Ako sa zbaviť diastázy po pôrode?
24. apr 2024
Ahojte ako dlho trvalo, kým ste s zbavili diastazy po pôrode? Som dva roky po pôrode a idem akurát k fyzio, aby mi ukázala cviky. Myslíte že pravidelným cvičením si to môžem dat ešte dokopy?
Záleží od veľkosti diastázy, rozsahu. Vždy sa to sa ovplyvniť cvičením, nie vždy na nulu, niekedy zostava mierna diastaza ale brucho je funkčné 🙂
@nevenka preco? Ved toto hned na zaciatku ako zakladnu vec riesi asi kazdy fyzio pri diastaze, co som zazila
Ja teraz cvicim s programom mamacore. Koncim 2.tyzden, takze je to viacmenej zaciatok. Na zmenu este skoro.
Dychat sa ma do bokov, nie do brucha mimochodom.
Da sa to, len prosim Ta, ak Ti bude hovorit a cvicit s Tebou a ucit Ta "dychat do brucha", tak odid. Takto nie. Len tolko poviem.