nie som spokojná s prácou, životom a mám pocit, že sa motam v jednom kruhu.Chcem zmeniť prácu a zároveň sa bojím či to je dobrý nápad a bojím sa vykročiť.Mam 43 r a pocit, že všetci majú vysnívanú prácu, všetkým sa dari a ja len tapem.Casto som neprimerane unavená ráno vstávam s nechuťou potom sa už rozbehnem doma s mužom, deťmi všetko v poriadku, ale nemám energiu ako som mala.Na prevencii je všetko v poriadku nemám intolerancie neberiem lieky je to starnutie?🙂Keď si predstavím pred 10 r som s deťmi celé dni kmitala, turistika...do polnoci hore deti má v noci budili a nebola som tak unavená teraz o 21 zaspávam pri TV.Chyba mi energia stravu nemám zlú, pitný režim dodrziavam ja len nevládzem.Co mám zmeniť ako sa nakopnúť?cítim sa tak už dlhšie nie je to jeseňou.Ako sa prejavuje vyhorenie?