Ako sa zbaviť chrápania a zlepšiť spánok?
Ahojte žienky. Vraj som začala chrapat. Najhoršie na tom je, že môj chlap nechrape. Len ja 🙈 už sa chudák v noci odsťahoval do obývačky. Keď nás nebudi dieťa, tak moje chrápanie 🥲 doteraz sa mi to stávalo len pri chorobe, ale že vraj som začala spávať na chrbte, aj keď zaspávam na bruchu. Čo vám pomohlo?
Skúste načas vylúčiť cukor, lepok múku obmedziť mlieko piť len zakyslené Kefír,
všetky zahlieňujú, môžu to byť premnožené Kvasinky, skúste brať Probiotiká.
@vakatko ďakujem a momentálne ficim na Macingovej, takto toto asi u mňa problém nebude. Ale chlap sa posledné dni nesťažoval, dúfam, že to bolo len docasne
Ahoj, ako si dopadla, mne sa už pár týždňov čudne spáva, akoby som sa dusila niekedy a stále sa budím a dnes v noci som sa zobudila na to, že som silno zachrápala...😐neviem čo sa to deje, bola som pred mesiacom chorá a odvtedy mi je čudne
Mne osobne nič, ani schudnúť, bola.som aj v spánkom laboratóriu, že je to ľahký stupeň apnoe a ten sa ešte nerieši. Budím sa na vlastné chrápanie, spíme už dávno v oddelených spálňa ch, ale ja muža chápem, ja by som tiež nevedela spat pri nikom kto chrápe